病気・けが25件

知っておくと登山が楽になる?簡単にできる外反母趾のテーピング方法【動画付】
外反母趾は登山にとってつらいもの。長く歩き続けていると痛みが増して、せっかくの楽しい気分も台無しに…。外反母趾はテーピングやサポーターによって痛みを軽減したり、ひどくならないよう予防できるものなんです。ここでは登…
nao
「うっ動けない・・・」登山翌日にこうならないための筋肉痛ケア方法!
筋肉痛は、登山の楽しかった思い出も台無しにしてしまうイヤな痛み。登山の翌日、筋肉痛になって「うっ、動けない」という経験した方は少なくないでしょう。筋肉痛は普段使っていない筋肉が運動によって負傷し、修復されるときに…
松崎 清央
登山 止血
正しくできる?登山者なら知っておくべき傷の処置方法【山岳医監修】
「うっかりこけて擦りむいた」など、登山中に多いのが切り傷や擦り傷などの外傷。「ちょっとした傷だから大丈夫!」と思っていても、正しく処置をしないと後々傷が悪化してしまう危険も。今回は国際山岳医である稲田氏に、外傷の…
nao
花粉症 登山
花粉症だけど登山したい!少しでも楽に登山できるコツをお医者さんに聞いてみた
寒さがやわらぎ、心地よい季節になってくる春ですが、花粉症の人にはつらいシーズンでもあります。雪解けやぽかぽか陽気とともに山に行きたいけれど、花粉が怖くて山はおろか外にも出たくない…でも山にはやっぱり行きたい登山愛…
YAMA HACK編集部 深作
捻挫
三角巾を使えば意外と簡単?誰でもできる捻挫の手当方法(動画付)
木の根につまずく、バランスを崩すなどレベルに関係なく起きる登山での転倒。そこから捻挫をする人が多いんです。捻挫をすると痛みだけでなく、最悪の場合歩けなくなることも。今回は、誰にでも起こりうる「捻挫」の手当の方法を…
YAMA HACK編集部 大迫
登山 ふくらはぎ つり
「足つった~!泣」を防止せよ!ふくらはぎの簡単テーピング術大公開【登山前に】
「痛いっ!足つった~泣…。」足が疲れてくると起きる、登山中のふくらはぎのつり。実際に登山中にふくらはぎのつりを経験したことがある人も多いのでは?長く違和感が残ることもあり、できるだけ予防したいですよね。今回は登山…
kimi
富士登山する女性
登山中にうっかり日焼け! 皮膚科医が教える正しいアフターケア
きちんと日焼け対策をしたにも関わらず、うっかり日焼けをしてしまったことはありませんか? 特に平地と比べ標高が高くなる山では、太陽に近くなる分紫外線を強く浴びることになり、日焼けのリスクが高まるそうです。そこで今回…
古川晶子
登山 日焼け
日焼け=やけど!?登山での日焼け対策とアフターケアを徹底解説
「山の日差しは強い」ということを知っていても、日焼け対策をせずに登山をして、痛い目をみたことがある人もいるのでは?また、冬山では雪の反射により,上からも下からも日差しを浴び続けながら長時間登山を行うことになります…
高橋 典子
登山 熱中症
【山岳医監修】熱中症対策は登山前も大切!夏山を安全に楽しむ対策とは?
夏になると、休みの日に登山を楽しむ人が増えてきます。ですが、気温があがるにつれて心配になるのが”熱中症”。長時間、屋外にいる登山にも熱中症の危険は潜んでいます。めまいや頭痛、ひどい場合は動けなくなるなど、すぐに病…
ane46
こんな時どうする? 知っておきたい登山中のトラブルと対処方法
景色やごはん、達成感を味わう登山。しかし、自然の中へその身1つを投じるわけですから、さまざまなトラブルはつきものです。まだそんなに大きなトラブルに見舞われたことがない登山者なら、実感もわきにくいどころか「大丈夫で…
ane46
東京巻き爪センター
10人に1人が実は巻き爪!? 登山者を悩ませる足の問題を専門家にズバリ聞いてみた
登山者の中には、「巻き爪で悩んでいる…」という方、いらっしゃるのではないでしょうか? そうでなくても下山時につま先が痛んだり、中には自分で「巻き爪だ」と自覚していない人もいるようです。 そこで今回は、東京巻き爪セ…
YAMA HACK編集部
膝が痛い
【足がつる!ヒザが痛い!】登山時に起きる体の不調をプロガイドが解説!
全ての人が安全に山に登れるようにするため、様々な疑問にプロのガイドが解説するQ&Aサイト「Sherpa」。今回はSherpaに寄せられた質問の中から、山での体の不調やファーストエイドにまつわるQ&Aをご紹介します…
YAMA HACK編集部
登山者の足元
【予防と対策】登山の下りで、足のつま先が痛い問題を解決しよう!
下山中に、つま先が痛くなってしまったことはありませんか? 痛みに耐えて下っていると、爪が内出血をして黒くなったり、最悪は爪がはがれてしまうなんてことも…。今回は、登山を始めたら一度はぶち当たるこの「つま先痛い問題…
kimi
ヒザの痛みを何とかしたい!登山ガイドが”動画”で教える3つの対処法
「ヒザの痛み」の原因と3つの対処法を登山ガイドと共に学んでいきましょう。経験豊かな登山ガイドだからこそ、登山者にありがちな「ヒザ痛」の傾向がわかります。動画付きの解説なのですぐに「ヒザ痛」の対処法を実践できますよ…
Maiko.W
手首サポーター
手首サポーター人気商品まとめ!しっかり固定から目立たないものまで
手首サポーターの人気商品をまとめました。スポーツで痛めたとき用のしっかり固定できるものから、普段から使える目立たないものまでバリエーションは様々。どこをどのように固定したいかによって、合う手首サポーターを見つけま…
marikitano
腰痛ベルトを着用している画像
腰痛ベルトの正しい選び方!仕事で使う?運動で使う?人気製品まとめ
現代人を悩ませる腰痛。どうしてもつらいときは、腰痛ベルトが便利です。様々なタイプが販売されているので、自分の腰痛の度合いや生活スタイルに合わせて選ぶことが大事。そんな腰痛ベルトの選び方、付け方と、おすすめ製品をま…
nao
こんな人は要注意!山での「突然死」が増えている!?
中高年を中心に人気のある登山。遭難件数も右肩上がりなのが問題ですが、今回は「山の突然死」について考えます。40代以上の登山者が多いなか、要注意の登山者はどんな人なのか、「突然死」に関する話題の書籍を参考にセルフチ…
Maiko.W
タイガーバームの画像
タイガーバームとは?優れた効能と動画でわかる使い方まとめ!
タイガーバーム、知っていますか?昔から使われてきた軟膏ですが、最近日本では販売中止になってしまいました。そんなタイガーバームの種類や効果効能、現在手に入る似た製品をまとめてみました!今お持ちの方も、これから使って…
nao
ワセリン
コスパ最高の美容グッズ!ワセリンの効果的な使い方まとめ
ワセリンの効果的な使い方をまとめました!唇に肌に、全身使えて肌を保護する美容グッズ。天然成分だから肌にも優しく、老若男女問わず使えるのも魅力的。コスパ抜群で気にせずたっぷり使えるのも嬉しいワセリンの成分からおすす…
milkywaygalaxy
スズメバチ
正しく理解してる?アナフィラキシーショックの原因と対応表
アナフィラキシーショックについてまとめました。症状や対応・治療方法、原因になるもの(蜂、薬など)について掲載します。アナフィラキシーショックはいつ、どんなタイミングで起こるかわかりません。正しい知識を身に着けて緊…
Ryo
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