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登山中、「指」って意外とボロボロなんです
登山中、その前後に足や膝を意識してケアする人は多いですが、盲点なのが手の指。じつは岩場や鎖場で力み続けた指の筋肉・関節は、気づかないうちにこわばっています。
また長時間歩いていると指先がむくんできたり、朝夕や冬場の冷えで感覚が鈍くなったりと、指先のコンディションは意外とシビア。ホールドやバランスを支える重要なパーツだからこそ、指もしっかりケアすることが大切です。
リングをはめてコロコロするだけで、指スッキリ!?
そんな指のケアに使えるのが、ペーパースカイ ツールズの「フィンガーマッサージリング」です。
ステンレス製の細かなワイヤーを編み込んだリングは、伸縮性があり指にフィット。使い方はシンプルで、指にはめて上下にコロコロ転がすだけ。凹凸のある特殊な構造により、ツボ押し感覚でほどよく指に刺激を与えてくれます。
むくんだ指で検証してみた
とはいえ、こんなシンプルなリングで本当に効果があるの？と疑問に感じる人もいるでしょう。そこで、根っからのむくみ体質、登山のときはクリームパンのような手になりがちな筆者が、その実力を試してみました。
ライター平野
さっそく指に装着。なかなかの着圧があり、はめると指が脈打つのを感じます。
ライター平野
そしていざ、コロコロ転がしてみること数十秒……。心地よい刺激でじんわりと温かさを感じ、指先までほぐれていくような感覚に。
ライター平野
マッサージ前と比べてみると、指まわりが軽やかになったような印象。スッキリとした使い心地を感じられました。
たった数十秒のマッサージで、意外にもそのよさをしっかり体感。これなら、登山中の指のリフレッシュや、パンパンな感じが気になる時のアイテムとして活躍してくれそうです。
【アスレチックな登山】や【テント泊】におすすめ
フィンガーリングは、登山のなかでもとくに以下のようなシーンで、その実力を実感することができます。
岩場や鎖場
岩場や鎖場の多いアスレチックなルートでは、指の筋肉や関節に負荷がかかり、徐々に力が入りにくくなることも。休憩中にさっと取り出して使うことで、心地よい刺激で指が軽やかになります。
宿泊登山
標高の高い場所、とくにテント泊や小屋泊など長時間滞在する場合は、むくみによる違和感やだるさを感じる人もいるでしょう。朝にコロコロ転がすことで、指まわりをすっきりと整え、動き出しがスムーズになります。
冬場や下山後
冬場は冷えた指先のウォーミングアップとして取り入れるのもおすすめ。さらに下山後、電車や温泉前に軽く使えばリフレッシュにもつながります。
快適な山行と、下山後のコンディションを整えるひととき。そのどちらにもさりげなく取り入れられるので、装備に新たに加えたいアイテムです。
軽くて小さい。しかもお値段330円！え、使わない理由なくない？
リングのデザインは、山に携行するという点においても優秀です。重さは約３g（実測値）と非常に軽く、直径約2.6㎝で10円玉サイズとコンパクト。装備の邪魔にならず、UL志向の人でも気にならないレベルです。
胸ポケットに入れておくのはもちろん、リング状なのでキーホルダーやカラビナに通して、バックパックのハーネスに吊るしておくのもおすすめ。歩きながらさっと取り出して使えます。
しかも330円（税込）と気軽に試せるプライスも魅力。自分用だけでなく、登山仲間へのちょっとしたプレゼントにもよさそうです。
日常使いや、気分転換のツールにも
もともとはクライマーの指ケア用途として誕生したフィンガーマッサージリングですが、長時間のPC作業やスマホ操作で指が疲れたときなど、日常使いでも重宝します。
またコロコロしている間は無心になれるので、気分転換のツールとしても優秀。仕事で行き詰まったときの脳のリセットにもぴったりです。
山で始める、指先ケアという新習慣
指のコンディションは、登山の安全性や快適さにつながる要素のひとつ。とはいえ過剰なケアは不要で、こうしたアイテムを取り入れるだけでも変化を感じられるはずです。
それについつい触ってしまうクセになる使い心地も、フィンガーマッサージリングの魅力。
ただのリング、されどリング。まずは気軽に、ポケットにひとつ入れて、その効果を試してみてください！
