登山入門｜ステップ④：レベルにあった山選び！初心者が山を探す時のポイントは？（2ページ目）

Yさん：山選びをするにあたってまず大事なのが、「自分の登山レベル」と「山の難易度」をしっかり把握すること。把握した上で、自分に合った山を選ぶのか、少し難しそうな山に挑戦するのか、を決めていくんだ。
難易度の高い山は、距離が長かったり危険個所があったりと、登山技術や体力、さらにそれに伴う装備が必要なんだよね。

山の難易度を知るときの一つの指標として、「山のグレーディング」というのがあるよ。

山の難易度・山のグレーディング

グレーディングとは…？
日本国内では、山やルートごとに難易度を示す「グレーディング」（難易度評価）が広がっている。これを参考にして、難度が高い山は装備などをより入念に準備したり、初心者は避けたりして、事故防止に繋がる効果が期待されている。2014年に長野県が公表し、2017年夏時点では7県の600以上のコースについてグレーディングが公表されている。引用：Wikipedia

Yさん：体力度・技術的難易度からランク付されており、山のレベルを知る事が出来る表だね。同じ山でも、登山口・登山コースによって難易度が異なるので、ルートの難易度から登る山を決める事もできるんだ。

現在山のグレーディングを公開しているのは、都道府県では長野県・山梨県・静岡県・新潟県・岐阜県・栃木県・群馬県の7県。他にも大雪山や石鎚山系、百名山のグレーディングなどがあるよ。
自分の気になった山の難易度を知るためには有効的なので、まずはこの表を確認しよう！

▼YAMAHACKでグレーディングをチェックしてみよう

この山登って平気？グレーディング表で自分が行ける山を確認しよう！

2022/05/23YAMA HACK編集部

技術的難易度と体力レベル

編J：技術的難易度は何となくイメージがつくんだけど、体力レベルって日帰りの場合でも1～3もあるんだね。昔スポーツやってたから体力ある方だと思ってるんだけど、自己判断でいいの？

Yさん：たしかに。”体力レベル”って言われても、まだ登山をあまりやっていない人には少し難しいかもしれないね。その場合は「コースタイム」を参考にしてみるいいよ。

Yさん：初心者・体力に自信のない人は「基本のコースタイムとされている時間よりも、約1.5～2倍歩く時間がかかる」と言われているよ。
登山では日が暮れる前には必ず下山して欲しいんだけど、下山予定時間も2時間くらい余裕を持つといいと言われているので、登山初心者の人は遅くても15時までには下山する計画がたてられる山を選んでみよう！

編J：15時…。まだ全然明るいね！そんなに早く下山しなきゃいけないんだね。

Yさん：山には街灯がないので、日が暮れたとたんに真っ暗になってしまうんだ。日が暮れる前に下山するのは登山の基本だから、覚えておいてね。

編J：たしかに真っ暗！コース時間ってどこでわかるの？

Yさん：ガイドブックや山のアプリなどで調べる事が出来るよ。実際に「ヤマプラ」というのを使って見てみようか。