テクニック・トレーニング60件
- 「アイゼン歩行」をマスターしよう！雪山登山の必携アイテムについてプロガイドが解説
- 雪山登山、すなわち雪上での歩行において欠かせないのが“アイゼン”。けれども「使い方がわからない」「使ってみたけど上手く歩けなかった」と言う方も多いのでは？そこで今回は、正しいアイゼン歩行技術をプロガイドに教えても…
- washio daisuke
- スマートフォンでも綺麗な写真が撮りたい！すぐに使える簡単撮影テクニック
- 登山中に出会う素敵な風景。その時の感動を写真に残したいと思う人は多いはず。でも一眼レフは重いからスマートフォンで綺麗な写真が撮れたらベスト！ そこで今回はスマートフォンで実戦できる簡単な撮影テクニックを学んできま…
- 吉澤英晃
- 実践！ 三種の神器を軽量化して【30ℓパックに入るだけ】のテント泊！
- テント泊するなら50ℓ以上のバックパックが必要。でもそうすると「荷物は大きくて重いし、テント泊は諦めるか……」と思っているみなさん。30ℓの小型パックでもテント泊が可能かもしれませんよ。今回は快適さにもこだわった…
- PONCHO
- サラッとできたら男前！ 登山で役立つ3つのロープワーク
- ロープの結び方によってさまざまな用途に活用できるロープワーク。「登山で使うロープワーク」と聞くとクライミングやバリエーションルートをイメージする方が多いかもしれませんが、それだけではありません。テント泊やビバーク…
- ぶん
- 親子登山デビューしたい人必見！子どもと山に行くときに使えるノウハウまとめ
- 「子どもと登山に行きたい！」と思ったら、実際に計画を立てて出かけてみましょう。ただし、まだ心も体も発達途上の子どもと安全に登山をする場合には、年齢に合わせて気をつけることがあります。そこで、親子登山を始める際に注…
- 高橋 典子
- 『こんなに違うとは･･･』テーピング講習会に参加して感動した3つのポイント！
- 登山中に足を捻ってしまったなど、怪我の処置のためにテーピングをザックに入れている人はたくさんいます。ですが、「テーピングを巻けるか？」と聞かれると、正直自信はないという方も多いのではないでしょうか？自信を持って対…
- YAMA HACK編集部 大迫
- 登山で必要な水分、「何を」「どれだけ」「どうやって」持っていってる？
- 登山には水分補給が重要だということはわかっていても、その水分を「どのくらい」「何を」「何に入れて」持っていけばいいか困っていませんか？今回は、持っていく水分の選び方のコツとシミュレーションを紹介します。まずはおお…
- Takamasa
- 槍ヶ岳登山の成功は事前準備にあり？山岳ガイドに聞いたステップアップ方法！
- 登山者の憧れ槍ヶ岳。いつかは登ってみたい山ですよね。でも簡単に登ることはできないので必ず準備が必要です。「穂先までの梯子や鎖が連続する難所を登れるか不安・・・」「今まで日帰り登山しかしたことがないから、何泊もして…
- 吉澤英晃
- 【100均活用術】 テント泊、ギラギラ太陽暑くない？！コスパ抜群の簡単タープ設営術！
- 梅雨明け間近！ 待ちに待った本格的なハイクシーズンがやってきました。 アルプスの山々にテントを担ぎ入山するハイカーさんも多いことでしょう。 でも、幕営後、昼日中の直射日光の強さにはさすがに辟易、なんとかしたい…。…
- 三宅 雅也
- 転びやすいザレ場・ガレ場を安全に歩く極意、山岳ガイドに教わりました！
- 登山中に、ザレ場やガレ場でズルッと滑って「ヒヤリ」とした経験ありませんか？いつか大事故につながる可能性も否定できません。そこで今回は、山岳ガイドの上田さんにザレ場・ガレ場の歩き方を実演して教えてもらいます。正しい…
- 高橋 典子
- No more苦手意識！岩場・鎖場登りのキホンを山岳ガイドに聞いてみた
- 鎖場や岩場が苦手で、登山中に出くわすとナーバスな気持ちになってしまう人もいます。さらに、高所恐怖症の人は精神的にも疲れて、無駄に体力を使ってしまうことも。せめて、自信を持って通過することができれば、楽しめるかもし…
- 高橋 典子
- なっ何も見えない･･･。ご来光を見る前の最大の山場、暗所行動を攻略せよ！
- 山頂でのご来光は登山者だけが味わえるとっておきの時間。でもその前には"暗所行動"という大きな壁が。暗闇では遭難や滑落・怪我などの様々な問題が考えられますが、しっかりとリスクに対応することで危険を軽減することができ…
- ぶん
- 持ってるだけじゃ意味がない！ツェルトの立て方講座【基本＆応用】
- 登山のとき、いざというシーンで生死を分けるかもしれないビバーク技術。 完璧に使えなくとも、ツェルトをある程度使えるかどうかで大きく結果は変わってきます。 有事の際、あなたは危機的状況を乗り越えられる知識と練習・経…
- 三宅 雅也
- ”技術習得”だけじゃない！『また参加したい』と言わせる登山講習会の魅力って？
- 登山を楽しむためにもっと知識や技術を身に着けたいけど、どうすればいいかわからない･･･。そんな人には、登山講習会がおすすめです。登山講習会では、経験豊富なガイドから技術や知識を学べます。でも「自分のレベルで参加し…
- 高橋 典子
- 【どうせ痩せるなら、登山で痩せたい】教えて！ 登山でダイエットできますか？
- 冬の間に運動不足で、気がついたら体重が増加･･････。もっと楽に山を歩くために、ひざや腰の負担を減らすために少し体重を減らしたい人も多いはず。でもダイエットって辛くて厳しいものという印象しかありません。どうにか…
- 小川 郁代
- たったこれだけ！？魔法瓶の保温力をアップさせる簡単テクニック
- 魔法瓶の保温力がアップする！？誰にでも簡単にできるテクニックがあるんです！普段何気なくやっている“ある行動”が温度低下の原因になっているかも！？意外なミスと、その対策方法をご紹介します。実際にどれだけ効果があるの…
- YAMA HACK編集部 生井
- 冬を楽しめ！ 参考にしたい『寒くても登山を楽しむ雪山あったか対策』まとめ
- 冬山を楽しむ人達は、一番の懸念点とも言える『寒さ』をどのように乗り越えているのでしょうか？ 今回はInstagramで見つけた登山者に、ズバリ雪山の防寒対策を教えてもらいました！ おすすめウェアやテント泊の意外な…
- YAMA HACK編集部
- 【インスタ映え】憧れの「上からギア並べました」写真を上手に撮るには？
- 時たまInstagramで見かける山ギアの真俯瞰写真。いかにも「インスタ映え」なこの写真を撮りたい！その一心でどうやれば撮影できるか編集部で研究してみました。果たして出来上がりは・・・？…
- YAMA HACK編集部
- 【ULハイク】設営1分！ストックシェルターで叶える『住』の軽量化テクニック
- 荷物の軽量化・UL化は、我々ハイカーにとって重要なテーマのひとつ。 特に「衣食住」を担いで入山するお泊りハイク時はなおさら。 山の大小や季節に合わせた持参ギアの厳選、それらの軽量化など、ハイカー各自の経験と工夫の…
- 三宅 雅也
- ULハイクって憧れる！楽しむためのアイテムの選び方を経験者に聞いてみた
- 最近よく目にする「ULスタイルハイカー」。見た目もギアもかっこよくて、正直憧れます。でも、見た目だけ気にしていると、思わぬリスクにさらされるかも。今回はULスタイルハイクを楽しむために必要なアイテム選びの方法や注…
- YAMA HACK編集部 大迫
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