「これ、よくない？」登山にも“ハマる”トレイルランナー激推しアイテム6選

登山とトレイルランニングは同じ「山」がフィールドではあるものの、使っているギアは微妙な違いが。軽量で機能的なトレランアイテムは、登山でもストレスを減らしてくれる“知る人ぞ知る”存在です。

今回は高尾エリアを中心に活動する「登山好き」なトレイルランナーに、「山にもおすすめのトレランアイテム」を聞きました！他と差をつけるアイテムで登山をもっと快適にしてみませんか？

2026/01/08 更新

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編集者

YAMA HACK編集部

月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
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ライター

さやか

「思い立ったらすぐ山へ！」と高尾山の麓に移住した、1児のママハイカーです。百名山を中心に、アルプスをはじめ日本各地の山を登っています。想い出の山は北アルプス・薬師岳、南アルプス・塩見岳、聖岳、北海道・利尻山…。登ってきたすべての山に想いが詰まっているので挙げたらキリがないくらい、山が大好き！今は小さな子どもと一緒に行ける山を探して登るのを楽しんでいます。ギアやウェアのマイベストを模索中。
さやかのプロフィール

アイキャッチ画像提供：澤柳ゆり　編集：筆者

使ってみると手放せない！登山で“トレランギア”が大活躍するワケ

撮影：筆者

「トレランアイテム＝走る人のアイテム」と思っていませんか？実は「登山を快適にしてくれるアイテム」でもあるんです。

トレランアイテムの特徴は登山アイテムと同じ、「軽量・速乾・コンパクト」。さらに「走る」というスピード感のある動きを妨げないよう、シンプルで使いやすいのが最大のポイントです。登山で使ってみると、「あれ？いつもより軽くてスムーズかも！？」と驚くのでは。

しかも、軽い＝疲れにくいという大きなメリットも。長時間の登りや下りでも体への負担が少なく、荷物の圧迫感も軽減。登山で使うのは「あり」なのです！

「登山好き」なトレイルランナーが激推し！山で使えるトレランアイテム6選

画像提供：出演の皆さん　編集：筆者

実際にトレランアイテムを登山とトレラン、「両方で使っている」という声がちらほら聞こえるように……。

そこで、筆者が住む高尾周辺で活動する“登山好きなトレイルランナー”たちに、山で愛用しているトレランアイテムを教えてもらいました！

リアル愛用者が激推しする「山で本当に使えるトレラン用品」は、登山のウェア・ギア選びのヒントになること間違いなしです。

山もトレランも経験豊富！澤柳ゆりさん

画像提供：澤柳ゆり　編集：筆者

■登山歴：13年
■トレラン歴：7年
■登山スタイル：北アルプスでのテン泊縦走、ニュージーランドでのロングハイク、高尾や奥多摩でのトレイルランニング

登山、バックカントリースキー、トレランとアクティブに活動し、UTMBといった海外レースも完走した一児の母。夫はトップランナーの一人、澤柳匠さん。家族でレース遠征を楽しんでいます。

スムーズな行動と扱いやすさが◎。スパイン入りソフトフラスク「NATHAN ExoDraw SoftFlask 2.0」

画像提供：澤柳ゆり　編集：筆者

登山で便利だと感じたのがザックを降ろさずに給水できること。ザックのショルダーポケットからサッと取り出して補充できるので、立ち止まる時間が最小限で済みます。

左右2本を使い分けられるのも大きなメリット。片方は水、もう片方は麦茶やスポーツドリンクにしておけば、行動中の気分や体調に合わせて飲み物を選ぶことも可能。

縦走などで何日も連続使用する場合でも、軽くてかさばらないうえ、パーツを簡単に分解して洗えるため衛生的。広口なので洗いやすく、乾きも早いので、自宅での保管がラクなのも地味に嬉しいポイントです。

ゆりさん

とくに連泊での縦走登山の際、ハイドレーションやボトルの衛生面が気になっていたので、その心配が無くなるだけで山行の快適さが大幅にアップしました！

岩場などでもハンズフリーで麦茶やスポーツドリンクが飲めるのも、ちょっとした幸せです（笑）。

複数本に分けて携行できる＝リスク分散になるのも安心材料。以前、山行中にハイドレーション本体が破れて水漏れして使えなくなったことが……。複数持つことでリスクを回避でき、行動を続けることができました。

このフラスクはスパイン（芯）が入っていて自立するがポイント。中身が少なくなっても飲み口が下に落ちにくく、最後までストレスなく飲めます。さらに、ハンドベルトを装着すれば手に持って行動できて便利です。

水がある＝行動範囲が広がる！ソフトフラスク用浄水器「KATADYN BeFree」

画像提供：澤柳ゆり　編集：筆者

ソフトフラスクと合わせて使っているのが、この浄水器。湧水や沢水をそのまま補充して飲めるので、水切れを気にせず長時間行動できます。浄水しながら同時に飲めるため、煮沸などの手間もなし。行動中でもサッと使えて登山との相性抜群です。

ゆりさん

山の水特有の臭いや塩素が気になる時に臭いを軽減してくれるのが嬉しいところ♪水の補給の選択肢が増えることで、行動の自由度がぐっと広がりました。

心も体もまるごと「山」を楽しむ山本将也さん、ちひろさん夫妻

画像提供：山本将也　編集：筆者

将也さん
■登山歴：12年
■トレラン歴：12年
■登山スタイル：山梨県大月・上野原エリア、ソロで波線ルートの探索が好き

ちひろさん
■登山歴：14年
■トレラン歴：8年
■登山スタイル：八ヶ岳エリア、東京近郊の里山などでゆるっと日帰りファミリーハイク、高尾エリアの朝ラン

高尾山麓の総合治療院「やま施術院（@yamasejutsuin）」と高尾オーダーメイドツアー（@takaoordermadetour ）を主宰する山本将也さんとちひろさん夫妻。将也さんは100マイルを完走したウルトラランナーで山と身体のスペシャリスト。ちひろさんは登山やランを楽しみながら、最近はお子さんとのファミリーハイク、親子トレラン大会にも参加しています。

軽登山ならこれで十分！走っても揺れない「Ruy ADDiTIONAL RACE BELT #1」

画像提供：山本将也　編集：筆者

将也さんのおすすめアイテムはプロ山岳アスリート・上田瑠偉さんのオリジナルブランド “Ruy” のウエストベルト。

一見するとシンプルなランニング用ベルトですが、腰回りで揺れることがなく身体にフィットしたまま荷物を携行できるのが大きな特徴。薄手ながら腹部を覆う構造になっているため、軽い保温効果があるのもポイントです。寒い時期は前後にカイロを仕込めば、冷えやすいお腹まわりをしっかりカバー。体幹が冷えにくくなることで、行動中の快適さもぐっとアップします。

また、足さばきの邪魔にならないのも登山向き。段差の多い登山道や下りでも動きを妨げず、歩行に集中できます。軽く腹部を圧迫することでコルセットのような安定感が得られるのも意外なメリット。長時間の行動でも姿勢が崩れにくく、「なんとなくラク」と感じる場面が多いアイテムです。