ガチガチではないけど柔らかすぎない！軽快に歩ける“ちょうど良い”登山靴集めました

「軽い登山靴が欲しい！でもトレランシューズは軽すぎて、逆に不安……」そう感じたことはありませんか？

そこでおすすめしたいのが、軽さと安定性の「いいとこ取り」をしたシューズ。トレッキングシューズほど硬すぎず、トレランシューズほど柔らかすぎないから、軽快でありながら安定して歩けるんです。

今回は、そんなバランスの良いシューズを5つピックアップ。実際のフィールドで、その実力を検証します。

2025/12/05 更新

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歩きやすさが違う！ガチガチではないけど柔らかすぎないシューズのススメ

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登山靴を選ぶときに気になるのが、「軽さ」と「安定性」のバランス。どちらも大事だけれど、両方を満たすのは意外とむずかしいですよね。

トレッキングシューズは安定感に優れる一方で少し重ため。逆に、トレランシューズは軽快そのものですが、岩場ではちょっと心もとない場合もあります。

「軽いのに安定性もある」そんないいとこ取りのシューズがあったら最高なのに！と思ったことがある人も多いはず。

そこで今回は、「軽さ（＝ライト）」と「安定性（＝スタビリティ）」を兼ね備えたシューズを「ライト＆スタビリティシューズ」と名付け、その条件にハマる5モデルをピックアップしてみました。

「サポートはほしい。でも重たい靴は避けたい……」、そんなわがままを叶えてくれる一足を探している人は、ぜひチェックしてみてください！

選ぶ上で大切なのは、「軽さ」と「サポート力」のバランス。まずは、その見極めポイントを紹介します。

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登山靴の「軽さ」と「安定性」をちょうどいいバランスで両立させたいなら、目安になるのが片足400g前後のモデルです。

一般的なトレッキングシューズは片足500〜600gほど。重たい荷物を背負っても安定感はありますが、そのぶん重量があるため、長時間歩くと足の上げ下げでじわじわ疲れがたまってきます。

一方、トレランシューズは片足300g台と非常に軽く、テンポよく歩けるのが魅力。ただ、ソールが柔らかいモデルが多く、岩場では不安定になりがちです。

そんな2つのシューズの強みをバランスよく取り入れてくれるのが、片足400g前後のシューズ。

このゾーンのモデルは、軽さをしっかりキープしつつ、ソールにはねじれを抑えるプレートや適度な硬さのある素材を採用し、アッパーには耐久性の高い生地を使っているものが多いのが特徴です。その結果、「軽いのに安心して歩ける」という絶妙なバランスを実現しているんです。

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登山中によくあるのが、岩の角や木の根に「ガツン」とぶつけてしまう場面。疲れて足が上がらなくなってくる後半ほど、こうしたトラブルは起こりやすいですよね。

そんなときに安心なのが、つま先をラバーで補強したモデルや、シューズ全体をぐるりと守るランドラバー付きのタイプ。衝撃を受け止めてくれるので、痛みはもちろん、思わぬケガのリスクも減らしてくれます。

補強がある分重量は少し増えますが、歩行時の安心感は段違い。不安な方はよりしっかり保護してくれるタイプを選ぶとよいでしょう。

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天候が変わりやすい山では、防水素材を採用したモデルだと安心。突然の雨に対応できるのはもちろん、朝露でしっとり濡れた登山道でもストレスなく歩くことができます。

真夏や日帰りメインの登山なら、通気性を重視した非防水モデルも快適ですが、「足を濡らしたくないな……」と思う方には、防水モデルがおすすめです。

ここからは、筆者がピックアップした「ライト＆スタビリティシューズ」を5モデルご紹介。実際のフィールドで履き比べを行い、軽さと安定性のバランス、歩き心地、使い勝手などを細かくチェックしました。各モデルの特徴や適した使い方も合わせて解説していきます。

モデル名	メレル｜モアブスピード 2 ゴアテックス	スポルティバ｜アキラ II GTX	ザ・ノース・フェイス｜オフトレイルハイクゴアテックス	サロモン｜X ウルトラ 5 ゴアテックス	スカルパ｜リベレラン 2
製品画像
重量	約 370g (27.0cm/片足)	約390g	約415g（9インチ/片足）	380g	285g(42サイズ)
特徴	・軽さと安定性のバランス・山でも街でも違和感のないデザイン	・適度な柔軟性で歩きやすい・高いグリップ性能	・優れた堅牢性・岩場や荒れた路面での安定感	・歩きやすさと横ブレ防止を両立・脱ぎ履きが簡単	・圧倒的な軽量性・ファストハイクやトレランにもおすすめ
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