おすすめトレイルランニングシューズ28選

トレランシューズには普通のランニングシューズとは違った機能が求められます。トレイルのコースはロードとは違い、人の手が加わっておらず舗装されていないところがほとんどであることがその要因です。今回はそんなトレランシューズについて紹介していきます!


アイキャッチ画像:inov8

初心者でも失敗しない!トレイルランニングシューズ 選び方のポイント

モントレイルのトレイルランニングシューズで走っている画像
トレイルランニングを始めるとき、必要なのが「トレイルランニングシューズ」です。普通のランニングと違って舗装されていない山道を走るため、悪路にも耐えられるスペックが必要。普通のランニングシューズとの違いと、トレイルランニングシューズを選ぶ時ののポイントをご紹介します。ポイントをおさえて、自分に合ったトレイルランニングシューズを選びましょう!

ランニングシューズとの4つの違い

トレイルランニングシューズの画像
ランニングシューズとトレイルランニングシューズの違いを把握しておけば、選ぶ時に重視するポイントもわかります。普通のランニングシューズとの違いをまとめました。

①アウトソール:山道を走っても足裏に負担がかからないよう、丈夫にできています。普通のランニングシューズに比べて突起も多く、濡れた地面でも滑りにくくなっています。また、かかと部分は左右のブレに強い構造になっており、捻挫しにくく作られています。
②ミッドソール:普通のランニングシューズよりも厚く、岩場の道でも足裏を傷めないような硬い素材が使われています。
③トゥガード:つま先部分も岩などにぶつけてもつま先を守れるよう、硬質な素材が使用されています。
④アッパー:長時間快適に走れるように通気性に優れた素材が採用されています。モデルによってはゴアテックス🄬など防水性に優れたものもあります。

トレイルランニングシューズ 選び方4つのポイント

トレイルランニングシューズを履いている画像
特にトレイルラン初心者は、選び方のポイントを押さえてシューズを購入することが大事。足を傷めず快適に走るために、自分に合ったトレイルランニングシューズを選びましょう。

①トレラン用の靴下を履いて試着する:トレラン用の靴下は普通のものよりも厚手にできています。専用の靴下を履いてフィッティングをしましょう。
②足の形にフィットしているか:悪路を走るため、シューズが自分の足の形にフィットしていないとペースが落ちるだけでなく足を痛めてしまいかねません。かかと、足の幅がフィットしているかを試着で確認しましょう。また、横方向に力を入れたときに足がずれないかという確認も必要です。うまく自分の足にフィットしない場合は、別でインソールを購入し、調整することもおすすめです。
③ソールの厚さが自分のレベルに適しているか:一般的に、初心者は多少重くてもソールが厚く、クッション性に優れているトレイルランニングシューズがおすすめです。足の裏の感覚がつかみやすいソールのモデルは、ペースを上げていきたい中級者以上に人気です。
④重さ:軽量なモデルはソールが中級者以上向けの薄めのものが多いので、初心者は多少重くてもソールのクッション性を重視して選びましょう。また、ゴアテックス🄬など防水性に優れたモデルは素材の分多少重くなるため、その点も考慮して選ぶことをお勧めします。

メーカー毎に様々な工夫が!

トレイルランニングシューズは多数のモデルが発売されており、メーカー毎に様々な工夫がなされています。ここからはメーカー毎の特徴と、おすすめモデルをご紹介していきます。

montrail (モントレイル)

コロンビアモントレイルのロゴ
モントレイルは機能は当然のことながらランナーが楽しんで履いてくれることも望んで開発しています。インソールにアーチサポート効果がありつかれにくく、ソフトな反発があるため足になじみやすいことが特徴にあります。
モントレイル トレイルランニングシューズ バハダII レディース
ITEM
モントレイル トレイルランニングシューズ バハダII レディース
走破性はそのままに、全面的にバージョンアップしたハバダⅡ。足を包み込むようなフィット感で、反応性と弾力性に優れたFluidForm ミッドソールを採用することにより、プロテクションとフレックス性を両立しています。
バハダⅡは新色が続々と出ていますが、このスタイルがとても気に入っていて今回で3足目となりました。
私自身の感想ですが、バハダⅡは履いていてとても安定し、特に足首辺りがしっかりと守られてる感があると思います。 出典:amazon
モントレイル トレイルランニングシューズ マウンテンマゾヒストIII メンズ
ITEM
モントレイル トレイルランニングシューズ マウンテンマゾヒストIII メンズ
モントレイルのクラシックトレイルシューズがさらにアップデート。長距離のテクニカルな路面でも快適な履き心地を維持します。
このシューズは、何よりもフィット感が素晴らしい。そして、底が硬くなく、舗装・非舗装の混在したルートのジョギングにも対応してる。私には馴染が深化している。 出典:amazon
モントレイル トレイルランニングシューズ フリューイッドフレックスF.K.T.  レディース
ITEM
モントレイル トレイルランニングシューズ フリューイッドフレックスF.K.T.  レディース
海外トレイルランナーの間で広がっているGPSによるメジャーコースでのベストタイムの競い合い「Fastest Known Time」への挑戦のために設計されたスピードシューズ。サポート性を持ちながらも超軽量なのが特徴です。
モントレイル トレイルランニングシューズ BAJADAII
ITEM
モントレイル トレイルランニングシューズ BAJADAII
定評のある走破性はそのままに、全面アップデートした「モントレイル」のトレイルランニングシューズ、“バハダII"。シームレスなミッドフットサポートフレームの改良により、足を包み込むフィット感を向上。
トレイルシューズはずっとモントレイルを履いていますが、このシューズはかなり軽いと思います。しかも柔らかくランシューズかなと思えるほどです。ロードにはもったいなくて使いませんが。先端部も柔らかくなっているので、岩や木の根っこにぶつけた時につま先が痛いかなという懸念はありますが、とにかく軽くて、トレランしたい人にはいいシューズだと思います。今は登山に使っています。 出典:amazon
モントレイルメンズ Fluidflex ST スニーカー
ITEM
モントレイルメンズ Fluidflex ST スニーカー
超軽量シューズFLUIDFLEXⅡの特性を活かしつつ、横ブレを防ぐサイドのサポートパーツと、FluidFrameの安定感を加えたスタビリティバージョン。ナチュラルな履き心地のランニングを実現しつつ、長い距離を走破することも可能なシューズとしてアップデート。
Just fit でした。軽く、靴底の反発力もなかなかよく、歩き始めていつもより自然に脚が前へ振り出され、膝もいつもより高く上がるような気がします。購入は正解でした。 出典:amazon

MERRELL (メレル)

メレルロゴ
出典:MERRELL
1981年にカスタムブーツの製造・販売からスタートしたアメリカ生まれのブランド。「アウトドアで快適に過ごせる革新的なアイテム」の開発を追求め、現在ではタウンユースからトレイルランニングまで幅広いラインナップを提供しています。

メレル トレイルランニングシューズ オール アウト チャージ メンズ
ITEM
メレル トレイルランニングシューズ オール アウト チャージ メンズ
オール アウト シリーズの流れを受け継ぐ「ユニフライ」を搭載した、メレルの新しいトレラン用シューズ。ハードな局面にも対応しており、甲部分の非対称設計が包み込むようなフィット感を実現しています。
このタイプは2足目です。1年半前に買い、履きやすく重宝していました。経年劣化が多少でてきたので2足目を購入しました。今まで履いてきたシューズの中で間違いなくナンバー1です。やや小さ目なので1~2サイズを選んで購入するとよいですよ。 出典:amazon

SALOMON (サロモン)

primary_logo

出典:SALOMON
1947年にフランス・アルプスで誕生したトレイルランナーの中で人気のシューズ筆頭のブランド。老若男女問わず多くの人が履いており、その実績は十分です。自由に探求し自由に表現する「フリーライド」というライフスタイルが開発の根底に存在しています。
サロモン トレイルランニングシューズ SPEEDCROSS 3
ITEM
サロモン トレイルランニングシューズ SPEEDCROSS 3
レース仕様の軽量・スピードモデル。アッパーのフィット感に優れており、本格的にレースデビューしたいビギナーにもおすすめ。シューズ全体は軽量で、ラグの高いアウトソールがトレイルで抜群のグリップ性能を発揮。
トレランだけではなくて、軽い登山などには使い勝手がいいです。下りのグリップもいいです。靴のヒモが緩みやすいようですが 特に脱げるような事はないです。 出典:amazon
サロモン ウォーキングシューズ XA PRO 3D GTX
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サロモン ウォーキングシューズ XA PRO 3D GTX
防水性に優れ、ガレ場から土路面まで、さまざまなシチュエーションに対応。3Dアドバンスドシャーシ™の採用により安定性とプロテクション性に優れ、初級~上級者までお薦めのモデルです。トレイルランニングからハイキングまで、幅広いシーンで活躍します。
普段ばきでこのシリーズを買い続けて四代目。足形が合うのか大変履き心地がよく、続けて使用している。ウォーキング・ハイキングにもそのまま使えてお得です。ワンタッチで縛り上げられる靴紐、大変使いやすいです。ほぼ毎日履く靴で一度も不具合を生じたことはありません。今後も代替わりしながら使い続けるでしょう。 出典:amazon
サロモン センスマントラ3 SENSE MANTRA 3
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サロモン センスマントラ3 SENSE MANTRA 3
プロテクション性能と足裏感覚のバランスを融合させたSENSE MANTRA 3。街からトレイルまで、ナチュラルランニングのあらゆるシーンで活躍。3D GRIP搭載の新アウトソールを採用でグリップフィーリングとパフォーマンスがUP。
足先が広くてふわっとした感じでフィット感がない。しかし、リラックスして走るには良いかも。舗装道路の下り坂は、クッションが柔らかくて非常に楽だった。 出典:楽天

THE NORTH FACE

photo
出典:THE NORTH FACE
アウトドア全般に多くの商品を出しており、幅広い層から愛され続けているブランド。トレイルランニングシューズにおいても初心者から上級者までに合ったものを出しており、多くのランナーが愛用しています。

ザ・ノース・フェイスウルトラ トレイル スピード
ITEM
ザ・ノース・フェイスウルトラ トレイル スピード
最新鋭の技術を注いだトレイルラン用シューズ。重量265gに仕上げつつ、100マイルのような超ロングレースにも対応していくために衝撃吸収性や安定性にも強くこだわっています。
ザ・ノース・フェイス ウィメンズ ウルトラ カーディアックII 
ITEM
ザ・ノース・フェイス ウィメンズ ウルトラ カーディアックII 
70年以上に及ぶ経験と実績に基づき、高いグリップ力、牽引力、耐久性に特化したアウトソールを開発。アウトドアフィールドにおけるアクティビティをサポートします。
ザ・ノース・フェイスウルトラ レプルージョン スムース
ITEM
ザ・ノース・フェイスウルトラ レプルージョン スムース
走り慣れた人にはトレイルでの使用もおすすめで、人間工学に基づいた各種機能は数値以上の走りの軽さを実感いただけるはずです。

inov-8 (イノヴェイト)

inov8
出典:inov-8
「ナチュラルラン」という前足部で進む走行を想定して開発されており、怪我のしにくい走りが行えます。また奇抜なデザインながらも無駄な機能を排除したシンプルなトレイルランニングシューズになっています。
イノヴェイト トレイルランニングシューズ ロードクロウ 275 MS IVT1700M2
ITEM
イノヴェイト トレイルランニングシューズ ロードクロウ 275 MS IVT1700M2
これまでのオフロードシューズの開発で培ったノウハウを生かして開発されたトレイルランナー向けのロードトレーニングシューズ。イノヴェイトならではのグリップ力とクッション性が快適なランニングをサポートします。
イノヴェイト トレイルランニングシューズ トレイルタロン 250 MS
ITEM
イノヴェイト トレイルランニングシューズ トレイルタロン 250 MS
従来のモデルであるRACE ULTRA 270より約20gの軽量化を実現したスピード重視のモデル。 クッション性はもちろん、グリップ力を高めるアウトソールを採用しています。
先ず手にした印象は軽っ!
履いてみるとフィット感最高!
歩いてみるとソールは硬めでしっかり!
印象的には、プーマとアシックスの中間のような履き心地です。
ソールが硬めなので土のトラックや芝などが最適?メッシュタイプなので蒸れ知らずです。普段履きにしても耐久性が良さそうです。足幅が広い3E以上の方にはちょっと窮屈で不向きかも知れません。 出典:amazon

イノヴェイト マッドクロウ300 IVT2609
ITEM
イノヴェイト マッドクロウ300 IVT2609
X-TALONと並ぶオフロードの定番モデルで、深いラグが地面をしっかりととらえつつも泥詰まりを軽減。ぬかるんだトレイルで威力を発揮するアウトソールデザインです。

イノヴェイト トレイルランニングシューズ エックス-クロウ 275 MS
ITEM
イノヴェイト トレイルランニングシューズ エックス-クロウ 275 MS
あらゆるオフロードシーンでも対応できるシリーズ。もともろは「ロングトレイルをストレスなく歩いたり走ったりする」ために開発された商品ですが、トレランだけでなく、街あるきやハイキングなど幅広いシーンで活躍します。
グリップというのでしょうか、ぬかるみでも滑りにくく良いです。坂や砂利道も普通のシューズでは無理!なところでもスイスイいけます。
大きさも厚手の靴下を履いて調度でした。 出典:amazon
イノヴェイト トレッキングシューズ IVT2725M3 メンズ
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イノヴェイト トレッキングシューズ IVT2725M3 メンズ
inov-8のゴアテックス定番商品。トレイルランニングだけでなく、トレッキングやハイキングに適した軽量モデル。17SSシーズンは日本ではアマゾンジャパンのみ展開
イノヴェイトテラクロウ 220
ITEM
イノヴェイトテラクロウ 220
トレイルからロードまで裸足の感覚で走れるシューズを提案します。



LA SPORTIVA (スポルティバ)

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出典:LA SPORTIVA
様々な路面に対応しつつも、快適性とスピード性を追い求めたシューズを作っています。見た目のかっこよさから購入する人も多く存在します。
SPORTIVA(スポルティバ) Akasha アカシャ 26Y
ITEM
SPORTIVA(スポルティバ) Akasha アカシャ 26Y
ロングトレイルから長距離ランニングまで幅広く使えるモデルです。衝撃吸収性と耐摩耗性に優れた素材をつま先に用いており、悪路でも柔軟に対応することができます。
SPORTIVA(スポルティバ) AKYRA アキラ 36D Butter
ITEM
SPORTIVA(スポルティバ) AKYRA アキラ 36D Butter
あらゆるトレイルに対応しており、とくに高いプロテクション性から、ウルトラトレイルやウルトラマラソンなど、長距離に対して特に理想的なモデルとなっています。ソールにはAKASHA 同様に、Trail Rocker™システムを採用しています。
サイズはアシックスと同じ位で、デザインともにイメージ通りでした。履き心地は、軽く馴らした程度ですが、やや硬めな感じが良かったです。とにかく格好いいの一言です
^-^
v 出典:amazon
(ラ・スポルティバ)LA SPORTIVA Mutant Black 26W999999
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(ラ・スポルティバ)LA SPORTIVA Mutant Black 26W999999
超長距離に適した快適性とマッドな路面でのグリップ力を兼ね備えた、広い用途で使えるマウンテンランニングシューズ。足首を包み込むゲイターデザインの「スパイラルタン」が小石や泥の侵入も防ぎます。
Helios SR
ITEM
Helios SR
片足240g と、ラ・スポルティバのラインナップ中最軽量となるシューズ。EVA とメッシュで構成されたアッパーは非常に軽量かつ通気性が高く、激しいランニング時でもストレスを感じさせません。独特なソールパターンは岩場やガレ場で最高のパフォーマンスを発揮します。
オフロードマラソンレースにも使えます。足に優しいシューズです。次はロードのウルトラマラソンで使用予定です。 出典:amazon
Synthesis Mid GTX
ITEM
Synthesis Mid GTX
樹脂ならではの軽さと耐久性の高さも両立。快適な歩行感を約束する一足です。

HOKA ONEONE (ホカ オネオネ)

フランスのオネシーという町に本拠地をおいているスポーツシューズブランドです。ミッドソールの厚さが特徴で「楽しい走り」をコンセプトに開発をおこなっています。
Hoka速度Instinct Trail Running Shoes – ss17
ITEM
Hoka速度Instinct Trail Running Shoes – ss17
テクニカルな地形の上で素早く踊るように設計されたSPEED INSTINCTは、ラインナップに加えて軽量で応答性の高い製品です。 Speed Instinctは、HOKA ONE ONEのPRO2Liteテクノロジーを使用した最初のトレイルシューズで、柔らかくかかとの密度がより硬く、より敏感な前足に移行します。
HOKA ONE ONE ランニングシューズ M SPEEDGOAT 2 Trail 1016795
ITEM
HOKA ONE ONE ランニングシューズ M SPEEDGOAT 2 Trail 1016795
あらゆるトレイルで高性能を発揮するスピードゴートが進化。フィット感、安定性、耐久性が向上した上に、新しいラストを使用した幅広のミッドソールが足をしっかり支え、トゥーボックスの必要なエリアに補強が施されています。
Mafate Speed
ITEM
Mafate Speed
スリッピーな路面やバーティカルな登りにも的確なグリップ力で対応するジオメトリーパターンラグ構造を持ち、HOKAシリーズの中でもっともフリクションが高いモデル。横ブレへの安定性と耐久性を向上させ、あらゆるコンディションの山岳トレイルを走るためのクッション性能を最大限に引き出した新構造のR-MATミッドソールを採用しています。

ALTRA

ALTRA-Logo
出典:ALTRA
独自の素材とデザインによって足が靴とフィットするような構造になっています。また、ALTRA独自のアシンメトリック・レースシステムによって自然で履き心地のよいシューズに作られています。

ALTRA(アルトラ) ローンピーク3.0男性用 A16536
ITEM
ALTRA(アルトラ) ローンピーク3.0男性用 A16536
LONE PEAK 3.0はアメリカにあるワサッチ山脈の危険な地形に対応するために設計されました。軽量化された新しいミッドソールとカーボンラバートレイルクローに変更したアウトソールは、あらゆる環境において優れたトラクションを発揮します。
ALTRA(アルトラ) オリンパス2.0男性用 A16552
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ALTRA(アルトラ) オリンパス2.0男性用 A16552
オリンパスは、どのような過酷な環境においても、永遠に走っていられるくらい「頑丈」で「心地良い」デザインになっています。ゼロドロップでワイドなトゥーボックスというアルトラ独自の特徴をそのままマックスクッションで楽しむ事ができます。
この靴にして、登山時の足の悩みが全て解決。グリップも他の靴に遜色なく、履き心地が最高。(中略) 出典:amazon

シューズと一体化した走りをしよう!

イノヴェイト(inov 8) ナチュラルラン 素足で走れるシューズ出典:inov-8
山では足を踏み外したり、転んだりすることは大きな怪我につながり、場合によっては命にも関わります。そのためやはりトレイルランニングシューズを買うことをおすすめします。
また、どのシューズが合うのかは人それぞれ違います。しっかりと自分にフィットするシューズを見つけてトレランを楽しみましょう!

 

To Continue Running
シューズと走り続けよう!

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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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