【POLE POLEアンバサダーが愛用中】登山におすすめの日焼け止めはコレ！

美肌を保つためにはもちろん、紫外線を浴び続けることによる体力の消耗を抑えるためにも、登山のときに欠かせない「日焼け止め」。エッセンス、ミルク、スプレーなど、各メーカーからさまざまなタイプが出ているので、どれにするか悩みますよね。そこで今回は、POLE POLEアンバサダーのみなさんが愛用している日焼け止めを紹介。登山のときに、どんな風に使っているかも教えてもらいました！

2023/03/31 更新

制作者
YAMA HACK編集部荻原
YAMA HACK運営＆記事編集担当。もともと旅行が好きだった延長で山へ登るように。山の魅力やワクワクするような山道具など、アウトドアにまつわるあらゆる情報をお届けしていきます。
YAMA HACK編集部荻原のプロフィール

登山におすすめの日焼け止め（紫外線対策）
ビオレUV　アクアリッチウォータリーエッセンス（Biore は、日常的に使用しています。ベタベタしないので使い易く、そのまま山でも。）ロート製薬　HELIO WHITE （HELIO WHITE は、山の時だけ飲んでいます。塗るだけではなく、内側からもダブルでケアする事で少しでも日焼けのリスクが減っているんだと思うようにしています。）

出典：楽天市場/爽快市場（上）市民薬局（下）

汗をかいてすぐとれてしまうので、休憩の時はもちろん、とにかくこまめに塗り直しています!常にサコッシュの中にイン!
ビオレUV アスリズムスキンプロテクトミルク（塗り直しがあまり必要ないこと。汗で落ちたりしないこと。）スポーツビューティ　サンプロテクトミルク（塗り直しがあまり必要ないこと。汗で落ちたりしないこと。）

出典：楽天市場/Tomod’s（上）、Matsumoto（下）

日差しの強さが気になったときに塗り直しています。
サンカット®プロテクトUVスプレー（塗り直しが簡単なところがお気に入りです）

出典：楽天市場/ココカラファイン

休憩時(1〜2時間に1回)に塗り直します。首の後ろを忘れずに塗るようにしています。また、リュックのすぐ取り出せる場所に入れておくようにしています。
ビオレ UV アスリズムスキンプロテクトエッセンス（“気温40℃、湿度75％の過酷な環境にも耐えるUV”という宣伝文句に惹かれて使ってます。）

出典：楽天市場/Tomod’s

もともと日焼けしやすいので、焼けないためにっていうよりも火傷しないようにシミだらけにならないように程度な気持ちで日焼け止めを塗ってます。登山中には面倒なので塗り直さないです！笑顔は山に行く前におでこ・鼻・ほっぺ・耳の裏など陽に当たりやすい部分は2回重ねます。
ビオレ UV アクアリッチウォータリーエッセンス SPF50+（重ね塗り、塗りなおししてもベタベタしない。透明に近いのでメイクの上からでもつかえる。それでいてSPF50+と強力。ビオレさんなので、そこまでお値段高くないのも魅力。夏場は1日5回くらい塗りなおすので、塗った時の軽さと、ケチらず使えるお値段が魅力です。）

出典：楽天市場/爽快ドラッグ

とにかくこまめに塗りなおしします。1日中歩いている日だと5回とか…。あと得に日差しが強く当たる部分（肩～上腕、鼻、首筋など）たっぷり塗る事。
アルビオンスマートスキンホワイトレア（肌が弱いので顔には日焼け止めを塗りたくなくてSPF40のファンデーションを使用しています。）ブラフィコ　スキンピースファミリーUVスプレー（ボディー用はハーブの香りで虫除け対策にもなるところが気に入っています。）

出典：楽天市場/未来堂（上）、楽天24（下）

脚はタイツ、腕はアームカバーをしているのであまり焼けませんが、しょっちゅう鼻をかむので、鼻の下だけよく焼けてしまいます…。めんどくさがりなので露出範囲を減らして焼けやすいところだけ山頂などの休憩中に塗り直します。
アネッサパーフェクトUV スキンケアジェル a（汗をかくので、ウォータープルーフやスポーツ向けの物を愛用。元々日焼けしやすい肌のため、何使っても焼けて暗くなってしまいます(;-;) ウォータープルーフの日焼け止めは）

出典：楽天市場/IKOI TIME

今季はスプレータイプをザックに入れて登ろうと思ってます。途中でメイクの上からシューっと吹きかけて、紫外線カットしたいです。どんなに塗っても紫外線を吸収しやすいので、特に塗り直しとかはしないです　笑メイクの時に塗るくらいで後は重ねません！
ビオレ UV アクアリッチウォータリーエッセンス SPF50+（サラサラしたつけ心地で、　たっぷりつけてもベタつかないところがGOOD！）

出典：楽天市場/爽快ドラッグ

スタート前に惜しみなくたっぷり塗る。あとはあまり塗り直しませんが、意外に手の甲は塗り忘れやすいので気をつけるようになりました。（稜線を数時間歩いてたら火傷状態になったことあり）
サンカット®パーフェクトUVスプレー（スプレータイプなのでメイクの上からつける事ができるし、髪の毛にも使えるので便利！）サンメディックUV 薬用サンプロテクトEXa（朝メイクする時に使っています。サラサラでベタつかないところが気に入ってます。）

出典：楽天市場/マツモトキヨシ（上）、Amazon（下）

ヴィーヴォ　アウトドアUV（液体ではなく固形のスティックタイプであること！）

出典：Amazon

休憩のたび、思い出したらぬるようにしています。(とはいいつつ、忘れていることが多々ですが...) そして、スティックタイプなので、手のひらに広げて塗る必要がない為、なった後の手のベタベタ感もなく、簡単にぬることができます！
ヴィーヴォ　アウトドアUV（片手で簡単に付けられる、塗り直しが楽なコトがイチバン！！ベタつきも気になりません。そして、虫除け効果や肌にも環境にも良いのがイイ！！）

出典：Amazon

紹介した日焼け止めは、主に顔や顔まわりに使用しています。あと腕などは、塗り広がりのよいジェルタイプを使用しています。
アネッサ　パーフェクトＵＶスキンケアミルク　a（肌が弱い人にも使える低刺激で赤ちゃんから使用できる点）

出典：楽天市場/吉通ドラッグ

二時間に1回くらい小休止の時に塗ります顔はおでこ、鼻の頭、両ほお高い部分、顎が焼けやすいのでこちらを中心に塗ります。
ラロッシュポゼ　UVイデア XL プロテクショントーンアップ（肌に優しい点や保湿効果が高いのでつけている間登山での過酷な環境からしっかり守ってくれます）

出典：楽天市場/楽天24

小さなボトルに詰め替えて休憩中にサッと塗り直せるようにサコッシュに入れてます。
雪肌粋　パーフェクトBBクリーム N（安い、化粧も兼ねてる、コンビニで手に入るので忘れても山に向かう前に緊急で手にはいる！笑）ビオレ UV アクアリッチウォータリージェル SPF50+（ボディ用に使っています。　ベタベタしない、白くならない、つけ心地が軽い、安い！）

出典：Amazon（上）、楽天市場/楽天24（下）

縦走ではザックを下ろして休憩するタイミング、日帰りでは朝一塗ったら塗り直しません
ロート製薬　スキンアクアトーンアップUVエッセンスラベンダー（PA50+ PA++++ と、日焼け止めの効果を示す数値が最高基準値でありながら超効果的且つ超経済的なところ塗ると肌をトーンアップさせてくれるところとにかくコスパが良い）

出典：楽天市場/爽快ドラッグ

登山前に塗ってますあとは登山中1.2回？くらいですかね日焼けはENJOYした勲章だ！と思っているのでそんなに気にしてないんですよね笑すみません笑あ、でも、日焼けした後の痛いのは嫌なので最低限塗ってる感じですあとは、今日焼けたなーって日は帰ってからちょっといいパックを使ったり、スキンケアグッズを存分に使って保湿しまくってますアウトドア・登山におすすめの日焼け止め（紫外線対策）

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