シーチキンの簡単・人気レシピを30選ご紹介

シーチキンを使った簡単にできる人気レシピを30選公開!きゅうりやほうれん草など野菜を使ったシーチキンレシピも用意しました。ご飯を使ったチャーハンなどもできてしまう万能食材!もう一品欲しいとき、手軽に作りたいときには試してみる価値ありです。


シーチキンなら簡単・美味しいごはん!

何にでも使える優秀なシーチキンで、バラエティ溢れる料理をつくりましょう。おつまみからご飯まで、どんなシーンでも大活躍!スーパーでも必ず売っていますので、もう一品ほしい時にも役立つかもしれません。

シーチキンのお手軽人気レシピ30選

【おつまみ・おかず編】
焼くだけシーチキン
焼くだけシーチキン
出典:はごろもフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
好きな具材・・・チーズや付け合わせの野菜などお好みで
調味料・・・塩、こしょう、マヨネーズなどお好みで


※ポイント
ふたを開け、お好みでチーズをのっけてバーナーかオーブンで焦げ目が付くまでシーチキンを焼きます。シーチキンを取り出しフライパンにのせハンバーグやステーキを焼く要領でも大丈夫です。お好みの調味料で味付けすれば完成です。

シーチキンのペースト
シーチキンのペースト
出典:Flickr Masafumi Iwai ツナ缶のペースト

※材料(1人分~)
シーチキン・・・1缶
たまねぎ・・・1/4個をみじん切りにし酢水にさらし水気を切る
ピクルスまたはケーパー・・・大さじ1、ケーパーは小さじ1
塩・こしょう・・・適量
マヨネーズ、クリームチーズ・・・各大さじ2、クリームチーズは室温にするか電子レンジで30秒チンします。
タイムなどの香草・・・あれば少々、なくても大丈夫


※ポイント
すべての材料をなめらかになるまで混ぜるだけ!軽くフードプロセッサーにかけてもいいです。パンに挟んだりディップソースにしたりと大活躍!

シーチキンのネギと海苔がけ
※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
海苔・・・好きなだけ
ネギ・・・万能ねぎ、青ネギ、白ネギ お好みのネギを好きなだけ


※ポイント
お気に入りのうつわにシーチキンを入れ、好きなネギと海苔をのせれば完成です。シーチキン、海苔、ネギの相性抜群です!

シーチキンとおからのポテサラ風
シーチキンのおからポテトサラダ風
出典:あさこ食堂

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
おから・・・1カップ 耐熱容器にいれラップ無しで4分加熱
きゅうり・・・1本 縦1/4に切り、5mm幅に切っておく
塩・・・小さじ1/4
マヨネーズ・・・大さじ3
塩、こしょう・・・少々


※ポイント
あらかじめ加熱しておいたおからにきゅうり、シーチキン、マヨネーズを入れ塩・こしょうで味を調えたら完成です。

シーチキンとアボカドのわさび醤油和え
シーチキンとアボカドのわさび醤油和え
出典:Flickr i nao ツナとアボカドのわさび醤油あえ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
アボカド・・・1個
青ネギ・・・好きなだけ
わさび・・・好きなだけ
しょうゆ・・・味付けはお好みで


※ポイント
すべての材料を混ぜ合わせれば完成です!シーチキンとアボカドって結構合います。

シーチキンとゴーヤチャンプル
シーチキンとゴーヤチャンプル
出典:はごろもフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・コーン入り1缶 なければ別でコーンを用意
ゴーヤ・・・1本 下処理をしておきましょう
調味料・・・マヨネーズ、黒こしょう、塩(岩塩)をお好みで


※ポイント
コーン入りシーチキンとゴーヤをさっと炒め、お好みの調味料で味を調えれば完成です!かつお節をかけるのもあり!?

シーチキンカナッペ

シーチキンカナッペ
※材料(4人分)
シーチキン・・・フレークタイプ1缶
しめじ・・・1パック 石づきをとり粗みじん
たまねぎ・・・中1個 薄くスライス
サラダビーンズ・・・お好みで
にんにく・・・1片 みじん切り
プチトマト・・・好きなだけ
パセリ・・・適量 生パセリならみじん切りに
オリーブオイル・・・小さじ2
塩・・・小さじ1と1/2
クラッカー・・・適量


※ポイント
オリーブオイルを入れたフライパンにたまねぎとにんにくを入れ塩をひとつまみ加えて中火で色付くまで炒めます。しめじとシーチキンを油ごと加え茶色くなるまで炒めます。仕上げにサラダビーンズ、残りの塩、パセリを混ぜ合わせれば完成!お皿に盛り付けクラッカーとプチトマトを添えてお召し上がりください。

ほうれん草のシーチキンゴマ和え

ほうれん草のシーチキン胡麻和え
※材料(4人分)
シーチキン・・・1缶
ほうれん草・・・1束 塩茹でしておく
合わせ調味料・・・いりごま大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1、しょうが(1/4片すりおろし、チューブは2cmほど)をよく混ぜておきます


※ポイント
茹で上がったほうれん草の水気をよく切り、3~4cmに切っておきます。シーチキンを油ごとボールに入れ合わせ調味料を入れてよく混ぜ合わせます。ボールに準備しておいたほうれん草を入れ和えれば完成です。ゴマが良いアクセントに!

シーチキンと大根の炒め煮

シーチキンと大根の煮物
※材料(4人分)
シーチキン・・・1缶
大根・・・15cmほど
サラダ油・・・少々
調味料・・・砂糖大さじ1.5、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、カレー粉小さじ1、ダシの素小さじ2
水・・・大根がかぶるくらい


※ポイント
一口大の角切りにした大根を油をしいた鍋に入れ炒めます。大根が透き通ってきたら調味料を入れ大根が被る程度の水、シーチキンを1缶油ごと入れ落し蓋をし中火で汁気がなくなるまで煮詰めたら完成です。

春菊とシーチキンのお浸し

シーチキンと春菊のおひたし
※材料(2~3人分)
シーチキン・・・1缶
春菊・・・1把 春菊を茹でる、沸騰したら大さじ2程の塩を加え1分半ほどさっと茹でます
合わせ調味料・・・しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2、シーチキンの油


※ポイント
春菊が茹で上がったら水気をよく絞り、3cm~4cmほどの長さに切り、ボールに春菊とシーチキンを入れ合わせ調味料を加え、和えれば完成です。

筍とシーチキンの韓国風
シーチキンと筍の韓国風
出典:楽天レシピ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
筍の水煮・・・100g
調味料・・・マヨネーズ大さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ1
乾燥パセリ・・・あればお好みで


※ポイント
筍の水煮をさっと湯通し、縦に食べやすいサイズに切ります。筍と油を切ったシーチキンをボールに入れ調味料を加えて混ぜれば完成です。お好みでパセリをかけてお召し上がりください。

豆腐ステーキ さっぱりシーチキンソース添え
シーチキンソースと豆腐ステーキ
出典:マルハニチロ

※材料(4人分)
シーチキン・・・1缶
木綿豆腐・・・1丁
野菜・・・コーン、かぶ、きゅうり、にんじんなどを角切りに好きなだけ
スープ・・・1と1/2カップの水に固形スープの素を溶かす
薄力粉・・・適宜
水溶き片栗粉・・・適宜
油・・・適宜
調味料・・・塩少々、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1


※ポイント
角切りにした野菜をさっと茹でます。鍋でシーチキンと野菜を炒めスープを加え、調味料を入れ味付け水溶き片栗粉でとろみをつけます。水を切った豆腐に薄力粉を両面につけ、こんがり焼きお皿に移しスープをかければ完成です。

マヨシーチキンの卵焼き
シーチキンの出し巻き
出典:楽天レシピ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
マヨネーズ・・・好きなだけ
たまご・・・2個
調味料・・・塩・コショウ少々、砂糖小さじ3

※ポイント
たまごに調味料とマヨネーズを加えよく混ぜます。シーチキンにもマヨネーズを入れよく混ぜます。油をぬったフライパンを熱し弱火の状態でたまごを流し込み、たまごが固まる前にシーチキンをのせ、たまごでくるめば完成です。

カブとシーチキン煮
シーチキンとカブの煮物
出典:いなば食品株式会社

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
カブ・・・4個 くし切り
調味料・・・酒大さじ1、砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ2
水・・・カブにかぶるほど


※ポイント
鍋にすべての材料を入れ、ふたをし中火で煮込みカブに火が通れば完成です。

オニオンとシーチキンのサラダ
シーチキンサラダ出典:はごろもフーズ


※材料(1人分~2人分)
シーチキン・・・好きなだけ
玉ねぎ・・・スライスしたものを好きなだけ
好きな具材・・・海苔や
味付けの調味料・・・しょうゆ、マヨネーズなど好きな調味料

※ポイント
お気に入りのお皿、うつわにオニオンスライス、シーチキンの順に好きなだけ盛り付けます。海苔や好きな具材をトッピングして好きな調味料で味付けし完成です。手軽にできるのでおつまみにピッタリ!

【ごはん編】

シーチキンの炊き込みご飯

シーチキンの炊き込みご飯
※材料(4人分)
シーチキン・・・1缶
米・・・3合
調味料・・・
好きな野菜・・・きのこ類、ニンジン、ヒジキなどお好みで
調味料・・・酒大さじ1、しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ3
ほんだし・・・小さじ1
ごま油・・・小さじ1


※ポイント
ごま油をフライパンに入れ野菜を炒めます。野菜がしんなりしたらシーチキンと調味料を入れ中火にし、沸騰したら弱火で5分煮込めば炊き込みご飯の具材が完成、具材を良く冷ましておきましょう。3合の米を研ぎ、水を3合分、炊き込み具材、ほんだしを入れ炊飯機の炊き込みコースで炊けば完成です。


キャベツとシーチキンパスタ
シーチキンとキャベツのパスタ
出典:日清製粉グループ

※材料(2人分)
シーチキン・・・1缶
パスタ・・・200g
キャベツ・・・好きなだけ
にんにく・・・1かけ
鷹の爪・・・1本
オリーブオイル・・・適量
調味料・・・顆粒コンソメ少々、塩少々、黒こしょう少々


※ポイント
フライパンにオリーブオイル、鷹の爪、にんにくスライスを入れ火を付けずに置いておく、キャベツはざく切りにしておきます。フライパンに火をつけ弱火で炒め、にんにくに香りが出てきたら、キャベツを入れ強火でオリーブオイルが馴染むように炒めまコップ1/2の水とコンソメを入れます。アルデンテに茹でたパスタとシーチキンを油ごと入れ塩・こしょうで味を調えたら完成です。

シーチキンと渡り蟹ミックスの納豆巻き

納豆とシーチキンを和える
※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
海苔・・・1枚
納豆・・・好きなだけ
渡り蟹・・・好きなだけ あまり用意できるものではないので、なければ蟹のむき身やカニカマで代用


※ポイント
納豆を調味料を入れてまぜまぜします。海苔に納豆と渡り蟹をトッピングして完成!いっしょにごはんを巻いてもいいですね!

シーチキン丼

シーチキン丼
※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
たまご・・・1個
水・・・50cc


※ポイント
ボールにたまごとシーチキンの汁を入れ溶き卵にします。シーチキンをフライパンで炒め水を入れ煮立ったらたまごでとじて完成です。

きゅうりとシーチキンロール
シーチキンロール
出典:マルエツ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
ロールパン・・・好きなだけ
きゅうり・・・好きなだけ
マヨネーズ・・・好きなだけ
お好きな具材・・・コーンやブラックペッパーなどお好みで


※ポイント
ロールパンにシーチキン、マヨネーズを和えたものを挟みお好きな具材ときゅうりをトッピングするだけの簡単シーチキンロールサンド!

なすとシーチキンのパスタ

ナスとシーチキンのパスタ
※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
パスタ・・・100g
オリーブオイル・・・健康にいいので好きなだけ
にんにく・・・1片
鷹の爪・・・1本
調味料・・・塩(パスタ茹で用)、ブラックペッパー


※ポイント
パスタをアルデンテに茹で、茹でている間にフライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を炒め、にんにくの香りがしてきたらシーチキンを入れ炒めます。フライパンに茹で上がったアルデンテのパスタを入れて具材を絡ませたら完成です。

シーチキン卵チャーハン
シーチキン卵チャーハン
出典:はごろもフーズ

※材料(1~2人分)
シーチキン・・・1缶
ごはん・・・好きなだけ
たまご・・・2個
にんにく・・・1片
ごま油・・・少々
調味料・・・塩、しょうゆ適量


※ポイント
フライパンにごま油、にんにくを入れ炒めます。にんにくに香りが出たらごはん、溶きたまごを入れてしっかり炒め、汁気を切ったシーチキンを入れ調味料で味を調え、パラパラになるまで炒めたら完成です。

シーチキンポテチトースト
シーチキンポテトトースト
出典:東京すごろく

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
じゃがいも・・・茹でたもの1個
マヨネーズ・・・好きなだけ
食パン・・・1枚


※ポイント
シーチキンに茹でたジャガイモ、マヨネーズを好きなだけ入れ和え、食パンにのせ焼くか焼いた食パンにのせるだけで完成です!

シーチキンぶっかけそうめん
シーチキンぶっかけそうめん
出典:はごろもフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
そうめん・・・好きなだけ
めんつゆ・・・好きなブレンドを適量(ストレート、ゴマだれブレンドなど)
好きな具材・・・トマト、青ネギ、大葉などを好きなだけ


※ポイント
茹でたそうめんをキンキンに冷やし(にゅうめんでもOK!)、シーチキンとお好みの具材をトッピングし麺つゆをぶっかければ完成!簡単時短アレンジです。

冷やしシーチキンうどん
冷やしシーチキンうどん
出典:はごろもフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
うどん・・・乾麺1束 玉うどん・冷凍うどん1玉
めんつゆ・・・お好きな味のつゆ(ストレート、ゴマだれ)
お好きな具材や薬味、調味料・・・コーン、マヨネーズ、レタスなど好きなだけ


※ポイント
うどんを茹でて、冷水でキンキンに冷やしどんぶりに盛り付けたら、シーチキン、お好きな具材、薬味、調味料をトッピング冷やしためんつゆをかければ完成です。

シーチキンときのこのドリア
シーチキンときのこのドリア
出典:はごろもフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
ごはん・・・2膳~3膳
まぜごはんの素・・・好きな味
牛乳・・・大さじ4
好きなきのこ・・・エリンギ、シイタケなど好きなだけ
たまねぎ・・・1/4個 スライス
チーズ・・・好きなだけ
マヨネーズ・・・大さじ8


※ポイント
グラタン皿にごはんとお好きな味のまぜごはんの素を入れ混ぜ合わせます。マヨネーズと牛乳を合わせマヨネーズソースにしグラタン皿のごはんにかけ、好きなきのこ、たまねぎスライス、チーズをたっぷりかけ180°Cのオーブンで8分焼いたら完成です。


シーチキンとしめじのトマトスパゲティ

シーチキンとしめじのトマトスパゲティ
※材料(2人分)
シーチキン・・・1缶
パスタ・・・200g
しめじ・・・1パック
トマト・・・フレッシュトマトを角切りもしくはホールトマト
オリーブオイル・・・適量
にんにく・・・1片
塩、こしょう・・・適量(味付けは基本にんにくと塩、こしょうですがコンソメで調えてもいいです)
好きな野菜・・・水菜やバジルを好きなだけ


※ポイント
パスタをアルデンテに茹で、茹でている間にフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れにんにくの香り付け程度に炒めます。フライパンにしめじを入れさっと炒め、トマトを入れ再度炒めます。具材の味を塩・コショウで調え、アルデンテに茹で上がったパスタを混ぜ炒めたら完成です。

大葉とシーチキンのおにぎり
シーチキンと大葉のおにぎり
出典:マルハニチロ

※材料(1~3人分)
シーチキン・・・
調味料・・・マヨネーズ等、お好みの調味料
ごはん・・・2,3膳
大葉・・・2、3枚


※ポイント
シーチキンとマヨネーズを混ぜたものをごはんにまぜまぜします。まぜごはんをおにぎりにし、大葉を巻けば出来上がり!

【おやつ編】

シーチキンワッフル

シーチキンのワッフル
※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
ワッフル・・・お好きなワッフルを好きなだけ
お好みのトッピング・・・オリーブの実やマヨネーズで和えたり好きなシーチキンアレンジを!

※ポイント
ワッフルにお好みの味付けやトッピングをしたシーチキンをのせるだけで、カフェスタイルランチを手軽に再現出来ちゃいます!

ハワイアンシーチキントースト
ハワイアンシーチキントースト
出典:ホテイフーズ

※材料(1人分)
シーチキン・・・1缶
食パン・・・1枚
パイナップル・・・好きなだけ
チーズ・・・好きなだけ

※ポイント
ハワイアンピザをトーストにて再現したアレンジレシピ!食パンに汁気を切ったシーチキンとチーズやパイナップルをトッピングしてトースターでこんがり焼けば完成です。

生活にシーチキンアレンジは欠かせない

ツナコーンスパゲッティ
食生活に欠かせない存在シーチキン。シーチキンの缶詰はスーパーやコンビニに置いてあり、販売されているおにぎりの具材にもなっているほどです。今も昔も、そしてこれからも変わらない味のシーチキンをアレンジしておいしい毎日を過ごしましょう。

A Sea-Chiken does not change!
シーチキンは変わらない!

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神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ!今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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