【山だビールだ酒盛りだ！】その前に知りたい、山で悪酔いしないコツ（2ページ目）

長年登山者の体調を診てきた「昭和大学白馬診療所」に訊いてみました

今回は長年診療所の活動に携わり、登山医学に関する研究を行っている三輪裕介先生（昭和大学医学部准教授、リウマチ膠原病内科）に教えてもらいました

編集部
村岡

ところで先生。北アルプスでも人気の白馬岳。登山者も多ければ、お酒で診療所にお世話になる人も多いのですか？

三輪先生

実はあまり多くありません。昨年は10人ぐらいです。そのうち、高山病様の症状を合わせていた患者さんは8人、外傷（けがなど）を合わせていた患者さんは2人でした

「悪酔いしても診療所に来るほどではないのかもしれません。登山の技術や経験によるのかもしれませんが、白馬岳を目指す方々は標高とアルコールや自己の身体機能についてある程度予測と管理ができているように思われます。
登山はスポーツであり、生命の危険も含めたものと理解している方々が白馬岳レベルを目指しているともいえるのかと思います」

まず「山と平地の違い」を心得ましょう

質問１　山では酔いのまわり方が早い気がするのですが……

編集部
村岡

平地（街）と山（高所）では酔いのまわり方が違うという実感がありますが、これは事実でしょうか？　また酔いやすいのはどういう理由からでしょうか？

三輪先生

平地（街）と山（高所）では酔いのまわり方が違うのは事実です

「これにはいろいろな理由が考えられます。まず、標高が高くなると気圧が低くなります。酸素も薄くなります。どのくらいの標高から変化を感じやすいかは個人差がありますが、3,000m級であれば、ほとんどの人が感じます。
また、長時間歩いたことによる疲れ、アルコールによる利尿作用、脱水も加わって酔いやすくなります」

下の表は、渋谷区と白馬岳頂上の気圧を比較したもの（海面気圧は1013.25=1気圧、気温は1kmにつき6.5℃低下で計算）。こうやって数値で見ると、標高によって気圧が下がることがはっきりとわかります。

質問２　山の酒酔いは症状が違いますか？

編集部
村岡

通常の酒酔いでは、嘔吐・発汗・頭痛・下痢などの症状が考えられますが、山での酒酔いでは症状に違いはありますか？

三輪先生

症状は変わりありません。しかし、高山病を合併していることも多いです。高山病と見分けがつかないことがあります

高山病は頭痛が最もポピュラーな症状ですが、食欲不振や吐き気、倦怠感やめまいなど、悪酔い（二日酔い）の症状ともかなり似ています。お酒を飲むことで「高山で体調が悪い」ということを見逃してしまいそうですね。

質問3　山で悪酔いすると、どんな危険がありますか？

編集部
村岡

最悪どういったリスクが考えられますか？　また持病がある場合、症状悪化や重篤化しやすいことはありますか？

三輪先生

アルコールが回りやすいので、通常の酒酔い以上に症状が強く出ます

「脱水症状はもちろんのこと、テント場で悪酔いした場合、転倒によるけが、火の不始末などがあります。飲酒しながら登山する方はまずいないので、登山途中で滑落することはありませんが、やめましょう。
持病がある場合、単なる悪酔いなのか持病が悪化したのか判断できないので、無理は禁物です」

テント場とトイレが離れているということはよくあります。ヘッドライトを付けていても歩きづらい夜の道、トイレに行く回数の分だけ転倒のリスクも増えますね。

悪酔いを防ぐためにできることはあります

質問5　悪酔いしないお酒の種類や飲み方、適量はありますか？

編集部
村岡

山では最初はビール、そしてはるばる持ち込んだワインや日本酒、果てはウイスキーといろんなお酒をちゃんぽんしちゃうんです（反省）。どんなお酒の飲み方だったら悪酔いしにくいですか？