10のマナー&常識

登山技術・ノウハウ

登山は比較的、気軽にはじめることができますが、実は毎年多くの遭難事故が発生しています。その背景には、怪我をせず安全に登山をする登山技術や、怪我をしたり道具が壊れてしまったときの応急処置方法、万が一の時に私たちを守ってくれる山岳保険や登山計画書の存在、ウェアや登山靴など道具の手入れ方法、山の天気の読み方や地図の読み方など、登山や道具にまつわる技術やノウハウをよく理解していない実態があります。このカテゴリでは、登山や道具に関する技術やノウハウを幅広く紹介しています。

登山技術・ノウハウの記事一覧90件

10のマナー&常識
登山入門|初心者が最低限覚えておきたい10のマナー
登山にはさまざまなマナーがあることは知っていますか?歩行に関するマナーから食事に関するマナー、自然に対するまで、実に多くのマナーが存在しています。最初から全部覚えるのは難しいかもしれません。しかし、自然の中には危…
milkywaygalaxy
雨の山間を歩く男性2人
【いつも登山は雨!?】“雨男”とか“晴れ女”、あれって本当なの?
「あいつ雨男だからな~」「私晴れ女だから!」そんな会話、よく耳にしますよね。あなたの周りにも、そう呼ばれている人はいませんか? もしくはあなた自身がそうだったりして!? 「山に行くと、かなりの確率で雨なんだよな・…
kimi
ゴールデンウィークに登山する人
【他人ごとじゃない】実は遭難が多い!GWに実際に起きた悲しい事故
いよいよ待ちに待った大型連休!ゴールデンウィークは、普段行けない遠出の登山を計画する人が多い時期です。でも、そこに落とし穴があります。なかなか訪れることのできない山だからこそ、登山を強行してしまい、結果事故につな…
kei noda
階段を駆け上がるビジネスマン
【時間がないアナタへ】日常生活でこれだけやろう!5つのこっそりトレーニング
「登山シーズンに向けて、体を鍛え直さないとなぁ…」そんな事を思っていても、“わざわざ”トレーニングの時間を作ることが難しい! そんな方、少なくないのではないでしょうか? 仕事や家事が忙しく、なかなかトレーニングせ…
YAMA HACK編集部
【素朴なギモン】登山の休憩って、どれくらいのペースでとればいいの!?
登山の休憩時、みなさんは何をしていますか? 水分補給したり、甘いものを食べたり…きつい登りを終えたら、重い荷物を下ろして一息つきたいですよね。では、その休憩はどんなペースで摂っているでしょうか?今回は、意外とわか…
marikitano
登山ストック
【快適登山】登山ストックってどう使う? どう歩く?使い方の基礎まとめ
登山時の身体への負担を軽減するのに一役買ってくれるのがトレッキングポール。スットックとも呼びますが、正しい使い方はできていますか?登山初心者の中には、上手く使えているのか分からないという人も。使い方が間違っている…
nao
あれ、あなたってこんな人だった!? 『登山を始めて変わったこと』12連発!
みなさんは、登山を始めて変わったことはありますか? 自分自身で変化を感じることもあれば、周囲の人から「なんだか最近変わったね!」なんて言われたことがある人もいるのではないでしょうか。山からもらうパワーはやはり大き…
nao
登山アクシデント
【足がつる!ヒザが痛い!】登山時に起きる体の不調をプロガイドが解説!
全ての人が安全に山に登れるようにするため、様々な疑問にプロのガイドが解説するQ&Aサイト「Sherpa」。今回はSherpaに寄せられた質問の中から、山での体の不調やファーストエイドにまつわるQ&Aをご紹介します…
YAMA HACK編集部
登山中の登山者
あなたが「撤退」を決めたきっかけは? 行ける・行けないを決める11の理由とは
これまでの山行で、やむなく撤退をしたことはありますか? 撤退の判断に至るには、天候や体調など様々な要因が考えられますが、みんなが撤退を決めた理由は何なのでしょうか。今回は、登山の記録を共有できるコミュニティサイト…
kimi
【予防と対策】登山の下りで、足のつま先が痛い問題を解決しよう!
下山中に、つま先が痛くなってしまったことはありませんか? 痛みに耐えて下っていると、爪が内出血をして黒くなったり、最悪は爪がはがれてしまうなんてことも…。今回は、登山を始めたら一度はぶち当たるこの「つま先痛い問題…
kimi
おにぎり
【登山で食べたい】チャンピオンはどれだ! 最強おにぎりの具決定戦
登山に行くとき、おにぎりを食べる人は少なくないですよね。では、栄養価が高く理想的なおにぎりの具って、一体何だと思いますか? 今回は管理栄養士の方に、運動後に摂取したい栄養分と最強のおにぎりの具ベスト3を教えて頂き…
YAMA HACK編集部
登山者の足元
1日5分だけ頑張ろう! お家でできる登山のカラダづくりトレーニング
暖かくなってきて、登山日和も間近!「寒い冬の間になまってしまった体を、少しずつ戻さなければ…」そんな方におすすめしたいお家でできるトレーニング! フィットネスクロストレーナーの小石達也さんにおすすめのトレーニング…
YAMA HACK編集部
【登山の疑問】みんなの頭の中が知りたい! “しんどい”登山中に何を考えてる?
みなさんは登山中にどんなことを考えていますか? 特に、登りのようなしんどい登山中は、楽しいことを思い浮かべて気を紛らわせるのに必死かも!? そんな、しんどい登山中にみんなが考えがちな13のことをご紹介します。…
高橋 典子
テント場
【今年こそテント泊!】やっぱり登山用テントじゃなきゃダメ? ICIの人に聞いてきた
「今年こそ、テント泊デビューしたい!」そう考えている方は、当たり前ですがテントを準備しなくてはいけません。「キャンプ用持ってるけど、それじゃダメ?」「どう選んでいいかわからない…何か基準を教えて!」今回は、そんな…
YAMA HACK編集部
おにぎり
管理栄養士が教える!登山の時にバテない、疲れない、正しい食べ方
登山の途中で歩けなくなる原因の1つとして考えられるのが、栄養不足によるエネルギー切れ。そこで、登山の時に途中でバテないための、正しい食事の摂り方を、フィットネストレーナーであり管理栄養士でもある山田賢児さんに教え…
相馬 由子
 

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