北アルプスの名峰・穂高岳へ！まず攻略したいおすすめコースと難易度をチェック

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北アルプスの名峰「穂高岳」に挑戦したい！

北アルプスの玄関口ともいえる上高地。観光スポットとして有名な河童橋から北の空を見上げると、清流の奥に岩肌の稜線が確認できます。これが日本百名山のひとつ「穂高岳」です。

標高約3,000mの高所から岩稜帯が続き、荘厳な山容が北アルプスの中でも圧倒的な存在感を放ちます。登山者なら一度はあの稜線に立ってみたいと思うでしょう。

穂高岳は4つある？

一般的に穂高岳とは、長野県と岐阜県にまたがる山塊を総称した穂高連峰のことを指します。

その中で穂高の名を冠した山は4座あり、北から南に向かって「北穂高岳（3,106m）」「奥穂高岳（3,190m）」が一列に並び、そこから南東に「前穂高岳（3,090m）」、南西に「西穂高岳（2,909m）」がそびえています。

私でも行ける？ズバリ難易度はどれくらい？

4つの穂高岳は3,000m級と日本の山の中でも標高が高く、中でも奥穂高岳は富士山や北岳に次ぐベスト3の高さを誇ります。麓から見ても厳しさが伝わってくるほど切り立った岩稜を歩くためには、体力や技術はもちろん、相応の経験も必要です。

まずは信州山のグレーディング表で、それぞれの難易度を確認しましょう。

どの山も高難易度！体力はもちろん、技術も必要

山名	北穂高岳 （きたほかただけ）	奥穂高岳 （おくほたかだけ）	前穂高岳 （まえほたかだけ）	西穂高岳 （にしほたかだけ）
体力度	７	７	４	５
技術的難易度	D	C	D	D

いずれも技術的難易度はトップレベル。一歩間違えば、滑落や転落などで一大事故が起きる可能性が高いことがわかります。三点支持のマスターはもちろん、高度感がある岩場での上り下りに慣れていることは必須。泊まり装備を背負って山道を歩く体力も必要です。

グレーディング表で難易度を確認したら、今まで登ったことがある山をチェックして、今の自分のレベルとそれぞれの穂高岳のレベルを比較しましょう。

▼詳しくは、信州 山のグレーディングをチェック

ヘルメットは必須！必要な装備や服装をチェック

紹介するルートすべてには岩稜帯が現れるため、転倒や落石から頭を守るヘルメットは必須。服装は枝や岩肌に引っかけないように体にフィトしたスリムなものを選び、登山靴は細かい足場に立ち込みやすいソールの硬いモデルを選びましょう。

穂高岳を制覇する、最初の一歩はピストンから

せっかく穂高岳へ行くのであれば、4座すべてを縦走で一気に登りたい！と考える人も多いはず。しかし穂高岳はそれぞれの登頂難易度が高い上に、西穂高岳と奥穂高岳に横たわる岩稜帯を筆頭に、それぞれのピークを繋ぐコースは事故も多く、一段と険しさが増します。

そのため、初めて穂高岳へ向かうなら重い荷物をデポしてサブザックで山頂へアタックできるように、テント場や山小屋をベースにしたピストンがおすすめです。

ここでは4つの穂高岳それぞれの魅力と共に、最初の一歩にふさわしいおすすめのピストンコースを紹介していきます。

人気No. 1！日本第3位の高峰・奥穂高岳にチャレンジ

国内でも富士山（3,776m）と南アルプスの北岳（3,192m）に次ぐ、第3位の高峰。穂高岳の中央に聳えており、西穂高岳に続く南西の稜線上には、岩の要塞ジャンダルムを望めます。ハシゴや鎖場を駆使しながらたどり着く山頂では、その高度感ゆえに感動すること間違いなし。

穂高連峰の中で最難関！北穂高岳へアタック

穂高岳の中で最北端に位置するのが北穂高岳。頂上付近は南峰と北峰に分かれていて、三角点は北峰にあります。山頂から北の方角に目を向けると大キレットが一直線に伸び、その奥にそびえるのは、一際目立つ鋭利な姿の槍ヶ岳。息をのむほどの絶景を楽しみましょう。

急な登りに挑戦！上高地に最も近いピーク・前穂高岳

前穂高岳は上高地を起点にすると最も近くにあるピークですが、短い距離で一気に高度を稼ぐため、登りには相応の体力が必要です。山頂からは急峻な岩稜が連なる北アルプスの山なみを一望できます。また間近に迫る奥穂高岳のダイナミックな景色は圧巻です。

実はロープウェイで一気にアクセス！最初に踏破したい西穂高岳

花の百名山のひとつに数えられる名峰で、標高は2,909m。穂高岳の中で唯一、標高が3,000ｍに満たない山ですが、険しさは他の3座と比べても引けを取りません。切り立つ岩稜を越えた山頂からは、西に笠ヶ岳、南に焼岳を望めます。

それでは穂高岳それぞれのおすすめピストンコースをご紹介。ここでは、YAMA HACKのグレーディング表を元にレベルを記載しています。