今年の夏の予定は？ 連休がとれたら行ってみたい“おすすめ”登山プラン

夏の予定、もう決まった？

いつもは週末しかお休みをとれない人も、ゆっくり日数をとれることが多い夏休み。そろそろ登山の計画を立てはじめている頃ではないでしょうか。

いつもより長い山旅をするチャンス！

長い日数をかけた山行というと、いくつもの頂を越える“縦走”を思い浮かべがち。でも、遠方や登山口へのアクセスが不便なところも、なかなかいつもの週末では行きにくいものです。

夏休みこそ、そんな風に登れずにいた山を訪れる絶好の機会。そこで今回は、ちょっと余裕がある時でないと行けないところをはじめ、「長めの連休をとれたら…」と筆者が思いを巡らせて選んだ、おすすめの夏山プランを5つ紹介します。

【初級～中級】大杉谷～大台ケ原｜水と緑、渓谷の絶景を見に行こう！

日本百名山の一座でもある大台ケ原（奈良・三重）。メジャーなのは最高峰の日出ヶ岳から西側の周回ルートですが、今回は東側から渓谷を歩いて最高峰へ向かう縦走ルートを紹介します。

山行日程は1泊2日ですが、登山口へのアクセスが不便なため、時間に余裕のある時に行きたい場所。美しい水の色、豊かな植生、荒々しい滝や岩など、素晴らしい景色を満喫できますよ。

ルート紹介

【体力レベル】★★★☆☆
1日目	コース距離：約6km	コースタイム：約5.5時間
2日目	コース距離：約9km	コースタイム：約6.5時間

【技術的難易度】★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要 ・地図読み能力が必要

大杉谷登山口を出発し、桃の木山の家（桃の木小屋）で一泊。翌日、最高峰の日出ヶ岳へ登り、大台ケ原駐車場へ下山します。体力に自信のない方は、粟谷小屋を利用して2泊3日で歩くこともできます。

見どころ

▼シシ淵（MAP①）
岩の間から滝を望める、大杉谷を代表する秘境スポット。お天気の良い日には淵の水がエメラルドグリーンに輝き、神秘的な景色を楽しむことができます。

▼スリル満点な道（MAP②）
▼吊り橋（MAP③）
断崖に彫られた道や、ゆらゆら揺れる吊橋など、どきどきしちゃうスリル満点な場所も。しっかり安全を確保しつつ、美しい景色を楽しんでくださいね。

ここに気をつけよう！

■交通の便が悪いため、バスの運行状況の確認や予約を早めにしておきましょう
■天候により、川の水量が増すなど通行が困難になることも。必ず事前に確認を！
■初級の方は必ず経験豊富な方やガイドに同行してもらい、マイペースで歩けるよう計画しましょう

山小屋・宿泊施設

帰りのバスの時間を気にして焦らないよう、ゴール地点の心・湯治館でもう1泊することをおすすめします。翌日はバスの時間まで、東大台を散策することもできますよ。

アクセス

出発点である大杉谷登山口と、到着点の大台ケ原駐車場の間は大変アクセスが悪く、自家用車を回送してくれる業者も残念ながらほぼありません。公共交通機関の利用をおすすめします。

【中級】白馬三山｜大雪渓、お花畑、秘湯、盛だくさんに楽しもう！

日本百名山の一座である白馬岳（長野・富山）から南に連なる杓子岳、白馬鑓ヶ岳の白馬三山を周回する、2泊3日のルートです。

大雪渓、お花畑、絶景を望める温泉など、刺激をくれるスポットがとにかく盛沢山。素晴らしい景色を眺めながらの稜線歩きも楽しめる、贅沢な3日間です。

ルート紹介

【体力レベル】★★★★☆
1日目	コース距離：約7km	コースタイム：約6.5時間
2日目	コース距離：約6km	コースタイム：約5時間
3日目	コース距離：約6km	コースタイム：約4時間

【技術的難易度】★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要 ・地図読み能力が必要

猿倉荘を出発し、白馬大雪渓を越え、白馬岳へ。白馬山荘で宿泊し、翌日は杓子岳、白馬鑓ヶ岳を越え、鑓温泉小屋まで。3日目にスタート地点の猿倉荘へ下山します。

見どころ

▼白馬大雪渓（MAP①）
白馬大雪渓は日本最大の雪渓です。長い雪渓歩きに疲れたら、空の青、山の緑との美しいコントラストを眺めて癒されましょう。

▼お花畑（MAP②）
雪渓を越えると夏ならではのお楽しみ、高山植物のお花畑が広がります。

▼白馬鑓温泉（MAP③）
標高2,100m。標高日本一の天然湧出量を誇る、源泉かけ流しの温泉です。露天風呂からは絶景を眺めながらの入浴を楽しめます。

混浴ですが、ちょっと恥ずかしいという女性のために、夜には女性専用になる時間帯も。露天はちょっと…という人も、内風呂もありますのでご安心ください。

ここに気をつけよう！

■雪渓では、雪の状態によりアイゼンが必要な場合も。事前に状況を確認し、安全のための装備も用意して行きましょう
■また、落石が多いことでも有名な場所です。足元だけではなく、周囲の安全確認もしっかりと

山小屋・宿泊施設

アクセス

【中級】屋久島・宮之浦岳｜世界遺産の島で九州最高峰に登ってみよう！

世界遺産として観光でも人気の屋久島。そこにそびえる九州最高峰の宮之浦岳（鹿児島）を、縄文杉などとセットで楽しめるルートです。

「月に35日雨がふる」と言われるほど雨が多いことでも有名ですが、悪天候のために船や飛行機が欠航になることもたびたび。だからこそ、時間に余裕のある時にこそぜひおすすめしたい場所でもあります。

ルート紹介

【体力レベル】★★★★☆
1日目	コース距離：約11.5km	コースタイム：約6.5時間
2日目	コース距離：約10km	コースタイム：約8.5時間

【技術的難易度】★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要 ・地図読み能力が必要

荒川登山口より出発し、ウィルソン株や縄文杉を見ながら新高塚避難小屋へ。小屋、またはテントで1泊し、宮之浦岳へ登って淀川登山口へ下山します。

このルートには有人の、食事や寝具を提供してくれる小屋はありません。そのため、2日分の食料と寝袋、小屋が満室だった場合のテントなどを持参する必要があります。

見どころ

▼屋久杉と苔の森（MAP①）
トロッコ道を歩き出すと、すぐに苔むした森に入ります。実は、屋久島に生えてる杉でも1000年に満たない物は小杉と呼ばれ、全ての杉が屋久杉というわけではありません。

そんな途方もない年月をかけて育まれた原生林にどっぷりと浸って、癒されましょう。

▼縄文杉（MAP②）
屋久島へ行くならぜひ見たいのが縄文杉。大勢の人が根本を踏むことで弱ってしまわないよう、現在は展望デッキが設けられています。

もう少し近よりたい気持ちはありますが、十分にパワーを感じられる神々しさがありますよ。

▼ヤクシカなどの動物たち
歩いていると、ヤクシカやヤクザルが姿を現すことも。遠くからそっと、可愛い姿を観察してみましょう。

ここに気をつけよう！

■洋上にそびえる宮之浦岳は、天候が激しく変化します。出発時に晴れている場合でも、雨具、防寒具はしっかり用意しておきましょう
■体力に自信のない人は無理をせず、トレッキングツアーに参加するなどして、ガイドを依頼しましょう。テントや寝袋、食事の用意など、運搬からセッティングまで全てお願いすることも可能です

アクセス

【中級～上級】富士山｜本当のスタート地点から登ってみる！

日本一の標高を誇る富士山（山梨・静岡）。今まで何度も登ったことがある人でも、1合目から登ったことがある人は少ないのでは？ いつも賑わっている富士山も、5合目より下はとっても静かです。

自然豊かな森には、古の富士講の歴史を感じられる史跡や、お花畑も。いつもと違った富士山を味わってみませんか？

ルート紹介

【体力レベル】★★★★★
1日目	コース距離：約11.5km	コースタイム：約6時間
2日目	コース距離：約15km	コースタイム：約11時間
3日目	コース距離：約11.5m	コースタイム：約5.5時間

【技術的難易度】★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要 ・地図読み能力が必要

富士講の出発地点である北口本宮冨士浅間神社からスタートし、1合目の馬返までゆるやかに上っていきます。森の中を史跡を見ながら5合目の佐藤小屋まで。

翌日は山頂までを往復。最終日には、富士山に3回以上登った者だけが歩くことを許されていたと言う修行の道、御中道を歩いて、御庭・奥庭を散策、バスで下山します。

体力に自信のない人は2日目の行程を省き、5合目より下をゆっくり楽しむこともおすすめです。

見どころ

▼吉田口登山口（MAP①）
北口本宮冨士浅間神社。お参りしたことがある人でも、登山口がどこか知らない人もいるのでは？ 拝殿から右側へ回り込んだ祖霊社の鳥居から登山道が始まります。道中の無事をお願いして出発しましょう！

▼馬返（MAP②）
1合目、馬返。ここから先は馬では進めないため、乗ってきた馬を返したとされるところ。いよいよ本格的な山道が始まります。

▼山頂からの雲海（MAP③）
山頂からの景色は、その日により様々。スッキリ晴れ渡った日でなくても、標高の高い独立峰ならではの雲の流れなど、別世界を楽しめます。

今回紹介したプランは、ご来光時間に登頂しないことで、少し混雑を避けることができます。

▼御中道のお花畑（MAP④）
色々咲いている中でも、コケモモの群生は見事です。ほかに、シャクナゲ、ベニバナイチヤクソウ、ミネヤナギなどを見ることができます。

ここに気をつけよう！

■難所と言われるような所はありませんが、1日の歩行距離が長く、標高も高いため、体力や高山病対策が必要です。また、天候や気温の変化も激しいため、十分な装備を持って行きましょう
■5合目より上では落石事故が発生することも。人が多い時には特に気をつけて歩きましょう

山小屋・宿泊施設

アクセス

【上級】黒部五郎岳｜縦走でしか行けない山へ行ってみよう！

北アルプスの奥深くに位置する黒部五郎岳（岐阜）は、縦走でしか行くことのできない山です。それゆえ、人も少なく、豊かな自然を味わえるところでもあります。

険しい道を長く歩ける人だけが見ることのできる景色を、味わいに行ってみませんか？

ルート紹介

【体力レベル】★★★★☆
1日目	コース距離：約13km	コースタイム：約7.5時間
2日目	コース距離：約17.5km	コースタイム：約11時間
3日目	コース距離：約14m	コースタイム：約9時間

【技術的難易度】★★★★☆

・岩場、雪渓を安定して通過できる技術が必要 ・ルートファインディングの技術が必要

交通の便の良い新穂高温泉より出発し、鏡平を経由して双六小屋まで。翌日、双六岳、黒部五郎岳を上って、太郎平小屋まで。最終日は小屋から薬師岳までをピストンし、折立へ下山します。

道が険しく、1日に歩く距離も長いため、体力に自信のない人は途中の小屋を利用して宿泊数を増やし、自分の体力にあった計画にしてください。

見どころ

▼鏡平の逆さ槍（MAP①）
鏡平小屋前の鏡池、風がない日はその名の通り鏡のようになって槍ヶ岳を逆さに映します。この小屋はカキ氷を食べられることでも有名。暑い日の休憩ポイントにはもってこいです。

▼双六岳のお花畑（MAP②）
双六岳への稜線には、初夏になるとお花畑が数ヶ所現れます。中でも花見平は見事で、チングルマやクロユリなどが一面に咲き誇ります。

▼雷鳥の生息地

ここに気をつけよう！

■道迷いやガレ場など、要注意ポイントがいくつかあります。事前にルートをしっかり確認しておきましょう
■1日の歩行距離が長いため、休憩・宿泊が可能な小屋や水場、エスケープルートなどを調べ、予定通りに進めなかった場合に備えましょう

山小屋・宿泊施設

アクセス

入念な準備で、楽しく充実した山旅を！

山行日数が長い、または移動に時間がかかるということは、いつもより体力が必要になるということ。計画や装備、山小屋の営業内容の確認、携帯がつながる場所など、いつもより下調べをしっかりして、準備をしましょう。心身ともにしっかり整えて、夏休みの登山を楽しんでくださいね！

【登山時の注意点】
・登山にはしっかりとした装備と充分なトレーニングをしたうえで入山してください。足首まである登山靴、厚手の靴下、雨具上下、防寒具、ヘッドランプ、帽子、ザック、速乾性の衣類、食料、水など。
・登山路も複数あり分岐も多くあるので地図・コンパスも必携。
・もしものためにも登山届と山岳保険を忘れずに！ ・紹介したコースは、登山経験や体力、天候などによって難易度が変わります。あくまでも参考とし、ご自身の体力に合わせた無理のない計画を立てて登山を楽しんでください。