テント泊縦走登山に挑戦！気になる疑問をガイドが解決【準備編】（2ページ目）

テント泊縦走向けは、ソールもアッパーも堅くて丈夫。重い荷物で長時間歩くときや岩稜帯でも歩行が安定し、疲労軽減やケガ予防に繋がります。

この靴ならスペック的には申し分ありません！ ただ、結構使い込んでいるので、ソールが傷んでいないかチェックしましょう。

ソールが結構すり減っていますね。もう少し溝が浅くなったら、ソールを張り替えた方が良さそうです。購入後、何年も経っている登山靴の場合は、ソールが浮いたり、剥がれかけていないかも要チェックです。

登山靴に限らず、使おうと思ったら壊れていた！なんてことにならないように準備とあわせて状態をチェックすることが大切です。

荷物も重いので、夏であればクッション性のある中厚手程度のソックスを選ぶといいですね。

暑さが気になる人は、薄手ながら足裏部分のみクッション性を高めた、アイスブレーカーの「ハイク ライト クルー」などもおすすめです。

厚手すぎて足が蒸れて濡れてしまうと、靴擦れしやすくなってしまうので注意です。

長期の山行になるほど、睡眠での疲労回復が大切になってくるので、保温と換気のバランスがよく、結露しにくいテントが快眠できておすすめです。です。

悪天時の設営も考えると、一人でも簡単に設営できることも重要なポイントです。

私が愛用しているのは、ザ・ノース・フェイスの3シーズン用テント「マウンテンショット1」です。軽さと居住性・使い勝手のバランスが良くて、とっても使いやすいですよ。

耐候性の高いスリーブ方式と、軽量な吊り下げ式の間を取ったような形ですね。スリーブの端が閉じているので、一人で立てやすいのがポイントです。

天候に関わらずささっと設営できて、早朝も結露に悩まされないので、長期山行でもストレスが溜まりにくいです。

テント内の空気の循環がよいので、気温が低い時期の使用はしっかり寒さ対策が必要ですが、夏は特に快適さを感じられます。

足への負担軽減のためにも、トレッキングポールはあった方がいいと思います。あとは、サポートタイツやカーフスリーブを使うのもおすすめですよ。

私がいつも使っているのは、C3fitの「コンフォートカーフスリーブ（ふくらはぎ用の弾性ストッキング）」です。着用すると血行が促進されるので、疲労回復やむくみ防止にいいんです。テント場についてから、就寝までの間に着用しています。

速乾素材、いいと思います。登山のウェアを選ぶうえで、濡れてもすぐに乾き、汗冷えしにくいことは、低体温症を防ぐための最低条件です。いろんなメーカーからドライインナーが出ているので、活用するといいですね。

ドライインナーを着るときは、その上に吸水速乾素材のウェアを重ねると、肌から汗を離す効果が発揮されます。

長期縦走なら、長く着てもニオイやべたつきが気になりにくいメリノウールをベースレイヤーに選ぶのもいいですよ。

ジャケットはザ・ノース・フェイスの「アストロライトダウンジャケット」ですね。軽量の薄手ダウンで、夏のアルプスにちょうどいいと思います。

ただし、ダウン製品は濡れると保温性が落ちてしまうんです。着替えやシュラフだけでなく、ダウンジャケットも必ず防水バッグに入れて持ち運びましょう。

こっちのダウンパンツは、夏山ならいらないかなぁ……いつもどんな時に使っていますか？

寝るときの防寒は、シュラフとセットで考えるといいですよ。

例えば、吾妻さんのシュラフは快適使用温度が1℃の3シーズン用なので、夏山ならダウンパンツなしでも充分に暖かいと思います。

テント泊縦走の場合、レインウェアを着たまま長時間行動することもあるので、上下セパレートタイプで、3レイヤーの防水透湿素材を使用したものがおすすめです。

吾妻さんの使用しているザ・ノース・フェイスの「クライムライトジャケット」は、性能的にばっちりですし、軽量なのもいいですね。

動きやすさでいうと、下には防寒着を重ね着することもあるので、サイズにはやや余裕を持った方がいいですね。岩場で手足を高く上げたときに突っ張ったり、ウェアの裾が出てしまわないかもチェックしましょう。

あと、忘れがちなのがグローブの防水です。悪天時の稜線はかなり寒く、素手や濡れたグローブでは指先がかじかんでしまいます。防寒用グローブの他に、薄手のシェルグローブを持っていくと安心ですよ。