モンベルが教える「がんばらない低山登山」。何から始める？がこれ1冊で解決

登山を始めたいけれど、「何から準備すればいい？」と迷っていませんか。

モンベル監修の新刊本『50歳からののんびり山歩き入門低山からはじめよう！』は、山の楽しみ方から計画、歩き方、道具選びまでやさしく解説。無理なく続けられる低山歩きで、自分のペースで始められる一歩を後押ししてくれます。

2026/05/01 更新

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モンベル監修。50代のための“やさしい入門書”が発売

無理をせず、自分のペースで楽しむ山歩きが、いま注目されています。

コロナ禍をきっかけに「密を避けられるアクティビティ」として注目された登山。なかでも低山は、アクセスの良さと気軽さから、多くの人にとって身近な存在になりました。最近では、健康づくりやリフレッシュを目的に、気負わず続けられるスタイルとして山歩きを始める人も増えています。

そんな流れの中で登場したのが、モンベル監修の新刊『50歳からののんびり山歩き入門低山からはじめよう！』です。

登山を始めるうえで気になるのは、「何から知ればいいのか」という点ではないでしょうか。

本書は、50代の体力やライフスタイルに寄り添いながら、無理なく続けられる山歩きを提案する一冊。道具選びから歩き方、楽しみ方まで、“最初の一歩に必要なこと”をまとめて学べる内容になっています。

この本で軸になっているのは、「がんばらない」ことを前提にした山歩きです。

ウォーキング研究の専門家の視点から、体力やコンディションに合わせた山との付き合い方を提案。たとえば、最初は高低差50mの公園からでもOKといった具体的なステップが示されており、無理なく始められます。

頂上を目指さなくてもいい、途中で引き返してもいい。自分のペースで楽しむことが、結果的に長く続く——そんな考え方が、これまで登山にハードルを感じていた人の背中をそっと押してくれます。

登山を快適にするうえで重要なのが、最初の道具選びです。

本書では、軽さや歩きやすさを重視した登山靴やウエアの選び方をわかりやすく解説。さらに、季節ごとのコーディネート例も掲載されており、機能性だけでなく、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。

「どんな山を選べばいい？」「どのくらいの時間で歩ける？」といった、最初につまずきやすいポイントを丁寧に解説。無理のないコースの選び方やスケジュールの組み立て方に加え、登山計画に役立つアプリの使い方も紹介されているため、はじめてでも安心してスタートできます。

「どう歩けば疲れにくい？」という疑問に応えるように、基本の歩き方を写真付きでわかりやすく解説。歩幅やペースの整え方、休憩の取り方など、負担を減らすポイントが丁寧に紹介されています。

体力に自信がなくても安心して歩けるコツが身につきます。

モンベル社員がおすすめる全国の低山コースも掲載されています。

景色の良さや歩きやすさに配慮されたルートが紹介されており、「どこに行こう？」と迷う時間を減らしてくれるのがポイント。読むだけで行き先が決まる実用性も、この一冊の魅力です。

山歩きを楽しんでいる俳優のひとり、俳優の西田尚美さんによる特別インタビューも収録。山歩きを楽しむリアルな体験や、その魅力について語られており、「自分にもできそう」と感じさせてくれる内容です。

「運動不足は気になるけれど、ハードなことはしたくない」
「自然の中でリフレッシュしたい」

そんな思いがあるなら、この一冊はちょうどいい入り口になるはず。遠くの山ではなく、まずは身近な低山から。がんばらない山歩きを、気軽に始めてみてはいかがでしょう。

50歳からののんびり山歩き入門低山からはじめよう！