あれ、あなたってこんな人だった！？ 『登山を始めて変わったこと』12連発！（2ページ目）

これぞ登った証！？ 身体や見た目の変化

まずは登山に直接関わる『カラダの変化』についてです。見た目や体の内側のこと、どんな変化が起きているでしょうか？

①痩せた！

登山は筋肉に弱い負担をかけながら長時間体を動かす運動です。そのため、筋肉がついて引き締まり、有酸素運動を長く続けることで脂肪を燃焼させるとも言われています。登山をすることで楽しく運動ができ、嬉しいことに痩せたという方も！ 健康的でうらやましいですね。

②体力がついた！

登山を続けていると、次第に筋肉痛が少なくなってきませんか？ 足腰が強くなったということなんです。 また、長時間の運動をすることで血流が良くなると、体に溜まった老廃物の排出を促進できるので、とにかく体調が良くなったという方もたくさんいるようです。

③睡眠の質が向上した！

登山をする日の朝は早起きが必須。苦手だった早起きも、登山を始めて起きられるようになったという声もよく聞きます。日中は光を浴びてしっかり運動すると、夜は疲れもあってスムーズに眠りにつくことができ、ぐっすりと眠れるので翌日の目覚めも良いはずですね！

④想定外の見た目の変化！？

「登山をはじめると痩せると思っていたのに…逆に太った？」そんな方もいるようです。次第に筋肉がついてエネルギーが必要になり、ごはんの量も増えたのでしょうか。「登山をはじめたらご飯がおいしくて！」という言葉はよく耳にしますよね。

洋服に変化があらわれる方もいるようです。私服までもが完全に山スタイルになり、出かける場所によっては浮くなんてことも。ある意味、流行に流されなくなったのは良いことかもしれません。

ここが1番変わったかも！？ 気持ちの変化

次は『気持ちの変化』についてです。登山をしているとたくさんの気持ちの変化が起こるようです。きっと当てはまる方がたくさんいるのではないでしょうか。

⑤メンタルが強くなった！

登山は目標が明確で、コンスタントに達成感を得られるため、忍耐力と自信がつきます。普段は仕事が忙しくストレスがあっても、山という全く違う環境に身を置くことで、オンオフの切り替えが上手くなることもあるようです。

また、登山を始めてから小さいことが気にならなくなって、「穏やかになった」「短気じゃなくなった」なんて言われる方もいるのではないでしょうか？

⑥サバイバル精神が養われた！

登山をはじめると、山岳事故のニュースに敏感になったと感じませんか？ “ひとごと”とは思えないので、自分の危機管理について考えるようになり、行動も慎重になります。

登山はいくら注意をしてもさまざまなアクシデントに見舞われることがありますが、それを回避できたときには、対応できる度胸と技術が身について、ちょっとしたことでは動じない精神力も養われます。