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実は目も日焼けする！？ 登山にサングラスが必要なワケ
陽射しの強い環境下で長時間行動する晴れた日の登山では、日焼け止めクリームの使用など紫外線対策は欠かせません。けれども紫外線でダメージを受けるのは肌だけではないのです。
裸眼のまま強い紫外線に長時間晒されると、目が充血・乾燥したり、異物感や光のチラつきが起こったり、果ては涙が止まらなくなったり目を開けることすらできなくなることも。雪面からの紫外線の反射も加わることで、雪山登山で起こりやすい「雪目（電気性眼炎）」はその代表的な症状です。
さらに、結膜炎など目の炎症が起こりやすくなり、紫外線が蓄積すると白内障の原因にもなることも……！登山において目を日焼けから守ることは、実はとっても重要なのです。
標高が上がるほど紫外線も強くなる
夏山シーズンは日本アルプス・八ヶ岳・富士山など、標高の高い山にチャレンジできる好適期。しかし標高が1,000m高くなると、紫外線の強さ（UVインデックス）は約10％増加するとされています。
森林限界を超え陽射しをさえぎる高い樹木のない高山、そんな強い紫外線に晒される環境下で長時間行動するのが夏山登山です。サングラスの使用は、目を日焼けから守るために有用といえるでしょう。
登山用サングラスおすすめ11モデルを徹底レビュー
レビューアイテム
スポーツタイプ（スポーツサングラス）
| メーカー | 商品画像 | 商品名 | 定価 | レンズの種類 | UVカット率 | 可視光線透過率 | 機能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|  | ASP-495 | ¥9,350 | 偏光スモーク×シルバーミラー | 99％以上 | 12% | 偏光 |
|  | ¥26,400 | 偏光グレー | 99.9％以上 | 24% | 偏光 | |
|  | Flak® 2.0 XL | ¥36,520 | プリズム ブラック ポラライズド | 99％以上 | 11% |
|
|  | ¥20,900 | 偏光スモーク | 99.9％以上 | 27% | 偏光 | |
|  | ¥5,500 | グレー／偏光ミラーレンズ | 99.9％以上 | 12% | 偏光 |
ライフスタイルタイプ（ファッションサングラス）
| メーカー | 商品画像 | 商品名 | 定価 | レンズの種類 | UVカット率 | 可視光線透過率 | 機能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|  | ¥29,920 | プリズムサファイア ポラライズド 偏光レンズ | 99％以上 | 13% |
| |
|  | ¥8,470 | ヘッドランド ブルー | 100% | 15% | 偏光 | |
|  | ¥5,500 | 偏光ブルーミラー | 99.9％以上 | 13% | 偏光 | |
|  | ¥26,400 | CP ポラライズド ブルーミラー | 100% | 14% | 偏光 | |
|  | ¥5,500 | ブルー ミラー ポラライズド | 99％以上 | 15% | 偏光 | |
|  | ¥35,530 | ブルークロマンスミラー ポラライズド | 99％以上 | 15% | 偏光 |
選定基準
検証ポイントと評価基準
以下の検証ポイント①～⑤に基づき、5段階で独自評価。あくまでも筆者と編集部の主観である旨を理解していただいた上で、サングラス選びの参考にしてください。
評価基準
★★★★★：抜群（期待を大幅に上回る）
★★★★☆：申し分ない（期待を上回る）
★★★☆☆：標準（期待通り）
★★☆☆☆：もの足りない（期待を下回る）
★☆☆☆☆：支障あり（期待を下回る、かつ支障をきたす）
なお、各モデルのサイズや重量は、筆者と編集部がデジタルノギスや秤で測定した数値となります。各メーカーの公式スペックとは、若干数値が異なる場合があります。
【スポーツタイプ】サングラス５モデルを比較検証！
総評
| メーカー |
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ASP-495 |
| Flak® 2.0 XL |
|
|
| 商品画像 | | | | | |
| ①フィット感 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
| ②視認性 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| ④耐久性 | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| ⑤携行性 | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| 商品情報 | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る |
アックス｜ASP-495
撮影：竹田 誉之（アックス・ASP-495）
| ①フィット感 | ★★★★★ |
| ②視認性 | ★★★★☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ |
| ④耐久性 | ★★☆☆☆ |
| ⑤携行性 | ★★☆☆☆ |
エアフライ｜AF-305 偏光レンズ組込みセット
撮影：竹田 誉之（エアフライ・AF-305 偏光レンズ組込みセット）
| ①フィット感 | ★★★★☆ |
| ②視認性 | ★★★★★ |
| ③視野の広さ | ★★★☆☆ |
| ④耐久性 | ★★★★☆ |
| ⑤携行性 | ★★★☆☆ |
オークリー｜Flak® 2.0 XL
撮影：竹田 誉之（オークリー・Flak® 2.0 XL）
| ①フィット感 | ★★★☆☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★☆☆ |
| ④耐久性 | ★★★★★ |
| ⑤携行性 | ★★★★☆ |
スワンズ｜SPB-0151 MEBL SPRINGBOK 偏光レンズモデル
撮影：竹田 誉之（スワンズ・SPB-0151 MEBL SPRINGBOK 偏光レンズモデル）
| ①フィット感 | ★★★☆☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★☆☆ |
| ④耐久性 | ★★★☆☆ |
| ⑤携行性 | ★★★★★ |
ゾフ｜Zoff SPORTS (偏光レンズ搭載) ZC191G05-14E1
撮影：竹田 誉之（ゾフ・Zoff SPORTS (偏光レンズ搭載) ZC191G05-14E1）
| ①フィット感 | ★★☆☆☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★★ |
| ④耐久性 | ★★★★☆ |
| ⑤携行性 | ★★☆☆☆ |
■検証レンズ：グレー／偏光ミラーレンズ
■可視光線透過率：13%
■紫外線透過率：0.1%以下
検証結果
検証①｜形状とフィット感
「アックス」と「エアフライ」は、モダン末端の内側へのラウンドが強い形状。「オークリー」と「スワンズ」はテンプルとモダンが一体化したまっすぐな形状。ゾフはモダンがわずかに下にラウンドしています。
レンズとノーズパッドで特徴的なのが、「エアフライ」。他の4モデルはブリッジで左右に分割されていますが、こちらは左右一体型。レンズの高さも他モデルを抜きん出ており、より広い範囲をカバーしてくれます。
そして何といっても特徴的なのがノーズパッド。他の4モデルはゴム製のノーズパッドですが、「エアフライ」はノーズパッドなし。テンプルの根元から飛び出したゴム製のサイドパッドを利用して、頬骨上部で支えるという世界初のモデルです。
| フィット感 | |
| アックス | ★★★★★ |
| エアフライ | ★★★★☆ |
| オークリー | ★★★☆☆ |
| スワンズ | ★★★☆☆ |
| ゾフ | ★★☆☆☆ |
検証②｜視認性
| 視認性 | |
| アックス | ★★★★☆ |
| エアフライ | ★★★★★ |
| オークリー | ★★★☆☆ |
| スワンズ | ★★★☆☆ |
| ゾフ | ★★★☆☆ |
検証③｜視野の広さ
| 視野の広さ | |
| アックス | ★★★★☆ |
| エアフライ | ★★★☆☆ |
| オークリー | ★★★☆☆ |
| スワンズ | ★★★☆☆ |
| ゾフ | ★★★★★ |
検証④｜耐久性
| 耐久性 | |
| アックス | ★★☆☆☆ |
| エアフライ | ★★★★☆ |
| オークリー | ★★★★★ |
| スワンズ | ★★★☆☆ |
| ゾフ | ★★★★☆ |
検証⑤｜携行性
| 携行性 | |
| アックス | ★★☆☆☆ |
| エアフライ | ★★★☆☆ |
| オークリー | ★★★★☆ |
| スワンズ | ★★★★★ |
| ゾフ | ★★☆☆☆ |
【ライフスタイルタイプ】サングラス６モデルを比較検証！
総評
| メーカー |
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | _ __ ＿Frogskins™ _ _＿_ | _＿ヘッドランド ブルー＿_ |
| Lowdown Slim 2 Black_ |
| RB4264 CHROMANCE_ |
| 商品画像 | | | | | | |
| ①フィット感 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| ④耐久性 | ★★★★★ | ★★☆☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ |
| ⑤携行性 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 商品情報 | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る | 総評を見る |
オークリー｜Frogskins™
撮影：竹田 誉之（オークリー・Frogskins™）
| ①フィット感 | ★★★★☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ |
| ④耐久性 | ★★★★★ |
| ⑤携行性 | ★★★☆☆ |
サンスキー｜ヘッドランド ブルー
撮影：竹田 誉之（サンスキー・ヘッドランド ブルー）
| ①フィット感 | ★★★☆☆ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★☆☆ |
| ④耐久性 | ★★☆☆☆ |
| ⑤携行性 | ★★★★☆ |
ジンズ｜JINS＆SUN ACTIVE Quick Fit
撮影：竹田 誉之（ジンズ・JINS＆SUN ACTIVE Quick Fit）
| ①フィット感 | ★★★★★ |
| ②視認性 | ★★★☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ |
| ④耐久性 | ★★★★★ |
| ⑤携行性 | ★★★★☆ |
スミス｜Lowdown Slim 2 Black
撮影：竹田 誉之（スミス・Lowdown Slim 2 Black）
| ①フィット感 | ★★★★★ |
| ②視認性 | ★★★★☆ |
| ③視野の広さ | ★★★☆☆ |
| ④耐久性 | ★★★★☆ |
| ⑤携行性 | ★★★☆☆ |
ダン シェイディーズ｜LOCO Black Soft x Blue Mirror Polarized (偏光レンズ) [vidg00240]
![ダングシェイディーズ・LOCO Black Soft x Blue Mirror Polarized (偏光レンズ) [vidg00240]](https://yamahack.com/wp-content/uploads/2022/06/f7bbfe0c7a61fa98544a8365eda68f8b.jpg)
撮影：竹田 誉之（ダン シェイディーズ・LOCO Black Soft x Blue Mirror Polarized (偏光レンズ) [vidg00240]）
| ①フィット感 | ★★★☆☆ |
| ②視認性 | ★★★★★ |
| ③視野の広さ | ★★★★☆ |
| ④耐久性 | ★★★★☆ |
| ⑤携行性 | ★★★★☆ |
レイバン｜RB4264 CHROMANCE
撮影：竹田 誉之（レイバン・RB4264 CHROMANCE）
| ①フィット感 | ★★★★☆ |
| ②視認性 | ★★☆☆☆ |
| ③視野の広さ | ★★★★★ |
| ④耐久性 | ★★☆☆☆ |
| ⑤携行性 | ★★★★★ |
検証結果
検証①｜形状とフィット感
「オークリー」と「サンスキー」のレンズは、下部両端がラウンドした逆台形に近い形状。「ダン シェイディーズ」と「レイバン」は、下部両端が四角い形状。「ジンズ」と「スミス」は、その中間といったデザイン。
ノーズパッドは「オークリー」と「サンスキー」、「ダン シェイディーズ」がフレーム一体型。「ジンズ」と「スミス」がゴム製。「レイバン」はクリングス（脚部）に取り付けた楕円形のパッドが可動する、一般的なめがねと同様のタイプです。
| フィット感 | |
| ★★★★☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★★ |
| ★★★★★ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
検証②｜視認性
| 視認性 | |
| ★★★☆☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★★★ |
| ★★☆☆☆ |
検証③｜視野の広さ
| 視野の広さ | |
| ★★★★☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★★★ |
検証④｜耐久性
| 耐久性 | |
| ★★★★★ |
| ★★☆☆☆ |
| ★★★★★ |
| ★★★★☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★☆☆☆ |
検証⑤｜携行性
| 携行性 | |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★☆☆ |
| ★★★★☆ |
| ★★★★★ |
より快適に使うためのアイテムもおすすめ
せっかく購入したお気に入りのサングラス。そのスペックを常に良好な状態に保つことが、快適に使用するポイントです。
マスクを装着した時の呼気や屋内・屋外の気温差で発生するレンズの曇りを防止する曇り止め、天候がガスっている時にレンズに付着しやすい水滴を弾く撥水剤などは、メガネ専用のものを使用しましょう。
また落下防止だけでなく、少しの間だけ外したい時にサングラスを首にかけておけるストラップも便利ですよ。
登山用サングラスの選び方｜5つのポイント
最後に、登山用サングラスの選び方のポイントをおさらいしておきましょう。
【1】UV（紫外線）カット率
眩しさ（可視光線）をカットすることと紫外線をカットすることは、実はまったくの別物。UV（紫外線）カット機能のあるレンズを使用しているサングラスを選ぶことが、もっとも重要です。
前述の通り紫外線の強い環境である登山においては、UVカット率99％以上（紫外線透過率1％未満）のレンズを使用しているモデルを選びましょう。
【2】レンズ越しの視界の明るさ（レンズの色の濃さ）
続いてチェックしたいのが、可視光線透過率（レンズが光を通す割合）です。0％なら視界は真っ暗、100％なら裸眼同様の見え方となります。
可視光線透過率が低ければより光をカットし、レンズの色も濃くなります。可視光線透過率が高ければより光を通すためレンズの色は薄くなり、快晴で太陽に向かって歩く時などは眩しく感じる場合も。おおむね40～70％だと目が透けて見える程度のレンズの濃さで、目の動きや表情がわかります。
注意してほしいのが、この可視光線透過率によるレンズの色の濃さはUVカット率にはいっさい関係ないということ。可視光線透過率はあくまで眩しさを軽減する目安値。濃い色のレンズであっても、UVカット率は必ずチェックするようにしてください。
可視光線透過率による適したシーンの目安は以下の通り。
天候や時間帯などのシーンに合わせて使い分けるのがベストですが、複数のサングラスを登山に携行するのは難しいもの。自分がメインでサングラスを装着するシーンを考慮して、必要とする可視光線透過率を決めましょう。
陽射しが強い日や高山登山で使用するなら15％前後、曇天や薄暗い樹林帯でも使用するならより幅広く対応する30％前後のモデルが良いでしょう。
【3】レンズのカラー
サングラスのレンズには様々なカラーラインナップがあり、カラーによって効果と顔の印象が変わります。もちろんタウンユースであれば、好みや服とのコーディネートに合わせて選んでOK。
しかし登山で使用する場合は「自然な見え方で景色を楽しみたい」「眩しさを抑えたい」など、自分が重要視するポイントで選びたいもの。
それでは各カラーで見える景色がどう変化し、どのような効果が得られるのかを見ていきましょう。
ブラック系
グレー系
撮影：竹田 誉之（グレー系レンズ越しの視界）
ブラウン系
撮影：竹田 誉之（ブラウン系レンズ越しの視界）
グリーン系
撮影：竹田 誉之（グリーン系レンズ越しの視界）
ブルー系
撮影：竹田 誉之（ブルー系レンズ越しの視界）
イエロー・オレンジ系
撮影：竹田 誉之（イエロー系レンズ越しの視界）
ピンク・パープル系
撮影：竹田 誉之（パープルピンク系レンズ越しの視界）
同じく視界を明るくする効果のあるピンク・パープル系のレンズ。こちらも曇天・雨天時や薄暗い場所での使用に適しており、イエロー・オレンジ系よりは景色が自然に見えます。
【4】レンズの種類・機能
偏光レンズ
調光レンズ
ミラーレンズ
レンズに当たる光を反射することで、より効果的に目を保護するミラーレンズ。今回レビューするライフスタイルタイプでは、このレンズを使用したモデルをチョイスしています。
見た目もスタイリッシュで、レンズに映り込んだ山の風景を主題にした写真をSNSで見かけることもありますね。ただし、特に顔面とレンズの距離が大きいスポーツタイプでは、太陽の方向を見ている時にレンズ内側に顔面が反射する「裏写り」が気になる場合もあります。
【5】フレームの形状・フィット感
スポーツタイプ（スポーツサングラス）
ライフスタイルタイプ（ファッションサングラス）
オーソドックスな形状で、ファッションアイテムとして普段使いもしやすいのがこのタイプ。本記事においては「ライフスタイルタイプ」と記載しています。
フレームがラウンドしていない分、折りたたんだ時もコンパクトに。シャツの胸ポケットなどに収納しやすいのも利点です。
お気に入りのサングラスで快適な登山を！
タウンユースにおいては、ファッションアイテムとしての要素が強いサングラス。けれども強い紫外線に長時間晒される登山では、スペックを吟味したモデルを着用することは目を守る上でも重要です。
今回検証した5項目のうち、どれを優先するかは人それぞれでしょう。選ぶ時のポイントも含めて参考にして頂き、自分にぴったりのサングラスで登山を楽しんでください。
