怪我・身体の悩み・病気37件

山岳医療パトロール
「何も起きないことが最善」国際山岳医が取り組む【山岳医療パトロール】が目指すもの
登山中に怪我や体調不良に見舞われた経験はありませんか?万が一、山の中で治療が必要な状態に陥ってしまったら、すぐに病院に行くことも、救急車両が駆けつけることも困難です。そんな山岳という特殊な環境下で、トラブルなく安…
三宅 雅也
【山だビールだ酒盛りだ!】その前に知りたい、山で悪酔いしないコツ
山で飲むお酒、とりわけ山頂についた直後のビールのおいしさは格別ですよね。でもうっかり調子に乗って飲みすぎてしまったことはありませんか?高所での気圧の変化に始まり、発汗による脱水や疲れなど、登山後の飲酒には「悪酔い…
YAMA HACK編集部 村岡
膝のテーピング
いざという時も安心!痛むときも簡単にできる膝のテーピング術【動画付】
登山の膝痛で悩んでいませんか?今は痛くなくても、疲労が蓄積していたり加齢などで痛みが出ることもあるんです。いったん痛みだすと痛みが消えるということはなく、つらい下山となってしまいます。そんなときおすすめなのがテー…
nao
登山者イメージ
【膝痛&腰痛に悩むアラフォー登山者へ】必見!久々の登山前に最低限やっておきたい簡単筋トレ
久々に登山をしたら、終わってから「腰が痛い、膝が痛い」というのはよくある話。そうならないために、アラフォー以上の世代が登山をする上で、最低限鍛えておきたい部位や、簡単な筋トレ&ストレッチ方法など、保健学博士の石田…
古川晶子
汗
要注意!登山中の汗のにおいは意外と周りにバレているかも・・・
「さっきすれ違った人が嫌な顔をしてたのってもしかして・・・」。登山中はしょうがない!といいながら、汗のにおいを気にしている人、実は多いのではないでしょうか?自分のにおいは気づきにくいもの。もしかすると、知らずしら…
milkywaygalaxy
知っておくと登山が楽になる?簡単にできる外反母趾のテーピング方法【動画付】
外反母趾は登山にとってつらいもの。長く歩き続けていると痛みが増して、せっかくの楽しい気分も台無しに…。外反母趾はテーピングやサポーターによって痛みを軽減したり、ひどくならないよう予防できるものなんです。ここでは登…
nao
「うっ動けない・・・」登山翌日にこうならないための筋肉痛ケア方法!
筋肉痛は、登山の楽しかった思い出も台無しにしてしまうイヤな痛み。登山の翌日、筋肉痛になって「うっ、動けない」という経験した方は少なくないでしょう。筋肉痛は普段使っていない筋肉が運動によって負傷し、修復されるときに…
松崎 清央
登山 止血
正しくできる?登山者なら知っておくべき傷の処置方法【山岳医監修】
「うっかりこけて擦りむいた」など、登山中に多いのが切り傷や擦り傷などの外傷。「ちょっとした傷だから大丈夫!」と思っていても、正しく処置をしないと後々傷が悪化してしまう危険も。今回は国際山岳医である稲田氏に、外傷の…
nao
花粉症 登山
花粉症だけど登山したい!少しでも楽に登山できるコツをお医者さんに聞いてみた
寒さがやわらぎ、心地よい季節になってくる春ですが、花粉症の人にはつらいシーズンでもあります。雪解けやぽかぽか陽気とともに山に行きたいけれど、花粉が怖くて山はおろか外にも出たくない…でも山にはやっぱり行きたい登山愛…
YAMA HACK編集部 深作
股関節の痛み
登山中の股関節の痛みは、超簡単な『ながらトレーニング』で解決できる!?
せっかく登山を楽しんでいるのに、なんだか股関節に違和感を感じる。そのまま歩いていると、何だが痛みがひどくなってきて歩くのも辛くなったという経験はありませんか?今回は登山の時に感じる股関節の痛みのメカニズムを調査。…
高橋 典子
末端・手足の冷え対策
登山中のつら~い「末端の冷え」を解消! 手先・足先の簡単ホカホカ術
手先・足先は一度冷えるとなかなか温まらないもの。冬の登山において、「末端の冷え」に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。登山をおもいっきり楽しむためにも、“冷え対策”が重要です。そこで今回は、カラダが冷えるメカ…
YAMA HACK編集部 荻原
捻挫
三角巾を使えば意外と簡単?誰でもできる捻挫の手当方法(動画付)
木の根につまずく、バランスを崩すなどレベルに関係なく起きる登山での転倒。そこから捻挫をする人が多いんです。捻挫をすると痛みだけでなく、最悪の場合歩けなくなることも。今回は、誰にでも起こりうる「捻挫」の手当の方法を…
YAMA HACK編集部 大迫
おなら
山に行くと“おなら”が頻発! 登山あるあるのワケを医師に聞いてみた!
「登山に行くとなんだか“おなら”がよく出る…」と感じたことはありませんか? 今回は、山好きの間で話題に上がることも多いこの謎を解明すべく、『おなら』にまつわる疑問を医師にぶつけてみました。実は、山でおならが頻発す…
YAMA HACK編集部 荻原
登山 ふくらはぎ つり
「足つった~!泣」を防止せよ!ふくらはぎの簡単テーピング術大公開【登山前に】
「痛いっ!足つった~泣…。」足が疲れてくると起きる、登山中のふくらはぎのつり。実際に登山中にふくらはぎのつりを経験したことがある人も多いのでは?長く違和感が残ることもあり、できるだけ予防したいですよね。今回は登山…
kimi
登山者のミニチュア
登山する時に感じる疲労の正体とは? 種類と原因・対策まとめ
「これからもっといろんな山に行ってみたい!」「高い山に挑戦してみたいな…」そんな方は、実際に挑戦するときに恐らく今までに感じたことのない疲労を体験するはず。登山の疲労は、気合で乗り切れるものではありません。いくつ…
中野卓
悪天候を行く登山者
低体温症とは|実際に起きた登山中の遭難事故と症状・対策まとめ【医師監修】
『低体温症』がどんな症状かご存知ですか? 登山をするならぜひ心得ておきたい症状の1つですが、「高い山には行かないし、自分には関係ない!大丈夫!」と思っている人も少なくありません。そんな人にこそこの症状や対策をぜひ…
吉澤英晃
脱水症状
登山は脱水症状になりやすい!?水分補給以外にもある重要な対策方法
長い登りのあとに、乾いた喉を潤すために飲む水はとてもおいしく感じますよね。でも実は、「喉が乾いている」時には脱水症状に片足を入れているような状態なんです。今回は登山と切り離せない脱水症状に関して、原因や症状、そし…
高橋 典子
登山中 肩が痛い
肩ガッチガチ!登山中の肩の痛みを少しでも和らげる方法
重い荷物を持って、長時間歩く登山。登山中に、肩に痛みを感じたことはありませんか?肩に痛みがあると、せっかくの景色も楽しめなくなり、楽しみも半減。今回は、少しでも肩の痛みを和らげる方法を『荷物の詰め方』『ザックの背…
YAMA HACK編集部
富士登山する女性
登山中にうっかり日焼け! 皮膚科医が教える正しいアフターケア
きちんと日焼け対策をしたにも関わらず、うっかり日焼けをしてしまったことはありませんか? 特に平地と比べ標高が高くなる山では、太陽に近くなる分紫外線を強く浴びることになり、日焼けのリスクが高まるそうです。そこで今回…
古川晶子
登山 日焼け
日焼け=やけど!?登山での日焼け対策とアフターケアを徹底解説
「山の日差しは強い」ということを知っていても、日焼け対策をせずに登山をして、痛い目をみたことがある人もいるのでは?また、冬山では雪の反射により,上からも下からも日差しを浴び続けながら長時間登山を行うことになります…
高橋 典子
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