![YAMA HACK[ヤマハック]](https://yamahack.com/wp-content/themes/spacekey-wordpress-theme/img/YAMA/logo-white.svg){kind=logo}
火を使わないで簡単調理！手軽に食べられるサラダチキンサンド。
この手軽さは、山ごはんに使わない手はないですよね。それならばいっそ火器も使わない、ササっと簡単にできる山ごはんレシピをご紹介します！
材料1人分
食パン：2枚
リゾッタ サラダチキン うす塩：1袋
水：60ml
マヨネーズ：大さじ1程度（約15g）
マスタード：お好みで
レタス：2～4枚
作り方
それぞれのパンの片面にマスタードを塗ります。
サラダチキンに水を入れて戻します。
※水が多すぎるとべちゃべちゃしてくるので要注意。
マヨネーズを入れてよく揉みこみます。
パンにレタス、サラダチキンを乗せて挟んだら完成。
マヨネーズであえたサラダチキンがボリューミーで食べ応えがあります。
湯切り不要でガツンとおいしい！ガリトマチキンパスタ
鶏の旨味とパンチのあるガーリックに、さわやかなトマトの酸味。山歩きの疲れも吹き飛ぶような、そんな山ごはんレシピをご紹介します。
材料1人分
パスタ（早茹でタイプ）：100g
水：280ml
リゾッタ サラダチキン ガーリック：1袋
マジックソルト ガーリック：大さじ1/2
プチトマト：10個くらい
フライドガーリック：お好みで
オリーブオイル：お好みで
作り方
鍋でお湯を沸かします。
沸騰したらパスタとサラダチキンを入れます。
お湯が少なくなり、パスタやサラダチキンが茹で上がったらトマト、マジックソルトを入れて軽く混ぜます。
※パスタが茹で上がっていない場合は、水を足して調整してください（分量外）。
お好みでフライドガーリックやオリーブオイルをかけたら完成です！
歩き応えのある山行にぴったりのスタミナ系山ごはん。その割には、食材自体は軽量で保存性も高いのでおすすめです！
山ごはん都々逸
内容量25gと超軽量で持ち運びやすいうえ、食べるときには確かな存在感がある「リゾッタ サラダチキン」。保存性も高いので、山での食事に頼れる存在なのは間違いありませんね。
モンベル リゾッタ サラダチキン うす塩
| 内容量 | 25g |
|---|---|
| できあがり量 | 85g相当 |
| 調理時間 | 熱湯：約1分／水：約1分 |
モンベル リゾッタ サラダチキン ガーリック
| 内容量 | 25g |
|---|---|
| できあがり量 | 85g相当 |
| 調理時間 | 熱湯：約1分／水：約1分 |
モンベル リゾッタ サラダチキン スモーク
| 内容量 | 25g |
|---|---|
| できあがり量 | 85g相当 |
| 調理時間 | 熱湯：約1分／水：約1分 |
読者が選ぶ！おすすめのちょい足し食材は？
年々選択肢が増えている、山ごはんのちょい足し食材。YAMA HACK読者のみなさんはどのような食材を活用しているのでしょうか。
Instagramでアンケートを取ったところ、乾燥野菜やツナコーン、キューちゃん漬けといった回答が集まりました。手軽にプラスワンしたいときにぴったりですね！
アンケートにご協力いただいたみなさま、ありがとうございました！
三幸産業 緑黄色野菜使用 乾燥野菜ミックス
| 内容量 | 200g |
|---|
いなば食品 ツナコーン
| 内容量 | 75g |
|---|
東海漬物 きゅうりのキューちゃん
