インソールの選び方!足の悩みから解放してくれるおすすめ製品まとめ

靴のインソールを使ったことはありますか?日常的な足の悩みを軽減してくれるものから、スポーツ時にサポートしてくれるものまで様々なタイプが販売されています。インソールの選び方とタイプ別におすすめ製品をまとめました。これで足の悩みから解放されるかも!


現代人の抱える足の悩み

昔と異なり現代人には土の上や砂利道などデコボコしたところを裸足で歩く環境がありません。そのため、足裏の刺激不足により踏ん張るという反射が起こらないことで足裏の筋肉が発達しないという現象が起きています。以上のことから外反母趾や二次的な扁平足等からくる足裏の異常と退化により、痛みや疾病、不調が起きています。

偏平足

土踏まずは乳児期にはなく歩行により次第に形成されていきます。形成されるのは8歳頃で、それを過ぎてもなお土踏まずが形成されない場合を一般的に扁平足といわれています。土踏まずは体重を支え、衝撃を吸収するスプリングのような役目をしていますが、土踏まずがなくなり扁平足となることにより、足に体重がかかった際の衝撃を上手く吸収できないため、長時間立ったり歩いたりすると足の裏やふくらはぎ、太もも等にに疲労や痛みが出てしまいます。

外反母趾

外反母趾とは、靴など履物によって締め付けられることで結果、指のつけ根にある深横中足靭帯が伸びたり緩んでしまった事により、親指が小指側に曲り変形した状態の事をいいます。症状によって歩行や起立のたびに痛みを感じ、飛び出した部分が靴に当たって痛みが出たり、赤く腫れたりします。ひどい症状になると親指が隣の指の上、または下に乗っかったり潜り込んでしまったりします。


疲労

足がだるい原因として最も多いのは疲労です。足は心臓から一番遠い位置にあり、通常の状態でも血液の循環が滞りやすく疲労物質が蓄積しやすい場所となっています。その上に筋肉を使いすぎると筋肉が固まってしまい、更に血液を循環させる機能が低下させ、疲労物質が蓄積することになります。ひどい症状の場合には脚が内出血を起こし、赤い斑点が広がってしまいます。


足底筋膜炎

足の裏の画像出典:PIXTA(写真はイメージです)

足底筋膜炎とは、足の指の付け根からかかとまで足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気です。縦アーチが崩れ足底腱膜が過剰に伸ばされ扁平化することにより足底筋膜炎となり、足底腱膜が伸びにくく切れやすい古くなったゴムのような状態となります。


インソールが果たす役割と選び方3つのポイント

現代人の抱える足の悩みである、扁平足、外反母趾、疲労、足底筋膜炎等の症状対策としてインソールの使用が効果的です。ここではインソールの果たす役割についてはもちろん、選び方のポイントについて紹介していきます。

インソールの役割

インソールは、主に

・足のゆがみ

・疲労の軽減

・歩行の補助

・けがの予防

などに役立ちます。


インソールの選び方

インソールの画像

正しくインソールを選ぶために大事なポイントが2つあります。ポイントをしっかり押さえて自分に合ったインソールを選びましょう。

①インソールを使う目的

インソールは大きく分けて、足のゆがみの矯正用とスポーツ用があります。どちらの目的で使用するのかによってインソールを選びましょう。

②靴の種類

革靴に使うのか、ヒールに使うのか、といった靴の種類によっても選ぶものが変わってきます。メーカー毎使用できる靴が表記されていますので、それを参考に選びましょう。

③サイズ

インソールはメーカーによってサイズが違ってきます。それぞれのサイズチャートを参考に選びましょう。微妙に合わない場合はカットして自分の足の形に合わせることもできます。


足の悩みを解放してくれるインソール(偏平足・外反母趾・足底筋膜炎用)

インソールについて少し理解が深まったところで、扁平足や外反母趾、足底筋膜炎のためのインソールについて具体的に紹介します。

偏平足用インソール6選

インソールプロ 扁平足対策 メンズ

低下した土踏まずの内側縦アーチを正常な状態になるようサポートしてくれるインソールです。歩行時の衝撃吸収を行うアーチ機能を復活させ足裏の疲れを緩和してくれます。

インソールプロ 扁平足対策 メンズ
ITEM
インソールプロ 扁平足対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:8.8×1.5×26.9cm
■素材:表面:ポリエステル/本体:ウレタンスポンジ
主人が扁平足なので足に合う中敷をずっと探していました。一般的な中敷よりも、かなり土踏まずが高くなっています。質感もしっかりしているのでお値段も高くはないと思います。他店と価格を比較してここで購入することに決めました(^^) 出典:楽天市場

Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド

透明だから目立たないクッションジェルパッドです。靴の中にインソールするだけでしっかりと衝撃吸収し、足の痛くてつらい症状を和らげてくれます。様々なシューズに使用可能です。

Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド
ITEM
Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド
【スペック】
■サイズ:全長8.3cm×幅5.5cm×厚さ0.3cm
■素材:アクリル、合繊

低反発インソール 偏平足用

土踏まず部分の低反発素材のふくらみにより足にしっかりとフィットし足への負担を軽減してくれます。長時間立ち仕事をする方等におすすめのアイテムとなっています。

低反発インソール 偏平足用
ITEM
低反発インソール 偏平足用
【スペック】
■サイズ:S:22.0cm~24.0cm、M:24.5cm~26.0cm、L:26.5cm~28.0cm
■素材:-
このインソールを使う前は、立ち仕事で向きを変えたり、ちょこまかと動き続けるので、足裏の一部が痛くなっていた。このインソールは厚さと適度な柔らかさのおかげで、足裏に面で当たるので一部が痛くなる症状を軽減してくれる。  出典:楽天市場

ソールディフェンス 土踏まず調整中敷き フラットアーチ

土踏まずの高さに合わせて設計されたスポーツ用のインソールで、土踏まずの高さを調節することで足の痛みをやわらげ疲れを軽減してくれます。

ソールディフェンス 土踏まず調整中敷き フラットアーチ
ITEM
ソールディフェンス 土踏まず調整中敷き フラットアーチ
【スペック】
■サイズ:XS-S
20.2-22.0cm
、M
22.5-25.0cm
L
25.5-28.0cm

■素材:X-static
銀繊維
、EVA
非塩ビ
、ポリウレタン

アシマル ローアーチ

内側に設けた角度ウェッジが内側に倒れかけた足を元の位置へ補正してくれます。アーチグリップ機能で3つのアーチをサポートし、ニュートラルバランス機能がかかとの安定性を保持してくれるので、安定した歩行が可能となります。

アシマル ローアーチ
ITEM
アシマル ローアーチ
【スペック】
■サイズ:S22.0-24.5、M25.0-26.5、L27.0-28.5
■素材:ポリウレタン
最初靴屋さんで購入して仕事のときはずっと愛用しています
扁平足ぎみなので疲れが違います そしてクッションが効いててとても履き心地がよくなります
少し厚みがあるので1つ大きいサイズの靴を履くようにしています
少し高いのですが、また絶対買いたいと思います 出典:楽天市場

ぺダック インソール バランス

約7.0mmの内側縦アーチの高さが土踏まずをサポートすることで足を疲れにくくし、衝撃吸収モスラバーが歩行時の衝撃を和らげ、より快適な歩行をサポートしてくれます。

ぺダック インソール バランス
ITEM
ぺダック インソール バランス
【スペック】
■サイズ:S:23.0cm~24.0cm、M:男24.5~25cm 女24.5~25.5cm
■素材:-


外反母趾用インソール5選

ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ

薄型で超軽量のソルボ外反母趾対策 フルインソールタイプは、扁平になりがちな3つのアーチをしっかり支え、足指の痛みを和らげて疲れにくくします。また、超薄型の為、パンプス等での使用も可能です。

ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ
ITEM
ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:100×12×300mm
■素材:ポリウレタン樹脂
長時間歩いても、足裏の痛みが無くなりました。
娘と共に使用しています。パンプス用も中々良かったです。 出典:amazon

ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ

外反母趾対策 フルインソールタイプのハーフインソールモデルです。土踏まずをしっかりサポートすることで、前足中央に集中していた衝撃を分散し痛みをやわらげてくれます。

ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ
ITEM
ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:100mm×10mm×230mm
■素材:ポリウレタン樹脂
スポーツショップで無料の足形の診断をして、インソールの使用を勧められ購入しました。
バドミントンをしていますが、練習中に足指先が痛くなる事が多かったのですが、
このインソールを入れてからは、そういう状態がなくなりました。 出典:amazon

インソールプロ 外反母趾対策 メンズ

医療現場の技術により足を的確にサポートする事によって、低下した横アーチを正常な状態になるようにサポートしてくれるインソールです。同時に3つのアーチパッドで足の基本骨格を守り安定させてくれます。

インソールプロ 外反母趾対策 メンズ
ITEM
インソールプロ 外反母趾対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:M、L
■素材:ウレタンスポンジ、ポリエステル
歩き方が悪く、外反母趾で足腰の痛み、疲れに悩んでいたが、使い始めると痛み疲れともほぼ無くなった。ヘタリがどうなるか、効果がいつまで続くかわからないが、また買いたいと思う。 出典:amazon

インソールプロ 外反母趾対策 レディース

インソールプロ 外反母趾対策のレディースモデルです。

インソールプロ 外反母趾対策 レディース
ITEM
インソールプロ 外反母趾対策 レディース
【スペック】
■サイズ:W110×H295×D23mm
■素材:ポリエステル、ウレタンスポンジ

小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用

2つの山型クッションが縦と横のアーチを支えて正常に保ち、アーチを正常な働きに戻す事により歩行のショックをしっかりと吸収し、快適な歩行をサポートしてくれます。

小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用
ITEM
小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用
【スペック】
■サイズ:-
■素材:ポリウレタン発泡体、ポリエステル
外反母趾があり何もしていなくても時々痛みがあります。歩くとかなり痛みが出ますがこの商品を使うと歩いていてもとても楽です。 出典:楽天市場


足底筋膜炎インソール4選

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール

アーチインソール本体の裏にある穴に、高さの低いアーチブロックから順番に段階的に入れ替え、下がっている足のアーチを無理せず少しずつ正常なアーチ線に戻してくれます。また、アーチを運動させることでアーチの筋力を鍛えてくれる効果もあります。

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール
ITEM
BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール
【スペック】
■サイズ:XS / S / M / L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材

BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソールの3/4サイズインソールモデルです。3/4サイズのインソールは切らずにそのまま既存のインソールの上に載せて使用できます。

BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール
ITEM
BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材

インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ

かかと部の特殊形状によって、負担の集中しやすいかかと部の中央に体重をかかりにくくしてくれます。同時に内側と外側の縦アーチの低下をサポートし、足の基本骨格を守ってくれます。

インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ
ITEM
インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:表面:ポリエステル/本体:ウレタンスポンジ
足に問題がある方には絶対お勧め!!彼がこれを使用してから足の疲れが減っていると満足しています。立ち仕事にはお勧めです
出典:楽天市場

インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース

インソールプロ 足底筋膜炎対策のレディースモデルです。

インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース
ITEM
インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース
【スペック】
■サイズ:S22.0-22.5cm、M23.0-23.5cm、L24.0-25.0cm
■素材:ポリエステル、ウレタンスポンジ
足底筋膜炎と診断され病院でもインソールを購入しましたが、しっくりせず痛みもありこちらを購入。靴で歩くときに痛みはなく、さらにリピ予定です。  出典:楽天市場


日常で使えるインソール(革靴・スニーカー・ヒール・パンプス用)

ここでは革靴やスニーカー用、ヒールやパンプス用の日常使いで活躍するインソールを紹介します。

革靴用・スニーカー用インソール5選

エアーキャップ 衝撃吸収インソール

衝撃吸収インソールは健康と快適な歩行のため、歩行力学をもとにして人体工学的に開発して作られた、歩行に特化した製品です。衝撃吸収パッドはとても柔らかくクッション性に優れ、蜂の巣形状により衝撃を吸収してくれます。

エアーキャップ 衝撃吸収インソール
ITEM
エアーキャップ 衝撃吸収インソール
【スペック】
■サイズ:フリーサイズ
■素材:ポリウレタン
やっすい靴買ったら、インソールがしょぼくてズレまくるので
今回この商品を買いました。
そしたら、ズレないし履き心地が素晴らしくよくなった。
もう少し使ってみて様子みてもう数個買おうかな? 出典:楽天市場

ソルボ メディ フルインソールタイプ

3つのアーチサポートで足指を使う歩行をしっかりとサポートしてくれるインソールです。インソールを入れる事により安定した歩行へと導いてくれます。

ソルボ メディ フルインソールタイプ
ITEM
ソルボ メディ フルインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:25.0-25.5cm
■素材:-

ソルボ 炭インソール

新開発の備長炭繊維により高い抗菌性を持ち、遠赤外線効果により冬は暖かく夏は爽やかな履き心地を実現したインソールです。歩行時にはソルボが衝撃を緩和し足の疲れを軽減してくれます。

ソルボ 炭インソール
ITEM
ソルボ 炭インソール
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:ポリエステル

Ba2ne バネインソール ソフト

コントロールカップをソフト素材にすることで軽量化を実現し、アーチが低く、強い偏平足の方やインソール入門編としての使用におすすめのインソールです。骨格のゆがみを足元から本来のバランスに導いてくれます。

Ba2ne バネインソール ソフト
ITEM
Ba2ne バネインソール ソフト
【スペック】
■サイズ:XS22.0~23.0、S23.5~24.5、M25.0~26.5、L27.0~28.0、XL28.0~29.5
■素材:EVA
届いた翌日、さっそく試してみました。
神戸のイケアで長時間歩き回っての買い物。
ショッピングモールの床は、固いリノリウムで、長時間歩くと、かかとから、足首、ヒザにまで体重がかかる感じで、
最後に腰にきます。
このインソールに変えてみると、かかとのホールド感が抜群によく、体重が左右にぶれず、安定しています。
そのため、床から伝わる衝撃をうまく分散してくれている感じがします。結果、あきらかに疲れが軽減しましたね。
長時間の買いものを楽しむことができました。
これなら、工場の仕事に使ってもいい感じで効果を体感できそうです。買ってよかったです。 出典:楽天市場

ドクターマーチン コンフォートインソール

人気のブーツブランド、ドクターマーチン用のインソールです。軽量で通気性のいい構造のインソールの為、足に優しくフィットし、エアクッションとなる空洞がいくつもあり軽量なタイプとなっています。

ドクターマーチン コンフォートインソール
ITEM
ドクターマーチン コンフォートインソール
【スペック】
■サイズ:22~29cm
■素材:-


ヒール用・パンプス用インソール5選

勝野式 楽歩人ソール ラフットソール

縦と横のアーチを同時にサポートする事のより、長時間の歩行をサポートしてくれます。立ち仕事の型はもちろん、営業周りの方の強い味方になってくれる商品です。

勝野式 楽歩人ソール ラフットソール
ITEM
勝野式 楽歩人ソール ラフットソール
【スペック】
■サイズ:M22.5-23.5、 L24.0-25.0
■素材:ポリエステル、ポリウレタン
裏がゴム製で履いていてもズレることがなく安心です。
土踏まずがしっかりあり気持ち良く、足にも良さそうです。
出典:楽天市場

リゲッタ ルーペインソール

どんな靴でも入れるだけで足裏が安定し姿勢が美しくなります。ビジネスやスポーツ、通勤通学、普段使い等、様々なシーンで快適な歩行に導いてくれます。

リゲッタ ルーペインソール
ITEM
リゲッタ ルーペインソール
【スペック】
■サイズ:21.5㎝~25㎝
■素材:TPR

足元革命 アフロス ヒール用 インソール

特許取得したヒール用のインソールは、外反母趾や足の変形が気になる方にはもちろん、足がむくみやすい、ダイエット、疲労をなんとかしたい女性の強い味方になるインソールです。身体全体の重心を整えることにより、本来の運動機能を維持してくれます。

足元革命 アフロス ヒール用 インソール
ITEM
足元革命 アフロス ヒール用 インソール
【スペック】
■サイズ:22.0〜24.0cm
■素材:-
すでに、家族全員の靴にはアフロスインソ−ルが入っています。使用効果は、実感していますので今回は追加注文しました。手放せませんね、このインソ−ルは^^ 出典:楽天市場

透明ジェル状インソール 衝撃吸収

全面タイプと中半面タイプと前半面タイプの透明ジェル状インソールです。種類も豊富にあるので、自分の状況に応じて形状を選ぶ事ができます。衝撃吸収により疲れ軽減の効果があり、メンテナンスも洗って清潔に使用できます。

透明ジェル状インソール 衝撃吸収
ITEM
透明ジェル状インソール 衝撃吸収
【スペック】
■サイズ:女性用フリーサイズ
■素材:ポリウレタン
今までインソールは100均で済ませていましたがなんだか物足りなくて
初めてこちらできちんとしたインソールを購入しました☆
透明で土ふまずの部分をサポートしてくれるものを購入し
早速サンダルとパンプスにつけてみました!
すごく歩きやすくなって目からウロコでした!
今度から歩きにくいと思った靴には、こちらのインソールをつけて
快適に歩きたいなぁと思いました☆ 出典:楽天市場

アーチフィット インソール

ビジネスシーンや普段使い時のハイヒール等を履いていて痛い場合におすすめのインソールです。表面はふわふわとやわらかく肌触りが良いので気持ちよく、アーチをしっかりとサポートしてくれ、快適に歩行する事ができます。

アーチフィット インソール
ITEM
アーチフィット インソール
【スペック】
■サイズ:S22.0-22.5cm、M23.0-23.5cm、L24.0-24.5cm
■素材:マイクロファイバー、ウレタンフォーム
スニーカーに使用しました。厚みのあるクッションが土踏まずにフィットして、履き心地が良くなりました! 
出典:楽天市場


スポーツ時に使いたいインソール(登山・サッカー・野球・ランニング用)

ここでは普段使いのみでなく、よりアクティブなシーンにおすすめなスポーツ用のインソールを紹介します。

登山用インソール5選

ホシノ インソール B+LD Long Distance

登山やランニング、ウォーキング等のアクティブな活動の必要とされる、あらゆるスポーツシーンから日常使用においてまで快適な歩行のサポートをしてくれるインソールです。カカトの接地時の衝撃吸収性に優れ正しい体重移動を促してくれる、スムーズな歩行が可能なオールラウンドモデルです。

ホシノ インソール B+LD Long Distance
ITEM
ホシノ インソール B+LD Long Distance
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:-

ソルボ トレッキングエア メンズ

軽量で通気性、衝撃吸収性に優れたトレッキング用のインソールです。スタビリティフットカウンター機能により内側と外側のアーチ部の保持力を上げてくれるので、歩行時のブレを低減させ、歩きやすさと歩行時の安定性を向上させてくれます。

ソルボ トレッキングエア メンズ
ITEM
ソルボ トレッキングエア メンズ
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:ポリエステル・ポリウレタン

ソルボ トレッキングエア レディース

ソルボ トレッキングエアのレディースモデルです。

ソルボ トレッキングエア レディース
ITEM
ソルボ トレッキングエア レディース
【スペック】
■サイズ:XS、S、M
■素材:ポリエステル、ポリウレタン樹脂

スーパーフィート トリムフィット インソール

インソール形状と機能性は足病医学に基づいてデザインされ、アメリカ国内外で40以上の特許を取得しているインソールです。高い衝撃吸収性を誇ることにより履き心地が向上し、足首や膝への負担を軽減します。

スーパーフィート トリムフィット インソール
ITEM
スーパーフィート トリムフィット インソール
【スペック】
■サイズ:B21-23cm、C23-25cm、D25-27cm、E26-28cm、F27-30cm
■素材:-
息子は届いてすぐに、テニスシューズの中へ入れて使用、いつもより踏ん張りが効いたと、びっくりしていました。かかとがとにかくフィットしていて良かったそうです。こんどは姿勢の悪い別の息子の矯正用に購入予定です。 出典:楽天市場

シダス アウトドア 3D インソール

トレッキングや登山にぴったりの、衝撃吸収性、フィット感と適度な反発力、快適な履き心地を提供してくれるインソールです。足裏に隙間なく適度な硬さでフィットし、土踏まずをサポートしてくれます。

シダス アウトドア 3D インソール
ITEM
シダス アウトドア 3D インソール
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:オーソライトエコ、コンプレックスEVAフォーム、ナイロンアーチフレックスシェル、マイクロファイバートップ
シダスのインソールの良さは、知ってるので 期待して購入 トレッキングシューズの純正インソールと重ねて 罫書き ハサミでカット 斜めに切るのがじゅんのフット性が良いです。 
純正インソールよりはるかにクッション性が良いです。 元々靴の形状が足と ジャストフィットしてないとこのインソールの効果が発揮されないでしょう。 出典:amazon


サッカー用・野球用インソール5選

BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル

幅の狭く隙間の少ないサッカーシューズにフィットするハイパフォーマンスインソールです。サッカーは運動量が多く、足の動きの可能性を最大限に必要とするスポーツです。このインソールは足の安定性を保った状態で運動パフォーマンスの向上を促してくれます。

BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル
ITEM
BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル
【スペック】
■サイズ:22〜29cm
■素材:-
アーチの部分がフィットするのでシューズの一体感が良くなりパフォーマンスも上がります。
アーチ形成がしっかりできてない、ジュニアユース世代までの選手で買うならば、ちゃんと試してから購入することをお勧めします。
他のレビューにあるとおりの状況になります。 出典:amazon

BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル

カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデルと同様の機能性を有する薄型タイプのインソールです。薄型なので素足でプレイしているような自然な動きが可能になります。

BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル
ITEM
BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル
【スペック】
■サイズ:22〜29cm
■素材:ポリエステル/ 特殊高反発弾性体
息子がスパイクの中敷きとして使ってますが、以前より体重が前方向にかかるようになったのが実感としてあるようです。ボロボロになったらまた購入したいと思います。 出典:amazon

ホシノ インソール B+SG

やや硬めの素材を採用し、ハードな動きに耐えられる、テニス・野球・サッカー等の各種球技の動きを確実に受け止め、活動をしっかりとサポートしてくれるハードタイプのインソールです。女性の方で外反母趾や開張足の場合には日常での使用にもおすすめです。

ホシノ インソール B+SG
ITEM
ホシノ インソール B+SG
【スペック】
■サイズ:3S〜LL
■素材:EVA

ソルボ サッカー インソール

脚トラブルも生じやすいサッカー専用に開発された、シューズと足の一体感を高めるインソールです。しっかりと足にフィットすること、アーチの保持力をアップすることにより、足裏の痛みや疲れを軽減し足のトラブルを予防してくれます。

ソルボ サッカー インソール
ITEM
ソルボ サッカー インソール
【スペック】
■サイズ:2S、S、M、L
■素材:-
中学生のサッカー小僧の足裏にタコが出来、元々付いていた中敷きも凹んで穴もあいてしまっていました。負担が軽くなりそうな吸収性の優れた中敷きをとこちらを購入。ショックが少なく とても満足して使っています。 出典:amazon

ソルボ スパイクタフガード

サッカー、野球、ラグビー、アメリカンフットボール等のスパイク競技全般に起こる、ポイントの突き上げやグランドから受ける衝撃を緩和し痛みや疲れを防いでくれるインソールです。激しいスポーツに最適の商品です。

ソルボ スパイクタフガード
ITEM
ソルボ スパイクタフガード
【スペック】
■サイズ:2S22.0~23.0、S23.5~24.5、M25.0~26.0、L26.5~27.5、2L28.0~29.0
■素材:ポリウレタン
リピートです
質実剛健で足も蒸れない
今まで沢山の中敷を試してきましたがこれからはずっとこれを使うと思います 出典:amazon


ランニング用インソール7選

ソルボ ランニング インソール

3つのアーチを支えることにより、正しく安定したフォームで長時間走ることをサポートしてくれるインソールです。これにより走る動作がいつもよりスムーズかつリズミカルに活動をサポートしてくれます。競技用としてはもちろん、日常使いにもおすすめです。

ソルボ ランニング インソール
ITEM
ソルボ ランニング インソール
【スペック】
■サイズ:2S:22.0~23.0、S:23.5~24.5、M:25.0~26.0、L:26.5~27.5、2L:28.0~29.0
■素材:ポリウレタン、綿、ポリエステル
何年もソルボのインソールシリーズを使っています。こちらはスニーカーに入れています。元々のインソールより格段にフィット感があがって履きやすくなります。 出典:楽天市場

ソルボライト インソール

複雑なステップ時にかかる足への負担を軽減してくれる、薄型かつ軽量の衝撃吸収インソールです。優れた衝撃吸収力であらゆるスポーツに適していますので、様々なシーンにオールラウンドで活躍してくれるアイテムです。

ソルボライト インソール
ITEM
ソルボライト インソール
【スペック】
■サイズ:2S、S、M、L
■素材:ポリウレタン、ポリエステル、綿
靴底がペナペナの作業靴にソルボライトを装着してみたところ、快適なクッション性になり、下手なスポーツシューズに引けを取らない履き心地になりました。
理容師という立ち仕事の私が自信を持ってお勧めします! 出典:amazon

ニューバランス ランニングカップインソール

ランニングラストに対応した形状で展開する高性能インソールです。着地時に足が受ける衝撃を確実に吸収し、そのエネルギーをテイクオフ時にリターンする反発弾性も備えていますので、より足運びがスムーズかつ軽やかになるようサポートしてくれます。

ニューバランス ランニングカップインソール
ITEM
ニューバランス ランニングカップインソール
【スペック】
■サイズ:SS:21.5~22.5cm、S:23~24cm、M:24.5~25.5cm、L:26~27cm、O:27.5~28.5cm、XO:29.0~30.0cm
■素材:ABZORB/TPU
しっかりとしたクッション性
仕事で使う安全靴に入れてます。
まったくのクッション性がない安全靴、とても足裏が痛く、走るとダイレクトに衝撃が伝わってきていましたが、これを使うとそれらが改善されます。
柔らかすぎず、硬すぎずちょうどよい硬さ。
いろいろなインソールを使用してきましたが、おすすめです。 出典:楽天市場

アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712

コンフォドライを使用している為、抗菌・防臭性、吸汗・速乾性に優れたスポンジを柔らかさの違う二層構造で構成された幅広タイプのシューズ用の取り替えインソールです。

アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712
ITEM
アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712
【スペック】
■サイズ:L、O、XO
■素材:合成樹脂、合成繊維

シダス 衝撃吸収インソール ラン3D

やや硬めのサポート素材を使用することによって、かかととアーチをしっかりサポートしてくれるのでアクティブな活動にもしっかりと対応してくれるインソールです。しっかりしたサポートでありながら、アーチ部分にフレックス機能を持たせる事でランニング時に足の動きを妨げません。

シダス 衝撃吸収インソール ラン3D
ITEM
シダス 衝撃吸収インソール ラン3D
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:-
とても満足してます。実際に使用してランニングしてますが、足が楽になったと感じてます。スノーボード用も検討します。 出典:楽天市場

BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ

素足で砂辺を歩くような自然で優しい履き心地が特徴のインソールです。高さの違うアーチブロックにより、低いブロックから高さのレベルを上げ、継続的に使用すれば理想なアーチ形を作るサポートをしてくれます。

BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ
ITEM
BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材
毎年仕事が忙しくなると、足の裏がメチャクチャ痛くなり、痛みに耐えながら仕事をしていましたが、このインソールをしてから、今のところ痛みは全くありません。今回は、扁平足気味の娘に購入しました。まだ娘用は、届いていませんが使った後の娘の反応が楽しみです。 出典:楽天市場

アシマル ランニング PN91

ランナーの要望に応えた超軽量モデルのインソールです。銀イオン配合による抗菌通気スポンジは足を蒸れから守り、長距離マラソンでも快適に着用し続けられます。超軽量なので足への負荷も少なく活動に集中することができます。

アシマル ランニング PN91
ITEM
アシマル ランニング PN91
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン
今までにいくつも中敷き買って来ましたが、これはドンピシャです。
硬くて良いです。長距離走っても足の裏が痛くなりません。
靴買い替えてもこれをずっと使うつもりです。 出典:amazon


インソールのオーダーメイドはどこでできるの?

インソールもオーダーメイドできるということを知っていましたか?ここではメーカー毎にオーダーメイドについての詳細を紹介します。自分にぴったりの自分だけのインソールを使用して、足の悩みから解放されましょう!

ミズノ インソール工房

オーダーメイドのインソールが作れるミズノのロゴ

インソール工房では、コンピューターによる足圧測定、足型測定、分析をすることにより、本来もっているパフォーマンスを発揮できるだけでなく、障害を未然に防ぐ効果も期待できる自分だけのカスタムインソールを製作してくれます。

ミズノ インソール工房 店舗一覧


アシックス 3Dフィッテイングインソール

オーダーメイドのインソールを作れるアシックスのロゴ

アシックスでは、なんと無料で7つのポイントから足を計測し、足の特徴を正しく計測する3次元足形計測を行ってくれます。その上で自分に最適なシューズの選定、フィッティングはもちろん、セミオーダーにて中敷を作成する事もできます。

アシックス 3Dフィッテイングインソール 店舗一覧


シダス カスタムメイドインソール

シダスのカスタムメイドインソールの作製方法には幾つかの種類があり、専用の成形マシンを使って個々の足型にフィットした成形が行えます。フラッシュフィット成形は熱と光により加熱時間を大幅に短縮した画期的なシステムで、コンフォートフィットオーブン成形は足裏全体をぴったりフィットさせる最も一般的とされる成形方法です。最後にHD VAC2成形は独自の吸引方式で、より正確なフィッティングを行う高度な成形方法です。HD VAC2成形は専門知識を持ったスタッフがいる店舗でのみ作製可能です。

シダス カスタムメイドインソール 店舗一覧


足道楽

足道楽では無加重作成システムを採用し、本来の足の形状に合わせて中敷きを作成する事ができます。無加重状態の形状を基準にする事によって、足や体を矯正する効果発揮してくれます。手順としては、無加重、加重状態双方での足を測定、足圧測定、足跡チェックを行った後、オーダーメイド中敷で使用するコルクを専用オーブンで暖め、両足分の中敷き作製後、微調整して終了です。外反母趾、開帳足、偏平足、足が傷むなど悩みがある方におすすめです。

足道楽 店舗一覧


足の悩み解決の近道はインソールに有り

足の疲れ等の悩みのために一番初めに思いつくのは、新しいスニーカーや革靴の購入等をイメージしがちですが、実は足に直接触れる場所はインソールなので、お悩みのためには自分に最適なインソール選びが必須と言えます。日常生活はもちろん、スポーツシーンでも、足の悩みがある方は自分に最適なインソールを探してみてはいかがでしょうか?

紹介されたアイテム

インソールプロ 扁平足対策 メンズ

インソールプロ 扁平足対策 メンズ

¥1,598 税込

Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド

Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド

¥undefined 税込

低反発インソール 偏平足用

低反発インソール 偏平足用

¥750 税込

ソールディフェンス 土踏まず調整中敷き フラットアーチ

ソールディフェンス 土踏まず調整中敷き フラットアーチ

¥3,780 税込

アシマル ローアーチ

アシマル ローアーチ

¥2,160 税込

ぺダック インソール バランス

ぺダック インソール バランス

¥1,836 税込

ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ

ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ

¥1,680 税込

ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ

ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ

¥1,094 税込

インソールプロ 外反母趾対策 メンズ

インソールプロ 外反母趾対策 メンズ

¥1,944 税込

インソールプロ 外反母趾対策 レディース

インソールプロ 外反母趾対策 レディース

¥1,944 税込

小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用

小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用

¥950 税込

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール

¥9,180 税込

BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール

BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール

¥8,640 税込

インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ

インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ

¥1,598 税込

インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース

インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース

¥1,944 税込

エアーキャップ 衝撃吸収インソール

エアーキャップ 衝撃吸収インソール

¥390 税込

ソルボ メディ フルインソールタイプ

ソルボ メディ フルインソールタイプ

¥1,521 税込

ソルボ 炭インソール

ソルボ 炭インソール

¥1,150 税込

Ba2ne バネインソール ソフト

Ba2ne バネインソール ソフト

¥3,218 税込

ドクターマーチン コンフォートインソール

ドクターマーチン コンフォートインソール

¥1,512 税込

勝野式 楽歩人ソール ラフットソール

勝野式 楽歩人ソール ラフットソール

¥2,980 税込

リゲッタ ルーペインソール

リゲッタ ルーペインソール

¥1,620 税込

足元革命 アフロス ヒール用 インソール

足元革命 アフロス ヒール用 インソール

¥4,104 税込

透明ジェル状インソール 衝撃吸収

透明ジェル状インソール 衝撃吸収

¥480 税込

アーチフィット インソール

アーチフィット インソール

¥978 税込

ホシノ インソール B+LD Long Distance

ホシノ インソール B+LD Long Distance

¥4,860 税込

ソルボ トレッキングエア メンズ

ソルボ トレッキングエア メンズ

¥2,236 税込

ソルボ トレッキングエア レディース

ソルボ トレッキングエア レディース

¥2,722 税込

スーパーフィート トリムフィット インソール

スーパーフィート トリムフィット インソール

¥4,699 税込

シダス アウトドア 3D インソール

シダス アウトドア 3D インソール

¥5,400 税込

BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル

BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル

¥2,484 税込

BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル

BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル

¥2,484 税込

ホシノ インソール B+SG

ホシノ インソール B+SG

¥4,860 税込

ソルボ サッカー インソール

ソルボ サッカー インソール

¥1,899 税込

ソルボ スパイクタフガード

ソルボ スパイクタフガード

¥785 税込

ソルボ ランニング インソール

ソルボ ランニング インソール

¥1,644 税込

ソルボライト インソール

ソルボライト インソール

¥1,273 税込

ニューバランス ランニングカップインソール

ニューバランス ランニングカップインソール

¥1,296 税込

アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712

アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712

¥1,224 税込

シダス 衝撃吸収インソール ラン3D

シダス 衝撃吸収インソール ラン3D

¥4,590 税込

BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ

BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ

¥8,100 税込

アシマル ランニング PN91

アシマル ランニング PN91

¥2,168 税込

関連する記事

関連する山行記録 byヤマレコ

インソールの画像
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう

この記事のキーワード

Ryo
Ryo

旅行・写真が好きな神奈川在住のRyoです。写真を撮りながら旅行するのが好きで、1年に1度の海外旅行は欠かせません!近年はアウトドアの魅力に惹かれアウトドア初心者として勉強中。ライターとしても駆け出しですが、役立つ・使える情報を発信できるよう頑張ります!

登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」