シュラフカバーの役割は？

1. 雨や結露から守る「防水」機能 2. シュラフ（寝袋）を補う「保温」機能 3. シュラフの「汚れ防止」 >> くわしく読む

シュラフカバーのおすすめ22モデル｜選び方や登山で役立つ活用法も解説

Q: シュラフカバーの選び方

1. 層（レイヤー）｜「耐久性・透湿性」重視 or 「軽さ」重視 2. 素材｜使用シーンに合わせた防水透湿性 3. サイズ｜シュラフよりも少し大きめを 4. ジッパーの有無｜軽さ重視 or 使い勝手重視 >> くわしく読む

登山やキャンプを数年やっている人でも、持っていないことも多いシュラフカバー。「防水や保温にいいとは聞くけども本当に必要なの？」そう思っている方も多いのではないでしょうか。
でもこのシュラフカバー、実は何役もはたしてくれる多機能なアイテムなんです！

今回はそんなシュラフカバーの役割や選び方のポイント、おすすめのシュラフカバーをご紹介します。

2023/06/01 更新

制作者
ライター
TAKESHI
登山歴12年。家族の影響で登山の魅力を知り、100名山を中心に登ってきました。学生時代には剱岳の剣山荘にて住み込みの勤務も経験。雪山登山も始めるべく、神奈川県山岳連盟主催の講習を受講して谷川岳や富士山にもチャレンジしてきました。上高地徳沢周辺の雰囲気が大好きで、オールシーズン制覇を目指してます！
TAKESHIのプロフィール

アイキャッチ画像撮影：筆者

シュラフカバーってそもそも何？

テント内のシュラフカバー

撮影：筆者

シュラフカバー（スリーピングバッグカバー）とは、その名の通りシュラフ（寝袋）を覆うようにカバーする製品のこと。まずは、そのメリットやデメリットについて解説します。

シュラフカバーのメリット

シュラフカバーの役割としては主に3つあります。

3つのメリット

①雨や結露から守る「防水」機能
②シュラフ（寝袋）を補う「保温」機能
③シュラフの「汚れ防止」

山で大きな力を発揮してくれる大切な機能について、それぞれ詳しく解説していきます。

①雨や結露から守る「防水」機能

ダウンの中身写真

出典：PIXTA（ふわふわな羽毛も濡れるとぺたんこに）

「ダウンシュラフを使ってたら湿ってヘタってしまった」
「テント内が結露して、シュラフが濡れてしまった」
そんな経験ありませんか？実はそれ、ダウンシュラフとしては黄色信号かも。

高い保温性を誇るダウンですが、ダウンは水に弱く、濡れると保温力が極端に低下してしまうんです。

シュラフが濡れて凍えた夜を過ごさないためにも、シュラフを濡れないよう守る必要があります。

シュラフカバーが水を弾く様子

撮影：筆者（防水・撥水性の高いものは水をコロコロと弾きます）

そこで活躍するのがシュラフカバー。

シュラフカバーは防水性の高い素材で作られているものが多く、雨や結露はもちろん、うっかりテント内で水をこぼしてしまうようなアクシデントからもシュラフを守ってくれます。

完全防水のものから簡易防水で価格を抑えたものまで、幅広く販売されているため、想定される状況に合わせて選び、しっかりシュラフを守っていくことが大切です。

撮影：筆者（イスカのGORE-TEX素材のシュラフカバー ※上の濃いブルー）

万が一雨が吹き込み、濡れたマットの上で寝てしまったとしても、カバーがあれば染み込みません。

②シュラフ（寝袋）を補う「保温」機能

シュラフカバーとシュラフを重ねた様子

撮影：筆者

もう一つの大切な機能が「保温」機能。
シュラフカバーをつけるとシュラフとの間に空気の層ができるため、保温力のアップが期待できます。

中には、内側がサバイバルシートのような熱を保持させる素材で作られているものも。

③シュラフの「汚れ防止」

シュラフカバーとコーヒー

撮影：筆者

「もしシュラフにコーヒーや飲みものをこぼしてしまったら……」想像するだけで洗うのが面倒ですよね。

シュラフカバーをつけていれば、万が一コーヒーや食べ物をこぼしてしまったとしてもシュラフカバーのみを洗い、シュラフ自体は乾かす程度でOK。メンテナンス性が格段にアップします。

シュラフカバーのデメリット

メリットの多いシュラフカバーですが、気をつけたいポイントもあります。事前に確認しておきましょう。

2つのデメリット

①シュラフの蒸れ、濡れの原因に
②荷物が増える

①シュラフの蒸れ、濡れの原因に

シュラフカバーが結露した様子

撮影：筆者

シュラフカバーの宿命と言ってもよいのがこの「蒸れ」。

人は寝ている間にコップ一杯分ほどの汗をかくと言われています。実際寒い場所でシュラフカバーを使って一晩寝ると、朝には上の写真のように内側に水滴がびっしりついていることがあります。

もちろんシュラフカバーには透湿性が高い素材が使われているため、高いレベルで蒸れを防いでくれますが、シュラフ単体で使ったときと比べればどうしても蒸れやすくなってしまいます。

ある程度の蒸れは仕方ないと割り切りつつ、できる限り水分を外に出せるよう、透湿性の高い素材を選ぶことが大切です。

②荷物が増える

ペットボトルとシュラフカバーのサイズ比較

撮影：筆者（左からSOL エスケープヴィヴィ、モンベルタイベック、イスカゴアテックスインフィニアムシュラフカバーウルトラライト）

シュラフと比較すればコンパクトではある一方で、軽いもので200g前後、ゴアテックスを使ったものでは400gほどあります。いくら色々な使い道があるとはいえ、軽量化を目指したい登山の中では持っていくのが悩ましくなることも。

軽量性を優先させたい方は、2レイヤー（後ほど解説）のコンパクトなものを選ぶか、もしくは必要性が低いと思われる状況なら持っていかないというのも一つの選択肢です。

シュラフカバーはこんな人におすすめ！

ここまでシュラフカバーのメリットやデメリットを紹介してきましたが、結論としてすべての人にシュラフカバーが必要というわけではありません。

シュラフカバーをおすすめしたい人を大きく4つに分けてご紹介します。

シュラフカバーをおすすめしたい人

①厳冬期のテント泊登山をする人
②2泊以上のテント泊登山をする人
③シュラフを汚したくない人
④手持ちのシュラフの保温性を高めたい人

①厳冬期のテント泊登山をする人

厳冬期のテント泊登山

出典：PIXTA（厳冬期の中のテント泊）

厳冬期の登山において、シュラフを濡らしてしまうことは命に関わる重要なトラブルに繋がりかねません。

シェルターの役割としても活躍が期待できるため、雪山登山をされる方は一度検討することをおすすめします。

②2泊以上のテント泊登山をする人

夏山のテント泊登山

出典：PIXTA（夏季のテント泊）

1泊であればたとえシュラフが多少濡れてしまったとしても、次の日は下山すればよいためなんとか切り抜けることも可能です。

ただ2泊以上となるとそうはいきません。初日に濡れたら翌日以降もずっと同じ状況で使わないといけなくなりますし、乾かそうとしても気温の低い山ではなかなか乾きません。

寒い思いをしないためにも、長い期間山にいる場合はシュラフカバーを持っていくと安心です。

③シュラフを汚したくない人

出典：PIXTA

疲れた山行では意外とテント内のトラブルが起きやすくなるもの。高価なシュラフを汚したくない、メンテナンスも楽にしたい、という人には利用がおすすめです。シュラフカバーなら「ちょっと汚れてもいいかな」と思えることは、テント内でストレスなく過ごすことにも繋がります。

④手持ちのシュラフの保温性を高めたい人

エスケープヴィヴィ

撮影：筆者（SOLのエスケープヴィヴィ。内側のアルミ素材が体熱の70%を反射・保持してくれます。保温力を重視したい人にはぴったり）

「今のシュラフだとちょっと寒い……」という場合は、新しいシュラフを買うのではなく、保温力の高いシュラフカバーを選べば補うことができるかもしれません。

シュラフの保温力アップについては、下記の記事でもまとめているので参考にしてみてください。

以上4つのシーンに分けて解説しましたが、あくまでも代表例のためこれらが全てではありません。1泊だとしても明らかに雨が予報されているテント泊登山や、緊急用のツェルトとして持っていきたい場合など、その時の状況に合わせて持っていくか否かを検討してみてください。

シュラフカバーの選び方｜4つのポイント

シュラフカバーが必要なシーンがわかってたところで、次にシュラフカバーの選び方をご紹介します。

シュラフカバーを選ぶ4つのポイント

①層（レイヤー）｜「耐久性・透湿性」重視 or 「軽さ」重視
②素材｜使用シーンに合わせた防水透湿性
③サイズ｜シュラフよりも少し大きめを
④ジッパーの有無｜軽さ重視 or 使い勝手重視

①層（レイヤー）｜「耐久性・透湿性」重視 or 「軽さ」重視

シュラフカバーには3レイヤーと2レイヤーがあり、それぞれ異なる良さがあります。実際の製品を例に出しながら説明します。

耐久性・透湿性の高い3レイヤー

撮影：筆者

例：イスカ　ゴアテックスインフィニアムシュラフカバー　ウルトラライト

3レイヤーは表地と防水透湿素材に加え、裏地を併せもったタイプです。裏地があることで、内側の素材が結露を吸って拡散してくれるため、高い透湿性を期待できます。

イスカ　ゴアテックスインフィニアムシュラフカバー　ウルトラライトの内側

撮影：筆者

イスカのシュラフカバーの裏地はやや光沢感のある、つややかな素材で作られています。滑りもよいため、シュラフを入れ込むのもスムーズでストレスがありません。また、シュラフカバー単体でも使うことができます。

イスカ　ゴアテックスインフィニアムシュラフカバー　ウルトラライトを引っ張る様子

撮影：筆者

多少の引っかき傷やスレへの耐性が高く、強く引っ張ってもびくともしません。一方、生地が厚くなるため軽さ・コンパクトさにおいては2レイヤーに劣ります。

■３レイヤーはこんな人におすすめ：
単体でも使いたい人、高い透湿性を求めたい人、値段が張ってもずっと使い続けられるものを買いたい人

軽くコンパクトな2レイヤー

モンベル　ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー

撮影：YAMA HACK編集部

例：モンベル　ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー

表地と防水透湿素材の2層でできているのが2レイヤータイプ。生地が薄いため、軽量でコンパクトに収納できるのが特徴です。

ブリーズドライテックスリーピングバッグカバーの防水メンブレン

撮影：YAMA HACK編集部

内側は防水透湿素材が露出しているため、単体での使用は基本的にはできません。

モンベル　ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー

撮影：YAMA HACK編集部

軽量である一方、耐久性には注意が必要です。先ほど説明した通り、内側の防水透湿素材が露出していることに加え、表地にも違いがあります。

リップストップ素材を使用しているため、強く引っ張っても破けそうな感覚はありません。しかし、2レイヤーのシュラフカバーは軽量性を重視した製品が多いので、表地にも薄い生地を採用しています（イスカの3レイヤーは30デニール、モンベルの2レイヤーは15デニール）。

■2レイヤーはこんな人におすすめ：
軽量化・コンパクト化をしたい人、手頃なものを買いたい人

②素材｜使用シーンに合わせた防水透湿性

最も高機能な素材として代表的なのが「ゴアテックス」です。防水性、透湿性ともに高く、シュラフカバーに求めたい機能を高レベルで満たしてくれます。厳冬期の登山や長期間の登山を考えている人は是非検討したい素材です。
イスカ　ゴアテックスインフィニアムシュラフカバー　ウルトラライト

提供：株式会社イスカ「ゴアテックスインフィニアムシュラフカバー　ウルトラライト」

とはいえ、短期間の登山ではゴアテックスほど機能性が必要でない場合もあるため、そのときはメーカーが独自に開発した防水・透湿素材を使った、比較的安価な製品を検討するのもおすすめです。
モンベル　タイベックスリーピングバッグカバー

提供：株式会社モンベル「タイベックスリーピングバッグカバー」

例えば「タイベック」という素材を使ったモンベルのスリーピングカバーは、高い透湿性・通気性を持っていて軽量、しかも低価格という特徴を持っています。ただ防水性はないため、使い方のメインは保温・汚れ防止です。

③サイズ｜シュラフよりも少し大きめを

意外と大事なのがシュラフカバーの横幅。ゆったり余裕のあるものでないとダウンを圧縮してしまい、保温効果を低下させてしまいます。

シュラフカバーをつけてあぐらをかいている様子

撮影：筆者

また、寒いテント内ではシュラフとシュラフカバーに入ったまま過ごす時間も長くなるため、足を崩して座れるくらいの余裕があるとより快適です。

④ジッパーの有無

シュラフカバーには、ジッパーがあって大きく開くものと、ジッパーがなく上からかぶせるもの、2つのタイプがあります。

ジッパーのありなし比較

提供：（左ジッパーあり）ムラコ「Tyvek®︎ SLEEPING BAG PROTECTOR」
提供：（右ジッパーなし）株式会社アライテント「E-シュラフカバー」

ジッパーありだと出入りがしやすく、暑いときには開いて温度調整がしやすいメリットがありますが、サイズがやや大きくなります。

一方、ジッパーなしだと軽量でコンパクトなものが多いですが、かぶせるのを面倒に感じる場合があり、温度調整もジッパー付きのようには簡単ではありません。

■それぞれこんな人におすすめ
ジッパーあり：快適性を重視する人
ジッパーなし：コンパクトさ・軽量性を重視する人