登山ヘルメットはどれがおすすめ？ メーカー別人気モデル特集

アイキャッチ画像：撮影：YAMAHACK編集部

ヘルメットが必要なのは「着用奨励山域」だけではない！

下の円グラフは、令和5年の夏期（7～8月）における山岳遭難者の態様を表したものです。

データでみると、＜滑落・転倒＞を合わせた割合は山岳遭難全体の4割近くを占めており、＜道迷い＞よりも多い結果となっています。

全国で山岳遭難発生件数が最も多い、長野県山岳遭難防止対策協会によると、「転落や滑落、落石等による遭難者の、4人に1人は頭部を負傷していた」とのこと。

転倒や滑落を完全に防ぐのは難しい、一方で、ヘルメットを着用していたおかげで命を取り留めた事例もあります。

ヘルメットを着用すべき場所は？

参考の1つとなるのが、長野県が出している「山岳ヘルメット着用奨励山域」です。
長野県内で、とくに滑落、転落、転倒事故の多い山域や、常時観測火山域が指定されています。

北穂高岳や涸沢岳、甲斐駒ヶ岳など、危険度の高い山が一覧でわかるため、参考にするとよいでしょう。

引用：長野県 山岳ヘルメット着用奨励山域について

誤解してはいけないのは、指定されていない山域はヘルメット不要ではない、ということ。
指定されている山域は、破線ルート（難路）やバリエーションルート（一般登山道でない熟達者向けルート）を含む、「滑落が即座に致命傷に繋がる山域」に限定されています。

長野県でも、滑落事故の多い八ヶ岳は指定されておらず、剱岳（富山県）、八海山（新潟県）、妙義山（群馬県）など、長野県以外の山域は含まれていません。

あくまでも長野県の山に行く場合だけ参考にするとよいでしょう。

落石や転倒・滑落のリスクが高い場所で被るべし

ヘルメットを被る目的は、落石や転倒・転落した際の頭部保護です。

とくに岩場や鎖場のある＜岩稜帯＞は、落石や滑落が発生しやすい場所になります。
また岩屑が積み重なったガレ場の登山道も、浮石が多く、誰かが不注意で引き起こした落石が頭上に降ってくる可能性もあります。
そうした落石や転倒・滑落の危険性が高い場所では、必ずヘルメットを被りましょう。

とはいえ、ヘルメットは常に被るものではありません。
とくに夏場は汗による不快感などで、注意力や集中力が途切れやすくなります。
危険性が低い場所では、ヘルメットを外してリラックス。危険な場所ではヘルメットを着用し、気を引き締めましょう。

登山用ヘルメットの選び方5ステップ

ヘルメットは自分にあったものを選ぶことが大切ですが、各メーカーからたくさんの種類が販売されていて選ぶのも簡単ではありません。ここからはヘルメットの選び方を5つのステップで解説します！

①サイズ｜頭にフィットするか

一番重要なのが「頭にフィットするかどうか」です。

頭に合わないヘルメットを着用していると、頭痛やストレスの原因、集中力も散漫になりやすく、転倒や滑落などの危険性が高まります。
また安全性の観点でも、しっかり着用できていないと衝撃を上手く吸収できず、頭部を守れなくなる場合も……。

そこで大切なのが「お店で実物を着用すること」です。正しく被り、自分の頭に合うか確かめるようにしましょう。

日本人の骨格にあわせてデザインされたモデルも！

日本人と西洋人では骨格の形状が大きく異なります。
そのため海外メーカーの中には、日本人の骨格にあわせて作られたモデルも展開。日本人なら誰にでもフィットするわけではないため、必ずお店で試着しましょう。

女性向けモデルもあり！

また、女性向けヘルメットを展開しているメーカーもあります。
髪を束ねても装着しやすいよう工夫されていたり、サイズも小さめに設計されています。

女性だからとといって必ずしもレディースモデルを選ぶ必要はありません。自分の頭に合うサイズであるかが重要です。

フィット感の調節機能もチェック

ヘルメットのフィット感を調節する機能は、各メーカー・モデルごとに異なります。
メジャーなのは、片手で操作できる「ダイヤル式」や、ストラップの調整が素早くできる「ラチェット式アジャスター」などです。

初心者の方には調整しやすいダイヤル式がおすすめ。
ですが、調節のしやすさも個人の好みで分かれるため、お店で試着するとよいでしょう。

②素材と構造｜堅牢タイプ or 軽量タイプ

ヘルメットの基本構造として、主にアウターシェル（外殻）、ライナー（インナーシェル）、顎ひもの3要素があります。

シェルやライナー構造や使われている素材により、ヘルメットの特徴が＜堅牢タイプ＞か＜軽量タイプ＞に分かれます。

両タイプとも耐衝撃性などの保護性能は十分にあるため、登山用途であれば＜堅牢タイプ＞＜軽量タイプ＞どちらでもOK。
各タイプともそれぞれ強みと弱みがあるため、詳しく見ていきましょう。

＜堅牢タイプ＞は丈夫でタフ、求めやすい価格で安心

強度の高いプラスチック素材「ABS樹脂」などをアウターシェルを採用した、より丈夫で頑丈なタイプ。

ヘルメット内側の頭頂部には、衝撃吸収と貫通から保護するEPPやEPSフォームをはめ込んでいる場合が多いです。
メーカーによって定義や呼び方は異なりますが、「ハードシェル」「ハイブリッド」とも呼ばれます。

価格は1万円以下で購入できるものがほとんど。着用時間が短い、使用頻度が少ないなど、はじめてヘルメットを購入する人におすすめです。

弱点は重量があることと、通気性がいまいちな点。＜軽量タイプ＞は200g前後に対して＜堅牢タイプ＞は300g以上のモデルが多いです。通気口（ベンチレーション）は小さめで数も小さいため、夏場は蒸れやすくなります。

＜軽量タイプ＞は通気性にも優れ、夏登山や長時間の山行にピッタリ

主に「ハイブリッド」や「インモールド」と呼ばれる構造を採用し、重さが200g前後と軽量なタイプ。構造も少し異なりますが、どちらも軽量性と耐久性のバランスを重視したつくりとなっています。

また軽さだけでなく、通気性に優れている点も魅力。ベンチレーション（通気口）の数も大きさもあり、夏山でも蒸れにくく快適です。
通気口の数や大きさはモデルによって異なるため、製品を比べる際はチェックしておくと良いでしょう。

弱点としては、摩耗などで傷がつきやすいことと、＜堅牢タイプ＞より価格が高いところ。
耐久性が低いわけではありませんが、木の枝に引っ掛けたり岩の突出部にぶつけたりすると、＜堅牢タイプ＞と比べて傷になったり凹むリスクが高くなります。
また価格も1万円以上するものが多く、堅牢タイプより高めの価格設定になっています。

③安全基準｜ENCE規格とUIAA規格

安全性の基準として、外部からの認証を受けているかどうかが一つの参考になります。中でもENCE規格やUIAA規格といった国際規格は世界でも一般的な規格なため、認証を持っていると安心です。

登山・クライミング専門店で売られているのは、この安全基準をクリアしている製品が大半だと思われるので、あまり気にする必要はないでしょう。

④インナーパット｜汗ムレを軽減

通気口の数や大きさだけでなく、インナーパットの有無もチェックしましょう。ヘルメット内側の頭頂部にインナーパットがあることで、汗ムレを軽減してくれます。取り外し可能なタイプだと洗濯や交換もできるため、衛生的にも安心です。

汗が目に入るのを防ぐ汗止め対策としては、インナーパットの有無にかかわらず、頭に手ぬぐいを巻いたりネックゲイターを着用したりするのも手です。

⑤ヘッドライト｜装着のしやすさ

登山向けのヘルメットであれば、大半の製品はヘッドライトを装着できると思います。

装着方法はシンプルで、ヘルメットの上からヘッドライトのバンドを通して固定するだけ。ヘッドライトがズレ落ちてこないように、ヘルメットの前後側面にはバンドを挟める爪やグリップがついています。

装着のしやすさは個人的な感覚によるところが大きいので、ヘルメットを試着する際に合わせてチェックしておくと安心です。

登山用おすすめのヘルメット18モデル

信頼と実績のある人気ブランドを中心に、登山向きのヘルメットを＜堅牢タイプ＞＜軽量タイプ＞に分けて紹介します。
もちろん両タイプとも安全基準の規格をクリアしており、耐衝撃性などの保護性能も十分満たしています。どのモデルを試着しようか、ヘルメット選びの参考に活用してください。

堅牢タイプの7モデル

アウターシェルに耐衝撃性に優れたABS樹脂などを使った、ハードシェル（ハイブリッド）構造のヘルメットをピックアップしました。

モンベル アルパインヘルメット

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タイプ	ハードシェル
素材	アウターシェル：ABS樹脂 インナーシェル：発泡ポリスチレン インナーパッド：ポリエステル
重量	305g
カラー	ネイビー(NV)、オレンジ(OGRD)、ホワイト(WT)
サイズ	54-62cm
取得安全基準	CE EN 12492

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タイプ	ハードシェル
素材	アウターシェル：ABS樹脂 インナーシェル：発泡ポリスチレン インナーパッド：ポリエステル
重量	305g
カラー	ネイビー(NV)、オレンジ(OGRD)、ホワイト(WT)
サイズ	54-62cm
取得安全基準	CE EN 12492

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アジアンフィットデザインを採用したフィット感の高いモデル

ABS樹脂を使用した堅牢なハードシェルタイプのヘルメット。堅牢で幅広い用途で使えつつも手頃な価格に抑えられており、初めてのヘルメットとしてもおすすめです。

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軽量タイプの11モデル

インモールドまたはハイブリッド構造と呼ばれる＜軽量タイプ＞のヘルメットを選びました。
いずれも重量230g以下という軽さで、通気性にも優れているため夏山や長時間の山行にも適しています。

モンベル L.W.アルパインヘルメット

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タイプ	インモールド
素材	アウターシェル：ポリカーボネート インナーシェル：発泡ポリスチレン インナーパッド：ポリエステル
重量	225g（S/M）
カラー	ダークグレー(GM)、オレンジ(OG)、ターコイズ(TQB)、ホワイト(WT)
サイズ	S/M（52～57cm) M/L（57～62cm)
取得安全基準	CE EN 12492

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タイプ	インモールド
素材	アウターシェル：ポリカーボネート インナーシェル：発泡ポリスチレン インナーパッド：ポリエステル
重量	225g（S/M）
カラー	ダークグレー(GM)、オレンジ(OG)、ターコイズ(TQB)、ホワイト(WT)
サイズ	S/M（52～57cm) M/L（57～62cm)
取得安全基準	CE EN 12492

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モンベルの超軽量モデルヘルメット

アウターシェルとインナーシェルをインモールド成形することで軽さを実現したヘルメット。日本人の頭の形に合わせたアジアンフィットデザインです。

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【ヘルメットのQ＆A】持ち運び方、お手入れや保管、寿命など

Q1 ヘルメットの被り方について教えてください。

＜装着手順＞
① 顎ひもや後頭部のストラップ、ベルト、調節ダイヤル等を緩める
② 前後が平行になるように、ヘルメットを装着する
③ 顎ひも→後頭部のストラップ等の順番で締める
④ フィット感の確認。

試着時のチェックポイント

• ・頭の側頭部などが当たって、キツク感じたり違和感がないか
• ・頭を振ってみてグラグラしないか
• ・被った状態で鏡をみて、頭が長く見えたら、ヘルメットのサイズが小さい場合も。

Q2 ヘルメットの持ち運び方を教えてください。

傷がついたり、日光による劣化を防ぐため、ヘルメットの表面が露出しないように持ち運びましょう。
ザック内部に収納する、またはヘルメットホルダーを利用します。

ヘルメットホルダーのおすすめ11選｜小さなザックでもきちんと持ち運び可能！

2025/05/26鷲尾 太輔

Q3 雨が降ってきたらヘルメットはどう被ればいい？

ヘルメットを被った上にレインウェアのフードを被ります。
そのためヘルメット対応のレインウェアが必要です。

ヘルメット未対応のレインウェアの場合、フードの上からヘルメットを被ることになりますが、首まわりが突っ張って動きが阻害される危険があります。

Q4 ヘルメットのお手入れ・保管方法を教えてください

下記ステップでお手入れ・保管しましょう。

① 汚れは、水かぬるま湯で中性洗剤を使って洗う。
② すすいだら、風通しの良い場所で日陰干し。
③ 直射日光を避け、風通しのある場所で保管する。

火の近く、車内など、高温となるような場所への放置はNG。

Q5 ヘルメットの寿命はどのくらい？

メーカーによって異なりますが、最大耐用年数が10年とされている場合もあります。
ただし使用頻度が高かったり、繰り返し衝撃を受けている場合は3年よりも短い期間での交換が推奨されています。
ただし「落石を受けた」「岩角にぶつけた」など強い衝撃を受けた場合は、すぐに使用を停止して、新しい物に交換するようにしましょう。
 

また、以下のような不具合が見つかった場合もすぐに使用を停止して、新しいものに交換する必要があります。

1つでも当てはまる項目があれば、使用前に新しいヘルメットに交換する

• 目視でのチェックで「へこみ」がある
• 表面に「破損」や「亀裂」がある
• プラスチックが変色している
• プラスチック部分が白化している
• フォームに欠落がある
• ベルト部分に「破れ」や「ほつれ」がある
• 縫い目がほつれている
• 部品が足りないあるいは欠損している
• サイズの調整ができなくなった

Q5 ワークマンのヘルメットは登山で使えるの？

現在（2024年2月29日）、ワークマンからは登山用のヘルメットは発売されていません。
作業用ヘルメットは出ていますが、通気口・調節機能がなく、フィット感のある着用もできないなど、登山に適した作りになっていません。

自分に合ったヘルメットを選んで安全で楽しい登山を！

ヘルメットは後回しになってしまいがちですが、山での事故を防ぐ重要なアイテムです。「山岳ヘルメット着用奨励山域」以外の山でも、落石や転倒・滑落の危険性が高い場所では必ず装着しましょう。
自分の頭にあったヘルメット選んで、安心で楽しい登山ライフを！

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