登山の新常識?歩きながら食べる・飲むをしたい人向けおすすめスタイル

登山やハイキングをしながら、効率よくエネルギーや水分補給ができたら便利ですよね。今回は、歩きながら”食べる・飲む”をしたい人向けにおすすめのスタイルと便利グッズ、ちょっとしたコツをご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さいね。


アイキャッチ画像出典:アシーズブリッジ

現代の登山スタイル

一般的な登山スタイルだと、定期的に休憩を取りますが、現代の登山は、休憩を頻繁にとらず、歩きながら食べたり飲んだりして登山を続けるスタイルが増えてきました。

時間が節約できる、すぐにエネルギー補給ができるという利点から、最近注目されているスタイルです。
無理に現代のスタイルにする必要はありませんが、岩場やスペースがなく休憩が取れない時など、歩きながらエネルギー補給できるのはとても便利です。

今回は、歩きながらエネルギー補給をしたい人のためのスタイルとコツ、グッズをご紹介します。


”歩きながら食べる・飲む”のおすすめスタイル紹介!

アルティメイトディレクション、ノースフェイスといったアウトドアブランドでは、多機能ポケットを搭載したザックを展開していて、行動食がすぐに取り出せたり、ボトルホルダーが付いていてとても便利です。
ミステリーランチ 出典:A&Fブログ
ザックにポケットがついていない場合は、別売りのアクセサリを装着して、ウォーターボトルを入れたり、カメラを入れたりするとよいでしょう。
ウエストベルト活用 出典:A&Fブログ
コンパクトなショルダーポーチを身につけて、飴やチョコ、地図やコンパスなどすぐに取り出したいものを入れておくのも便利です。

ペットボトル 出典:A&Fブログ
水筒は”ペットボトル派”という人は、簡単にペットボトルが装着できるボトルチェーンがおすすめです。
ハイドレーション 出典:vic2
歩きながらストローで簡単に水を飲みたい人は、ハイドレーションバックを使うのがおすすめです。


歩きながら”食べる・飲む”ができる便利グッズ紹介

ポケットやホルダーが備えつけられているリュックや、ザックに装着できるボトルホルダーなど便利グッズをご紹介します。

ボトルホルダー


モンベル アジャスタブルボトルホルダー
ITEM
モンベル アジャスタブルボトルホルダー
バックパックのショルダーハーネスに装着できる、軽量コンパクトなボトルホルダーです。直径5.5~7.5cmまでのボトルに対応します。揺れや衝撃によるボトルの脱落を防止するコード付きです。
ペットボトルをザックのショルダーに付けたくていろいろ探しました。サイズも調整できるし落下防止のゴムひももついているので前かがみになっても落ちません。素材はしっかりしていますが、ごわついています。もちろん保温性はありません。とりあえずよしとしましょう。 出典:楽天
ザ・ノース・フェイス ボトルポケット
ITEM
ザ・ノース・フェイス ボトルポケット
使い勝手良く、便利です。ハイドレーションを繰り返し洗浄して使用するより、ペットボトルを取り出し易い位置で携行するほうが登山前後の準備の手間が減ると考え購入しました。常にかまぼこ形の形状が保たれるので飲料ボトルの出し入れが良く、行動食からでる包みのごみ入れとしても使用しています。 出典:アマゾン

【ハイドレーションバッグ】
プラティパス ホーサー 1.8L
ITEM
プラティパス ホーサー 1.8L
頑丈なこの製品は広い用途を提供します。どのパックにも装着できて、すぐに使えるハイドレーションシステムで、アクセサリーを追加するのに最適なベースとなります。リザーバーは単体でキャンプでの飲料、料理に使用できます。
中がカビないように水のみを入れて使っています。使用後は洗って膨らませて逆さにしておくと5日くらいで乾きます。内側の水滴が消えるのに時間がかかります。水は苦い味が少し付きますが自分はあまり気になりません。吸い口は咬むで吸うようになっています。自然に水が漏れることはありません。地面にバックパックを下ろす時は吸い口が地面について汚れてしまうので、クリップで上のほうに固定して地面に着かないようにしています。 出典:アマゾン

【小物入れ】
ショルダーポケット
出典:楽天
ザ・ノース・フェイスサイドアクセサリーポケット
ITEM
ザ・ノース・フェイスサイドアクセサリーポケット
頻繁に使う小物類はすぐに取り出せる位置へ。それはトレッキングを充実させるうえでの必須条件です。バックパックの左ショルダーストラップに取り付けて使うこのアクセサリーポケットは、手が届きやすく歩行の邪魔になりにくい位置に収納場所を確保した便利なアイテムです。瞬時に取り出したいデジカメやケータイ、行動食や地図・コンパスなどを収納するのに最適なサイズです。
ミレーMONTE PADDED POUCH
ITEM
ミレーMONTE PADDED POUCH
フルパッド仕様のポーチ。全面の衝撃から中身を守ります。モバイル端末やコンパクトデジタルカメラなどの収納にも便利です。
iPhone5の時もミレーのポーチ使ってまして、色合いがとても良く、わたしの山用ザックにピッタリマッチで固めで使いにくくもありましたがスマホを入れるのには安心感がありました。今回、iPhone6sに変わってワンサイズ大きいポーチを探しましたが、やっぱり色合いがミレーが一番しっくりきます。スッポリとiPhone入って、行動中に食べたい飴とかも一緒に!いい感じです。 出典:アマゾン


【ポケットたくさん便利なザック】
アルティメイトディレクション ハイドレーションバッグ
ITEM
アルティメイトディレクション ハイドレーションバッグ
[バック容量]20~31L [適応胴囲]81~116cm ・Body Bottleが収納可能なフロントポケット ・ロールトップのメインコンパートメント内にハイドレーションタンク収納ポケット ・中央部には大型パワーメッシュポケット ・両サイドに小物収納ポケット ・ジッパー付きの小物収納ポケット ・通気の良いバックパッドパネル
基本トレラン用ザックですが登山用として通年使用してみました。ショルダーハーネスにポケットがいっぱい欲しかったので購入しました。無駄を削ぎ落としたデザインなので作りはペラペラで、日帰りか2泊ぐらいまでの旅向きです。長期間の縦走、20キロ近い荷物を入れるとそのデザインが仇になって体に負担がかかります、足場の悪い場所ではバランスも取りにくいです。背負っている疲労感と軽さのバランスを考えると、多少重くなる登山用ザックも見直しました。 出典:アマゾン
ザノースフェイス エフピー25
ITEM
ザノースフェイス エフピー25
日帰りハイキングからファストパックスタイルでの山小屋泊縦走など、幅広く対応する25Lのマルチユースパック。背中の上部で背負うことができるようにベスト型ショルダーハーネスデザインを採用し、歩行およびランニング中の安定感を高める幅広でしっかりしたウエストベルトは、付属の簡易的なウェビングベルトとの交換も可能。大型メッシュポケットをフロントと両サイドに設け、収納力を高めています。FLIGHTシリーズでは珍しい雨蓋の形状は、ウエアなどを挟み込むのに便利な仕様です。



歩きながら”食べる”コツ

ベスト
出典:ATC Store
【どこに入れる?】

歩きながら少しずつエネルギー補給をしたい人は、ザックに備え付けられているショルダーポケットやザックのウエストポケットに一口サイズの行動食を入れておきましょう。

ザックにポケットがない場合は、ウエスト―ポーチやサコッシュを身につけすぐに出せるようにするとよいでしょう。即座にエネルギー補給ができるので、疲労軽減、バテの防止につながります。
ウエストポーチ紹介はこちら
サコッシュ紹介はこちら

【どんな食べ物を食べる?】
糖分の高い、チョコレートやドライフルーツ、ナッツ類を摂取すると即エネルギーになるので効果的です。最近では、片手で食べられるスポーツ用のゼリーやエネルギーバー、羊かんも充実しているので、積極的に取り入れてみましょう。
パワーバー紹介はこちら
スポーツようかん紹介はこちら
トレイルミックス紹介はこちら

ゼリー紹介はこちら

歩きながら”飲む”コツ

【どこに収納する?】

行動しながら水分補給をしたい人は、ハイドレーションバッグを使うか、ザックのショルダー部分にボトルを装着するのがコツです。

ファストパッキングが流行しつつある昨今では、ショルダー部分にボトルホルダーが備わっているザックもあるので、ぜひ利用してみたいですね。

【どんなものを飲む?】
登山やハイキング、トレッキングでは、大量の汗をかきます。効率よく失った水分や塩分を補給するには、スポーツドリンクがおすすめです。ただ、後味が気になる人もいるので、スポーツドリンクとは別に水も持参したほうが良いでしょう。
スポーツドリンク紹介はこちら

登山中の水分量紹介はこちら

便利グッズを取り入れてみよう!

アイキャッチ候補4 出典:楽天
ポケット付きザックやショルダーポーチは、登山中にすぐにエネルギー補給ができるばかりでなく、アクセスの時もザックをわざわざ降ろさず、お財布や携帯電話をすぐに取り出せるのでとても便利です。

Let’s use the convenient goods!

便利なグッズを使おう!

紹介されたアイテム

モンベル アジャスタブルボトルホルダー

モンベル アジャスタブルボトルホルダー

¥2,268 税込

ザ・ノース・フェイス ボトルポケット

ザ・ノース・フェイス ボトルポケット

¥2,376 税込

プラティパス ホーサー 1.8L

プラティパス ホーサー 1.8L

¥3,348 税込

ザ・ノース・フェイスサイドアクセサリーポケット

ザ・ノース・フェイスサイドアクセサリーポケット

¥3,456 税込

ミレーMONTE PADDED POUCH

ミレーMONTE PADDED POUCH

¥2,808 税込

アルティメイトディレクション ハイドレーションバッグ

アルティメイトディレクション ハイドレーションバッグ

¥27,000 税込

ザノースフェイス エフピー25

ザノースフェイス エフピー25

¥21,600 税込

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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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