東京巻き爪センター
10人に1人が実は巻き爪!? 登山者を悩ませる足の問題を専門家にズバリ聞いてみた
登山者の中には、「巻き爪で悩んでいる…」という方、いらっしゃるのではないでしょうか? そうでなくても下山時につま先が痛んだり、中には自分で「巻き爪だ」と自覚していない人もいるようです。 そこで今回は、東京巻き爪セ…
YAMA HACK編集部
jro講習会
【初心者必見】あれ?意外と簡単?生死をわける3つの基本行動!
登山を楽しむ以上、遭難してしまう可能性は切り離せません。なので、セルフレスキューは登山を楽しむために必要不可欠です。しかし、「道に迷ったことがないから大丈夫」と遭難を他人事と思い、多くの人が遭難対策の習得に腰が重…
YAMA HACK編集部
山の安全と山岳救助
登山ハイシーズンに向けて、山の安全について考える ~第3回 全国「山の日」フォーラムより~
8月11日は「山の日」。”山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する”日ですが、そんな山の日に先駆けて、先週末、山の安全や知識を深めるイベント「全国 山の日フォーラム」が開催されました。多くの登山者にとって、山の安…
YAMA HACK編集部
登山届と保険だけで大丈夫?すぐ、確実に遭難者を見つける「新・三種の神器」とは
もし登山中に遭難してしまったとき、山岳保険と登山計画書さえ出していれば大丈夫と思っていませんか?じつはこの2つだけでは、あなたを確実に見つけてくれる保証はありません。さらにもう一つ、すべての登山者に知ってほしい、…
YAMA HACK編集部
こんな時どうする? 知っておきたい登山中のトラブルと対処方法
景色やごはん、達成感を味わう登山。しかし、自然の中へその身1つを投じるわけですから、さまざまなトラブルはつきものです。まだそんなに大きなトラブルに見舞われたことがない登山者なら、実感もわきにくいどころか「大丈夫で…
ane46
中村富士美さん
捜索隊員が語る現場のリアルーー「遭難者と同じくらい大切にしたいこと」とは?
登山者が増えるシーズンはニュースでも「遭難」について多く取上げられます。残念ながらすべての登山者には、遭難のリスクがついてきます。さらに遭難事故の周りには、それによって苦しめられている遭難者の家族の姿もあるようで…
YAMA HACK編集部
常念岳山頂に立つ登山者
レインウェアだけじゃダメ!? 登山する時の服装について、ICIの人に聞いてきた
「レインウェアをゲットした! これで登山に行けるぞ~!」とお思いの方、登山はレインウェア以外のウェアも重要という事をご存知ですか? これから登山を始める方は、一気にアレコレと装備を揃えるのは大変…でも、『登山用』…
YAMA HACK編集部
バナナ
定番のバナナを食べると足がつりやすくなる!? 知っておきたい登山に必要な栄養素
登山中に体のトラブルに見舞われてしまったことはありますか? 「足がつってしまった!」という声を耳にすることもよくあります。足がつるとしばらく動けないほどの大きな痛みが…。山では特に起こらないでほしいですよね。そん…
YAMA HACK編集部
スズメバチ
黒いウエアは狙われるって本当!? スズメバチが攻撃するのはココだった!
毎年ある時期になるとニュースで取り沙汰されるハチ被害の問題。山好きのあなたも、登山中に遭遇してしまう可能性がゼロではありません。万一に備えて対策はしっかりとしておきたいもの。それにはまず、ハチの生態を知ることが一…
YAMA HACK編集部
登山する男女
【山へ行く前に】しっかり復習して楽しい山行を! 安全登山特集
気温がぐんぐん上がってきて、GWも含めた連休は絶好の登山日和!普段行けないような山に出かける人も多いのではないでしょうか? 楽しい登山のかたわら、連休は事故も多くなります。“安全登山”の意識を忘れないで! できる…
YAMA HACK編集部
ゴールデンウィークに登山する人
【他人ごとじゃない】実は遭難が多い!GWに実際に起きた悲しい事故
いよいよ待ちに待った大型連休!ゴールデンウィークは、普段行けない遠出の登山を計画する人が多い時期です。でも、そこに落とし穴があります。なかなか訪れることのできない山だからこそ、登山を強行してしまい、結果事故につな…
kei noda
登山アクシデント
【足がつる!ヒザが痛い!】登山時に起きる体の不調をプロガイドが解説!
全ての人が安全に山に登れるようにするため、様々な疑問にプロのガイドが解説するQ&Aサイト「Sherpa」。今回はSherpaに寄せられた質問の中から、山での体の不調やファーストエイドにまつわるQ&Aをご紹介します…
YAMA HACK編集部
【予防と対策】登山の下りで、足のつま先が痛い問題を解決しよう!
下山中に、つま先が痛くなってしまったことはありませんか? 痛みに耐えて下っていると、爪が内出血をして黒くなったり、最悪は爪がはがれてしまうなんてことも…。今回は、登山を始めたら一度はぶち当たるこの「つま先痛い問題…
kimi
おにぎり
管理栄養士が教える!登山の時にバテない、疲れない、正しい食べ方
登山の途中で歩けなくなる原因の1つとして考えられるのが、栄養不足によるエネルギー切れ。そこで、登山の時に途中でバテないための、正しい食事の摂り方を、フィットネストレーナーであり管理栄養士でもある山田賢児さんに教え…
相馬 由子
パーティで登山をする時に気を付けるべき8つのこと【登山編】
単独行とパーティ登山とでは、魅力、注意すべきポイントも変わってきます。もしあなたがパーティのリーダーとなった時に、必ず気を付けておきたいことをまとめました。どんなシチュエーションでも正しい判断ができるように、出発…
YAMA HACK編集部
雪山でツェルト泊
知っているのと知らないのでは大違い!緊急時のビバーク方法
ビバークとは、緊急事態の野宿のことです。登山中、下山に時間がかかり日が暮れてしまった時などは、簡易テントのツェルトを使ってビバークします。むやみに動き回ると遭難する可能性もあるので、いざという時のためにビバークの…
YAMA HACK編集部
雪山登山に挑戦!これから気を付けるべき8つのリスクとは
一面の銀世界や美しい霧氷など、夏とは全く違う姿を見せる雪山は、その美しさの分だけ夏にはなかった様々なリスクも付きまといます。憧れの雪山に行く前に、この季節だからこそ起きうる8つのリスクについて紹介します。…
milkywaygalaxy
これからが本番!低山登山で使いたい“吉備人出版の地図”って知ってる?
低山登山でぜひ使ってほしいおすすめの登山地図をご紹介!毎年発生する「道迷い」。低山だからと言って油断していませんか?低山では、わかりづらい登山道も複数あります。細かく記載されている詳細な地図があれば心強いですよ!…
Maiko.W
雪崩対策の必須装備!「雪山三種の神器」とは?
登山をしていればどこかで「三種の神器」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?一般的には「ザック」、「レインウェア」、「登山靴」を指しますが、雪山では最も危険な雪崩対策に必要な3つの装備があります。…
milkywaygalaxy
ホワイトアウト
視界全てが白の世界!「ホワイトアウト」の中で起きている6つのこと
「ホワイトアウト」とは?ホワイトアウトが起きる要因や、体が感じるリスクや異変、対策をご紹介します。雪山ならではのリスクをきちんと把握し、今年こそは雪山に挑戦してみませんか?…
YAMA HACK編集部
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