新潟で登山をしよう!おすすめのコース紹介と知っておくべき遭難対策

2022/03/29 更新

ウィンタースポーツが盛んな新潟県、標高2,000m前後の山が多く、日本アルプスとは違った魅力を持つ山々が揃っています。
日本百名山に選出されている山も複数あり、初級者から上級者まで、幅広い層に登山が楽しまれています。
今回は新潟県の初級者から中級者におすすめの登山コースと、登山をする上で必要な基本や遭難対策も合わせてご紹介します。

制作者

naot

両親の影響で子供の頃から山に登り、大きなザックを背負う人を見て自分には無理だなあと思っていたらいつの間にかそうなっていました。歩き続ける縦走が好き。どうぞよろしくお願いします。

naotのプロフィール

...続きを読む
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、山小屋営業ならびに交通状況などに変更が生じている可能性があります。 山小屋や行政・関連機関が発信する最新情報を入手したうえで登山計画を立て、安全登山をしましょう。


出典:PIXTA

新潟の山々と登山の基本

妙高山
出典:PIXTA
新潟県は、隣接する長野県や群馬県との県境に山が多く、日本百名山に選定されている山もたくさんあります。豪雪地帯も多いので雪解け後には高山植物の花がたくさん見られるのも新潟県の山ならでは。今回は初級者から中級者におすすめの登山コースをご紹介しています。

この記事では、「新潟 山のグレーディング」をもとに登山コースの難易度を紹介しています。

難易度★:登山の装備が必要
難易度★★:登山経験が必要・地図読み能力があることが望ましい
難易度★★★:地図読み能力、ハシゴ・くさり場などを通過できる身体能力が必要
難易度★★★★:◇地図読み能力、岩場、雪渓を安定して通過できるバランス能力や技術、ルートファインディングの技術が必要

新潟 山のグレーディング

登山の服装は基本に忠実に

新潟 登山
出典:PIXTA
登山をするときには準備が必要です。快適に登山を楽しむためにまず大事なのが登山の服装。楽に動けるもので、乾きやすい化繊がおすすめ。体温調節ができるように、レイヤリング(重ね着)を考えましょう。

▼登山の服装について調べる


    遭難対策は意外と簡単?

    新潟 登山
    出典:PIXTA
    町の天気が一日晴れでも、山では天候が急変するもの。突然の雨や霧で視界が悪くなって道に迷ったり、転んでケガをして歩けないということは、決して起こらないわけれはありません。基本的な遭難対策としては、登山届を出すこと・携帯電話やGPS機能のあるものを持ち歩く事・ヘッドランプやレインウェアなどの装備を持つこと・山岳保険に入る事などがあります。

    ▼遭難について調べる

    ▼遭難対策について調べる

    大パノラマが魅力!火打山(ひうちやま)

    火打山
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    2,462m新潟県糸魚川市、妙高市17℃3.3℃
    参考:ヤマレコ
    かつては火山と思われていたのでこのような名前が付きましたが、実際は堆積岩が隆起してできた山で、丸くなだらかな山容をしています。日本海に近いため雪が多く、残雪が湿原を作り出し、高山植物の宝庫として知られている日本百名山です。

    笹ヶ峰キャンプ場からのピストンコース

    合計距離: 17.69 km
    最高点の標高: 2433 m
    最低点の標高: 1305 m
    累積標高(上り): 2292 m
    累積標高(下り): -2292 m

    【体力レベル】★★★☆☆
    日帰り
    コースタイム:8時間45分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★☆☆☆
    ・登山装備が必要
    ・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    笹ヶ峰キャンプ場(20分)→笹ヶ峰歩道分岐(45分)→黒沢(100分)→富士見平(50分)→高谷池(15分)→天狗ノ庭(75分)→火打山(50分)→天狗ノ庭(15分)→高谷池(45分)→富士見平(60分)→黒沢(35分)→笹ヶ峰歩道分岐(15分)→笹ヶ峰キャンプ場
    参考:ヤマレコ
    火打山
    出典:PIXTA
    健脚者は日帰りも可能ですが、湿原がきれいな高谷池ヒュッテに宿泊も可能なので、初級者は1泊2日で登るのがおすすめ。お花畑がきれいな天狗ノ庭は池糖に火打山が映る絶好の撮影ポイント。雷鳥平では運が良ければ雷鳥に出会えるかもしれません。

    【笹ヶ峰登山口へのアクセス】
    <車の場合>
    上信越自動車道 妙高高原IC-国道18号線(妙高野尻バイパス)-県道39号線-笹ヶ峰登山口(約17.2km)
    <電車・バスの場合>
    東京駅(長野新幹線)-長野(しなの鉄道)-妙高高原
    妙高高原より頸南バスの笹ヶ峰直行バス

    頸南バス 笹ヶ峰直行バス

    ▼火打山について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・高妻山



    越後の富士!妙高山(みょうこうさん)

    妙高山
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    2,454m新潟県妙高市17.4℃3.1℃
    参考:ヤマレコ
    越後富士とも呼ばれる新潟を代表する山で、登山の他、山麓の温泉やウィンタースポーツでも人気がある山。典型的な円形カルデラと溶岩ドームからなる火山で、均整のとれた山容から日本百名山にも選ばれています。

    初級者におすすめ!赤倉登山道コース

    合計距離: 9.74 km
    最高点の標高: 2426 m
    最低点の標高: 1246 m
    累積標高(上り): 1544 m
    累積標高(下り): -1544 m

    【体力レベル】★★★☆☆
    日帰り
    コースタイム:7時間15分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★☆☆☆
    ・登山装備が必要
    ・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    【往路】スカイケーブル山頂駅(105分)→大谷ヒュッテ(30分)→天狗堂(120分)→妙高山
    【復路】妙高山(80分)→天狗堂(20分)→大谷ヒュッテ(80分)→スカイケーブル山頂駅
    参考:ヤマレコ
    妙高山
    出典:PIXTA
    こちらは山頂に最短で立てるコース。標高1,300mの山頂駅までケーブルカーを利用できます。しばらくは樹林帯歩きが続きますが、山頂手前は鎖場も。足場はしっかりしているので慌てずに通過すれば大丈夫です。山頂には富士山も見える大パノラマが広がっています。

    【妙高高原スカイケーブルへのアクセス】
    <車の場合>
    上信越自動車道 妙高高原IC下車 → 県道187号線を経由して妙高高原スカイケーブル駐車場(約4.5Km)
    <電車・バスの場合>
    東京駅(新幹線)→長野駅(しなの鉄道)→妙高高原駅下車
    妙高高原駅より 妙高市市営バス赤倉線乗車 → 新赤倉三叉路バス停にて下車
    妙高市市営バス

    ▼妙高山について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・高妻山
    発行元:昭文社

    高難度に挑むなら!高妻山(たかつまやま)

    高妻山
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    2,353m新潟県妙高市、長野県長野市17℃3.4℃
    参考:ヤマレコ
    高妻山は南北20kmに渡って連なる戸隠連峰の最高峰。山頂部は三角錐に尖った姿で、その姿から「剣の峰」や」「戸隠富士」とも呼ばれており、古くから修験者の修行場になっていました。高山植物の宝庫としても知られ、トガクシイワインチン、トガクシショウマなどの固有種を見ることができます。

    上級者向けの日帰りコース

    合計距離: 13.06 km
    最高点の標高: 2308 m
    最低点の標高: 1173 m
    累積標高(上り): 1544 m
    累積標高(下り): -1544 m

    【体力レベル】★★★★☆
    日帰り
    コースタイム:9時間30分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★★☆☆
    ・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
    ・地図読み能力が必要
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    戸隠キャンプ場(145分)→一不動避難小屋(60分)→六弥勒(120分)→高妻山山頂(90分)→六弥勒(145分)→戸隠キャンプ場
    参考:ヤマレコ
    高妻山
    出典:PIXTA
    高妻山は難易度Dでコースタイムが長いため健脚者向けのコースとなり、朝早く登山口を出発することが必須となります。山頂手前は岩のごつごとした尾根で、最後の急登を登り切ると、たくさんの鏡や剣が並ぶ山頂に到着。北アルプスの山々が屏風のように見える絶景が広がっています。

    【高妻山登山口へのアクセス】
    <車の場合>
    信濃町IC(上信越自動車)→国道18号線 →県道36号線 →戸隠キャンプ場向かい
    <電車・路線バスの場合>
    JR長野駅下車 →路線バス「70長野-戸隠高原」乗車 →戸隠キャンプ場下車
    時刻表リンク

    ▼高妻山について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・高妻山
    発行元:昭文社

    美しき天空の楽園!苗場山(なえばさん)

    苗場山
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    2,145m新潟県・長野県20.1℃5.2℃
    参考:ヤマレコ
    苗場山は、山頂周辺をシラビソが覆った700ヘクタールにも及ぶ湿原があり、多くの高山植物が咲く天上の楽園。その名前も、ミヤマホタルイやヤチスゲが繁る景色が苗を植えているように見えることから付いたという説もあります。

    苗場山秡川(はらいがわ)登山コース

    合計距離: 14.35 km
    最高点の標高: 2133 m
    最低点の標高: 1223 m
    累積標高(上り): 1932 m
    累積標高(下り): -1932 m

    【体力レベル】★★★☆☆
    日帰り
    コースタイム:8時間
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★☆☆☆
    ・登山装備が必要
    ・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    秡川登山口(25分)→和田小屋(70分)→下ノ芝(90分)→神楽ヶ峰(70分)→苗場山
    参考:ヤマレコ
    苗場山
    出典:PIXTA
    高速道路のインターからほど近くアクセスが良いメジャーなコース。健脚者は日帰りも可能ですが、初級者は苗場山頂ヒュッテに宿泊して1泊2日で登ることもできます。山頂は広く池糖や高山植物が作り出す楽園!夏期もおすすめですが、秋の紅葉も見事です。

    【秡川登山口へのアクセス】
    <車の場合>
    関越自動車道(湯沢IC)-三国街道-右手に「秡川登山口」の看板が見えたところを右折、道なりー秡川登山口(約18Km)
    <タクシーの場合>
    JR越後湯沢駅から約30分で登山口
    ゆざわ魚沼タクシー

    ▼苗場山について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 谷川岳 苗場山・武尊山
    発行元:昭文社


    迫力のある山容!越後駒ケ岳(えちごこまがたけ)

    越後駒ケ岳
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    2,003m新潟県南魚沼市・魚沼市21.6℃5℃
    参考:ヤマレコ
    越後駒ケ岳は深く落ち込んだ大障壁を持つ魚沼のシンボル的な日本百名山で、豪雪地帯のため夏でも雪渓が残っています。森林限界に達さないため、山頂まで植物が繁り、季節ごとに美しい景色を見せてくれる山です。

    ※魚沼方面からのルートは、「一般県道下折立浦佐停車場線」が路肩崩壊のため、車両・歩行者も含めて全面通行止となっています。今のところ開通の見込みはありません。最新情報をご確認ください。
    南魚沼市HP

    枝折峠からのメインルート

    合計距離: 15.02 km
    最高点の標高: 1972 m
    最低点の標高: 1046 m
    累積標高(上り): 1973 m
    累積標高(下り): -1973 m

    【体力レベル】★★★★☆
    日帰り
    コースタイム:11時間10分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★☆☆☆
    ・登山装備が必要
    ・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    枝折峠(40分)→明神峠(80分)→道行山分岐(80分)→小倉山(70分)→百草ノ池(40分)→前駒(40分)→駒ノ小屋(30分)→越後駒ヶ岳(20分)→駒ノ小屋(25分)→前駒(25分)→百草ノ池(50分)→小倉山(70分)→道行山分岐(70分)→明神峠(30分)→枝折峠
    参考:ヤマレコ
    越後駒ケ岳
    出典:PIXTA
    健脚者は日帰りが可能ですが、初級者は駒ヶ小屋泊まりの1泊2日がおすすめ。枝折峠は運が良ければ圧巻の滝雲を見ることができます。小さなアップダウンを繰り返すので、とくに下りは疲労に注意。代表的なコースには他に、駒の湯コースや水無川コースがありますが、水無川コースは通行止めとなっています。

    【枝折峠へのアクセス】
    <車の場合>
    関越自動車道 小出IC-国道291号線-県道70号線-国道352号線(樹海ライン)-県道50号線(奥只見シルバーライン)-枝折峠駐車場(約31.6km)
    <電車・高速バスの場合>
    東京(JR上越新幹線)-浦佐(JR上越線)-小出
    小出駅より南越後観光バスで枝折峠
    南越後観光バス

    魚沼市観光協会 登山情報

    ▼越後駒ヶ岳について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 越後三山 平ヶ岳・巻機山
    発行元:昭文社

    高山植物の宝庫!巻機山(まきはたやま)

     巻機山
    出典:PIXTA
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    1,967m新潟県南魚沼市、群馬県利根郡みなかみ町20.3℃8.9℃
    参考:ヤマレコ
    巻機山は、かつて山頂一帯を御機屋と呼び、美女が機を織っていたという伝説により機織りの守護神としたことが山名の由来。山頂には草原と池糖が点在した美しい風景が広がっています。

    定番の井戸尾根コース

    合計距離: 11.28 km
    最高点の標高: 1940 m
    最低点の標高: 739 m
    累積標高(上り): 1783 m
    累積標高(下り): -1783 m

    【体力レベル】★★★☆☆
    日帰り
    コースタイム:7時間45分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★★☆☆
    ・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
    ・地図読み能力が必要
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    桜坂駐車場(90分)→焼松(5合目)(70分)→六合目展望台(100分)→前巻機山(10分)→避難小屋(40分)→巻機山山頂(下山は同ルート)
    参考:ヤマレコ
    巻機山
    出典:PIXTA
    登山コースは井戸尾根コースが一般的で、その他のコースは極めて難易度の高いコースです。ブナの立ち並ぶ登山道を登り、6合目あたりから視界が開けて切り立った天狗岩を見ることができます。ニセ巻機山から山頂まではゆるやかな登山道となるので、池糖や高山植物が豊富ななだらかな稜線を楽しみましょう。

    【清水登山口へのアクセス】
    <車の場合>
    関越自動車道「塩沢石打IC」より車で約25分(17km)で桜坂駐車場。
    <電車・バスの場合>
    JR上越線「六日町駅」下車、南越後観光バス「六日町~沢口~清水線」乗車、清水バス停下車(約40分470円)。清水バス停から桜坂駐車場まで徒歩30分。
    六日町駅からのバスは本数が限られているため、注意してください。タクシーの利用も可能です。

    南越後観光バス 六日町駅ー清水 時刻表
    南越後観光バス 六日町-宮村 時刻表
    南越後観光バスHP

    ▼巻機山について詳しく調べる



    ITEM
    山と高原地図 越後三山 平ヶ岳・巻機山
    発行元:昭文社

    爽やかな稜線が魅力!雨飾山(あまかざりやま)

    雨飾山
    出典:PIXTA
    雨飾山は猫ノ耳と呼ばれる双耳峰の山で、山頂で雨乞いの祈願をしたことが名前の由来と伝わっています。2,000mに満たない山ですが、山頂は360度のパノラマが広がり遠くには 日本海も見ることができ、高山植物の花も豊富で人々から親しまれている日本百名山です。
    標高所在地最高気温(6月-8月)最低気温(6月-8月)
    1,963m新潟県糸魚川市、長野県北安曇郡小谷村21.1℃11.9℃
    参考:ヤマレコ

    初級者にもおすすめの日帰りピストンコース

    合計距離: 8.33 km
    最高点の標高: 1895 m
    最低点の標高: 1151 m
    累積標高(上り): 1578 m
    累積標高(下り): -1578 m

    【体力レベル】★★★☆☆
    日帰り
    コースタイム:7時間5分
    参考:ヤマプラ
    【技術的難易度】★★★☆☆
    ・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
    ・地図読み能力が必要
    凡例はこちらをクリック:グレーディング表
    雨飾高原キャンプ場(110分)→荒菅沢(90分)→笹平(35分)→雨飾山山頂(190分)→雨飾高原キャンプ場
     雨飾山
    出典:PIXTA
    スタートしてまずは湿原の中の木道歩きが続きますが、山に入るとブナ林の急坂を登ります。視界が開けるとガレ場となり、岩壁に掛かる梯子やガレ場やロープが設置された急登があるので慎重に。稜線に出ると笹原とお花畑が見事です。

    【雨飾登山口へのアクセス】
    <車の場合>
    長野自動車道 安曇野IC—国道147号—国道148号—県道114号—雨飾高原キャンプ場(約80km)
    <電車・高速バスの場合>
    ①東京駅―長野新幹線—長野駅—白馬方面行き特急バス—栂池高原—小谷村営バス—雨飾高原(雨飾壮前)
    ②東京駅―新宿駅―中央線特急スーパーあずさ―松本駅(大糸線)―白馬駅(大糸線)―南小谷駅―小谷村営バス―雨飾高原(雨飾壮前)
    特急バス長野―白馬線の料金・時刻表はこちら
    小谷村営バスの料金・時刻表はこちら

    ▼雨飾山について詳しく調べる



      ITEM
      山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・高妻山
      発行元:昭文社

      新潟県の山に登ろう!

      新潟 山
      出典:PIXTA
      山に慣れてきたら新潟県の山に挑戦してみませんか?新潟県には岩場や湿原、お花畑や雪渓まで楽しめる山がたくさん。コースタイムの長いものが多いので余裕をもった行程で楽しんでください!
      ※この記事内の情報は特記がない限り公開初出時のものとなります。登山道の状況や交通アクセス、駐車場ならびに関連施設などの情報に関しては、最新情報をご確認のうえお出かけください。


      紹介されたアイテム

      山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・…
      山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・…
      サイトを見る
      山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・…
      サイトを見る
      山と高原地図 谷川岳 苗場山・武尊山
      サイトを見る
      山と高原地図 越後三山 平ヶ岳・巻機山
      サイトを見る
      山と高原地図 越後三山 平ヶ岳・巻機山
      サイトを見る
      山と高原地図 妙高・戸隠・雨飾 火打山・…
      サイトを見る

      関連する記事

      関連する山行記録 byヤマレコ

      この記事が気に入ったら
      「いいね!」をしよう
      登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」