冬山登山もメリノウールタイツがあれば断然快適！選び方とおすすめ9モデル

「行動中には暑すぎず、休憩中には暖かい」

冬山でもそんな理想的なコンディションをキープするためにはどうしたらよいのでしょうか？

特にボトムスの防寒対策は悩ましい......

そこでおすすめしたいのが、トレッキングパンツの下にメリノウールタイツを着用するレイヤリング！今回はメリノウールタイツの選び方や、おすすめのモデルをご紹介していきたいと思います。

2025/12/24 更新

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YAMA HACK編集部

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北海道から九州まで、日本全国の山々をテントとお酒を担いで春夏秋冬歩き回ってきました。2回の出産によるブランクを経て、再び山に復帰。現在は子どもと一緒に楽しむアウトドアに夢中になっています。夢は将来大きくなった娘と山頂でお酒を飲むこと！
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アイキャッチ画像撮影：まつだしなこ

下半身の防寒対策にメリノウールタイツがぴったりなワケ

上半身ほど防寒対策のウェアのバリエーションが豊富ではない下半身。冬山でも寒さに耐えながらトレッキングパンツ1枚で登っている人もいるのでは？
「暑すぎず、寒すぎず、ちょうどいい防寒対策がないものか」とお悩みの方に、おすすめしたいのがメリノウールタイツ！まずは冬山登山にメリノウールタイツをおすすめする理由をご紹介します。

冬山では下半身のレイヤリングも重要

快適な登山を楽しむならレイヤリング（重ね着）が大切ということはよく言われます。これは上半身だけではなく、下半身も同様。
寒さが気にならない夏山登山では下半身のレイヤリングはあまり必要ない場合も多いですが、冷えが気になる冬山で快適登山を楽しむにはウェア選びの重要なポイントになります。

中厚手〜厚手のトレッキングパンツの下に、ベースレイヤーとしてタイツを着用する方法が基本的なレイヤリング。雪山の場合は上からハードシェルパンツも重ねます。

冬山の下半身レイヤリングのポイント

下半身は上半身ほど大量に汗をかきません。また上半身に比べ、下半身のほうが寒さには強いと言われています。

そこで下半身のベースレイヤーとしてのタイツの役割は主に以下の2つになります。

ベースレイヤーとしてのタイツの役割

①衣服内の湿気を放出し、汗冷えを防ぐ
②適度な保温性で体温をキープする

タイツはアウターレイヤーのように山行中に簡単に着脱できないので、「保温しすぎない、暑すぎない」ことがポイントです。

吸湿放出と適度な保温性といえば、まさに「メリノウール」が最も得意とする機能ですね！

超優秀な天然素材｜メリノウールの魅力

高機能な天然素材としてさまざまなアウトドアウェアに採用されているメリノウール。その魅力を簡単におさらいしてみましょう。

保温・調湿機能

発汗などで発生した衣服内の湿気を吸収し外に放出、衣服の内部を快適な状態に保ちます。また繊維の間に空気を閉じ込めるので、断熱・保温機能にも優れています。

天然の防臭機能

化学繊維に比べて防菌作用が高く繊維に雑菌が残りにくいため、長時間着用してもニオイにくいというメリットがあります。

柔らかな肌触り

一般的なウールは肌触りがちくちくして苦手という人もいるでしょう。メリノウールは非常に細い繊維なので、滑らかな肌触りが特徴です。

メリノウールタイツの選び方｜チェックしたい4つのポイント

色合いもデザインも似ているので、一見どれも同じに見えるメリノウールタイツ。
しかし、モデルによって細かな違いがあります。どのようなポイントに着目して選べばよいのでしょうか。

メリノウールのタイツを選ぶポイント

生地の厚さ｜着用シーンで選ぶ
生地の素材｜ウール100％か混紡か
動きやすさ｜フィット感やストレッチ性
着心地｜縫い目、ウエストや裾

生地の厚さ｜着用シーンで選ぶ

まず最初にチェックしたいのが、生地の厚さです。保温性に影響を与えるポイントになります。
自分に適した生地の厚さを選ぶ時は、以下のポイントを考えてみるとよいでしょう。

ポイント

①着用する時の気候・気温
②運動量（汗をたくさんかくか、あまりアクティブに動かないか）

生地の厚さは、「薄手」「中厚手」「厚手」と表現されることが一般的。また、1平方メートルあたりの重さ（グラム）も参考になります。薄手＝120〜150g/㎡、中厚手＝200g/㎡、厚手＝250〜260g/㎡が目安です。

同じモデルで比べてみました。画像の左が薄手です。肌色が透けて見えます。右が中厚手。肌色はうっすらと見えるかどうか、という厚さです。

生地の素材｜ウール100％か混紡か

登山向けのタイツには「メリノウール100％」、「化学繊維（ポリエステルなど）100%」、「両方の混紡素材」の3種類があります。

メリノウールは吸湿性や吸水性に優れていますが、「ゆっくり乾く」という特徴もあります。また耐久性もやや劣るという懸念点も。このウールの弱点を補うように作られたのが化学繊維との混紡素材です。
化繊素材の割合が多いほど耐久性や速乾性など化繊素材のメリットが強く発揮されるので、想定する着用シーンによって生地を選ぶと良いでしょう。

動きやすさ｜フィット感やストレッチ性

タイツのフィット感も、モデルによってかわります。肌にしっかり密着するタイプや、比較的ゆったり着用できるリラックスフィットなど、さまざま。どちらがよいということはないので、個人の好みで選んでよいでしょう。

ただし、動きやすいように立体的な縫製になっているかや、十分なストレッチ性があるかは重要なチェックポイント。
試着して、しゃがんだり、ももを上げてみたりして動きを妨げないかを確認しましょう。

着心地｜縫い目、ウエストや裾

タイツは肌に直接触れるので、ちょっとした縫合部分の縫製が気になることも。縫い目が凸凹していない「フラットシーマー」縫製であることもチェックポイントです。

また、ウエストゴムにも通気性があるか、ずり落ちないかなど確認するとよいでしょう。

タイツのウエストゴム部分 — 撮影：まつだしなこ（モデルによってウエストゴムの締め付けの強さや通気性に違いがあります）

足首の裾も過度に締め付けがなく、不快感がないことも重要です。

メリノウールは繊維が細いほど上質で滑らかな肌触りになります。より快適な着心地を求める方は、目安として19ミクロン（μ）以下のものを選ぶとよいでしょう。

メリノウールタイツ　おすすめアイテム

ここからは、おすすめの9モデルをご紹介します。冬山での着用を想定して、トレッキングパンツの下に着用しやすいように、薄手〜中厚手のモデル（混紡タイプも含む）をピックアップしました。

▼メンズモデル一覧

▼ウィメンズモデル一覧

※詳細はメンズモデルの説明文をご確認ください。メンズモデルの商品名をタップすると、詳細が確認できます。

モンベルスーパーメリノウール L.W. タイツ Men's

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提供：mont-bell

素材	スーパーメリノウール（ウール85％＋ポリエステル15％）
重量	113g（平均）
カラー	1色
サイズ	S、M、L、XL、M-S（M ショート丈）、L-S（L ショート丈）XL-S（XL ショート丈）

素材	ポリエステル63％、ウール37％
重量	105g
カラー	1色
サイズ	S、M、L、XL

素材	ポリエステル65％、ウール35％
重量	170g
カラー	2色
サイズ	S、M、L、XL

素材	メリノウール100％（200g/㎡）
重量	ー
カラー	1色
サイズ	S、M、L、XL

素材	ワッフルウール（18.5μメリノウール70％＋ナイロン26％＋ポリウレタン4％）
重量	216g
カラー	2色
サイズ	XS-S、M-L

素材	メリノウール88％、ナイロン12％（150g/㎡）
重量	159g（Mサイズ）
カラー	2色
サイズ	S、M、L

素材	ポリアミド59%、ウール33%、エラスタン8%
重量	155g
カラー	2色
サイズ	S、M、L、XL

素材	本体：ウール100% ウエストゴム部分：ポリエステル70%、ナイロン20%、ポリウレタン10%
重量	ー
カラー	5色
サイズ	M、L、LL