雪山入門｜最初に準備すべき「冬山装備」を基本から解説！（2ページ目）

2023/01/17 更新

【1】寒さ＆強風

寒さが身に染みる雪景色

出典：PIXTA

冬山は非常に寒いです。「当たり前だろ！」とツッコミがきそうですが、この寒さ対策というのは非常に切実です。特に冬山で意識したいのは、耳や手足の指といった“末端”の冷え対策。顔や胴体、脚などと異なり、これら末端は運動時も温まりにくいため、手袋や帽子などで冷えから意識的に守る必要があります。

また、夏山と違い、強い風にさらされるのも当たり前。山頂まで樹林帯が続く山であれば話は別ですが、森林限界に出るようなルートの場合は必ず準備が必要。風速1mにつき、体感温度が1度下がると言われていますよね。

実は、体温を維持するためには、「寒さ対策」以上に「強風対策」が重要なのです。

【2】雪＆氷上の歩行

雪上歩行

出典：PIXTA

夏でも場所によっては雪渓を歩くようなことがありますが、フカフカの新雪の上を歩いたり、カチカチの氷上を歩くのは冬山ならではでしょう。

ピッケル・アイゼンワークなど、冬山特有の技術が求められる楽しさはありますが、そこには必ず転倒や滑落といった危険が伴います。対応できる装備を整え、その上でしっかりと使いこなす「技術」を身につけましょう。

【3】強い紫外線

日差しとサングラス

出典：PIXTA

冬の紫外線対策は夏以上に気を使いましょう。なぜなら、空からの太陽光だけでなく、雪面からの照り返しが加わるためです。

肌の日焼けは内臓への負担となり余計な疲労の蓄積につながりますし、晴れた日に裸眼で登山をするとあっと言う間に「雪盲（網膜の日焼け）」になります。雪盲になると登山どころか日常生活にも支障をきたしますので、絶対に防がなければなりません。

【1】寒さ＆強風｜レイヤリングで柔軟に対応しよう！

冬のレイヤリング

出典：モンベル

レイヤリングは、登山における基本的であり重要な技術の一つ。その重要性は夏も同じですが、冬はよりシビアになります。夏以上に小まめな衣類調整を心がけましょう。

レイヤリングの基本は「寒くもなく、暑くもない」状態をキープすること。寒さが体温低下に繋がるのは言わずもがなですが、暑すぎて余計な発汗をすると、休憩時に風で急激に冷え、体温低下に繋がります。

山に持参できるアイテム数は限られてきますので、その中からアイテム同士の組み合わせであらゆるコンディションに対応するのが理想です。なお、アイテムの素材は基本的に化繊かウール素材を選ぶこと。速乾性に劣る綿やレーヨンなどは厳禁です。

レイヤリングの基本（ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターレイヤー）

モンベルの製品

出典：モンベル［左］ベースレイヤー［中］ミドルレイヤー［右］アウターレイヤー

服装は「ベースレイヤー」「ミドルレイヤー」「アウターレイヤー」の3レイヤーの考え方が基本。トップス、ボトムス共に同様の考え方でOKです。

▼ベースレイヤー

一般的には速乾性の薄手の長袖Tシャツなどを指します。ボトムスについても、ロングパンツであれば夏山のものを流用しても問題ありません。基本的に行動中は常に着たままなのが、この「ベースレイヤー」です。晴れた日、風がなければ、真冬であってもこれ一枚で行動できることもあります。

▼ミドルレイヤー

フリースやダウンジャケットなど、保温性のあるウェアのことです。このレイヤーは、フリースの上にダウンジャケットを重ねるなど、必ずしも1枚だけで構成されるとは限りません。フリースジャケットとダウンジャケットの2枚を準備しておくと、多様な状況に対応できるのでおすすめです。

▼アウターレイヤー

防水性・防風性のあるシェルジャケットのことです。フード付きのものを選びましょう。ボトムスもセットで揃えるのが無難。登る山によってはレインウェアでも代用可能ですが、本格的な冬山に臨むのであれば、冬山用のハードシェルジャケットの購入をおすすめします。強度的に優れ、運動量の多い状況でも蒸れにくく、快適性が向上するでしょう。