ランニングシューズ|初心者におすすめ10選

ランニングシューズの初心者向けおすすめ10選をご紹介!女性モデルも含め、ナイキなどの人気ブランド製品を掲載しています。初めてランニングシューズを買う時、色々と迷いますよね。選ぶ時に気をつけたいポイントも抑えておきましょう!


出典:NIKE OSAKA

初めてのランニングシューズ選び|4つのポイント

陳列されたランニングシューズ出典:ワケスポ日記

1.重視すべきはクッション性

ランニングをこれから始めようとする方は、負担を軽減するフォームや十分な筋力が備わっていないので、クッション性に優れたランニングシューズを選びましょう。ランニングをすると体重の3倍以上の負荷が足にかかると言われています。

2.軽さを追い求めない

どうせなら軽いものが良さそうな気がしますが、軽いシューズというのはソールのクッションも薄く、スピードを求める上級者向けのシューズになります。また、重量があるものはソールも分厚く、耐久性もあるので長く使うことができます。

ランニングシューズの試し履き出典:YONEX

3.「人気」で選ばない

あくまでもそのランニングシューズが「自分に」合うかどうかを基準に選びましょう。人気がある売れ筋のものが万人に合うシューズではありません。

4.試履きをした上でシューズを選ぶ

可能であるならば試履きをしましょう。ランニングで実際に着用するソックスを履き、つま先に少し余裕があるか、横幅は圧迫感なくフィットしているか、歩いた時にかかとがヒールカップからずれないか、などをしっかりと確認しましょう。


ランニングシューズ|初心者向けおすすめ10選

<ナイキ>
ナイキロゴ出典:Southern Cross

世界的なスポーツブランドであるナイキは、アスリートからの支持が高いことからもわかるように、機能性に優れた多様な製品を提供しています。シューズの特徴としては、横幅が狭いものが多いので、足の甲の幅が広い方は注意が必要です。

ナイキ ルナグライド 8
ITEM
ナイキ ルナグライド 8
【スペック】
■サイズ:24.5cm~30cm
■カラー:全5色
優れた通気性とサポート力、クッション性により、長距離のランニングにおいてもしっかり足元をサポートしてくれます。

ナイキ ルナグライド 8 ウィメンズ
ITEM
ナイキ ルナグライド 8 ウィメンズ
【スペック】
■サイズ:22.5cm~26cm
■カラー:全5色
ルナグライド8のレディースモデルです。
<アシックス>
アシックスロゴ出典:logo.jp

日本人による、日本人のためのランニングシューズ開発を行うブランド。平均的な日本人の足幅に合っているシューズが豊富で、多くのランナーに支持を得ています。

アシックス GEL-NIMBUS 18
ITEM
アシックス GEL-NIMBUS 18
【スペック】
■サイズ:24.5cm~30cm
■カラー:全3色
前部とかかと部に搭載した面積の広いGELが、着地時に優れたクッション性を発揮し、足へのショックを吸収してくれます。ランニング初心者の方にも負担がかかりにくいです。


今までずっとアシックスのGELが気になっていて購入しました。使用した感想は少々重いかな?という感じはしましたが特に問題なく、気になっていたクッションの良さに驚いています。長時間走っても膝が痛くならず大満足です。出典:amazon

アシックス LADY GEL-NIMBUS 18
ITEM
アシックス LADY GEL-NIMBUS 18
【スペック】
■サイズ:22.5cm~26cm
■カラー:全1色
GEL-NIMBUS 18のレディースモデルです。


メーカーの製品ページに足囲に関して明記されていませんが、レディスのレギュラーモデルなので、D~2E相当と考えていいと思います。参考までに、私の足はサイズが22.0cmの足囲22.7cmですが、タイトルの靴で足囲についてはちょうど良いです。 【特徴】 ・ASICSのGELシリーズの中でもクッション性が最も高い ・ニュートラルとアンダープロネーション向け ・ランニングシューズとしては、やや重め(23.0cmで片方につき261g)だが、気になるほどではない出典:amazon


<ニューバランス>
ニューバランスロゴ出典:FootRX

アメリカのスポーツ用品メーカーであるにも関わらず、日本人の足型に合わせたランニングシューズの開発をしていて、サイズ展開の豊富さ、クッション性の良さも特徴。デザイン性が良く、カラーバリエーションが多いのも人気の理由です。

ニューバランス M740
ITEM
ニューバランス M740
【スペック】
■サイズ:25cm~28cm
■カラー:全2色
心地よいクッション性により、安定性と足への衝撃をサポートしてくれます。ランニングはもちろんウォーキングにもおすすめです。


商品届き、まず見た目ですが、写真より良いです。黒購入。他に頼んでたインソールが遅いので、とりあえず家にあった薄いインソールを使用しました。1日履いてみて、それでも軽いせいか、疲れづらく、満足してます。普段26.5ですが、4eで27.0で丁度いいくらいでした。出典:楽天

ニューバランス W740
ITEM
ニューバランス W740
【スペック】
■サイズ:22cm~26.5cm
■カラー:全2色
M740のレディースモデルです。


なかなかよい靴に出合いがありません、ニューバランスの4eサイズは私にぴったりです。出典:amazon

<アディダス>
アディダスロゴ出典:HepHep!

全てのスポーツのアイテムが揃うブランドで、広範囲にスポーツシューズの開発を行っています。軽量&通気性に優れたシューズが多く、タウンユースでも人気な程デザイン性が高いのも特徴です。

アディダス ピュアブースト ZG
ITEM
アディダス ピュアブースト ZG
【スペック】
■サイズ:24.5cm~31cm
■カラー:全4色
プライムニットは足を包み込むフィット感、スタイリッシュさを兼ね備えたアッパーです。これにより、着地時に変形する足の形にもしっかりフィットしてくれます。

アディダス ピュアブースト エックス
ITEM
アディダス ピュアブースト エックス
【スペック】
■サイズ:22cm~27cm
■カラー:全4色
ピュアブーストZGのレディースモデルです。

<ミズノ>
ミズノロゴ出典:UP SPORTS

野球用品のシェアが圧倒的に多いものの、様々な分野のスポーツ関連用品を製造していて、ランニングシューズにおいても国産メーカーだからこそできる、日本人のための製品を開発しています。

ミズノ ウェーブライダー 19
ITEM
ミズノ ウェーブライダー 19
【スペック】
■サイズ:24.5cm~30cm
■カラー:全4色
クッション性と軽量に優れたユーフォリックを採用することで大幅に軽量化されています。初心者の方でも安心のクッション性と安定性を備えています。


10km=1時間超のビギナーです。2年前に膝をやっちゃって、それからは気を使いながら、の恐る恐るジョギングしか出来ませんでした。色々なシューズを試しましたが、やっぱり膝を気遣ってしまいます。練習中に少しでも違和感を感じると、すぐに中断して、2,3日様子を見るといった感じでした。しかし、この MIZUNO WAVE RUNNER 19 が先日届いて、早速走ってみると、これがすごい!膝のことは全然気にならず、おもいっきり走ることが出来ました。いきなり、10kmを50分切りました!感動です!出典:amazon

ミズノウェーブライダー 19 レディース
ITEM
ミズノウェーブライダー 19 レディース
【スペック】
■サイズ:22cm~26cm
■カラー:全4色
WAVE RIDER 19のレディースモデルです。


普段仕事ではなかなか運動することができず、体力の衰えを感じ始めて少し本気で焦っていました。無理のない程度にランニングを始めようと、まず足元からきちんとしようということでシューズを探していたところミズノとアシックスが日本人には向いているとのアドバイスをいただいたので、某スポーツ店にて試し履きしてみました。普段、スニーカーは少し大きめを履いて23.5cm。23.0cmだとちょうどいい感じ。どっちにしようか相当悩みましたが、靴下を履くことと紐で調節できることを考えて23.5cmにしました。スポーツ店より、お値段はこちらのほうが2000円近くお安かったのでこちらで購入させていただきました。クッション性と軽さ、足首周りのフィット感、全て自分にはとても合っていると思います。出典:amazon

最適なランニングシューズで初めの一歩を

12-ban-nimbus-18
出典:asics

これからランニング始める方や、運動を始める為にランニングシューズを検討している方は、まずランニングシューズを選ぶとこからスタートすると思います。気持ち良くランニングや運動する為にも、まずは自分の相棒となる自分にぴったりのシューズ見つけましょう!

One step of pleasant first by most suitable running shoes

最適なランニングシューズで気持ちのいい初めの一歩を!

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Ryo
Ryo

旅行・写真が好きな神奈川在住のRyoです。写真を撮りながら旅行するのが好きで、1年に1度の海外旅行は欠かせません!近年はアウトドアの魅力に惹かれアウトドア初心者として勉強中。ライターとしても駆け出しですが、役立つ・使える情報を発信できるよう頑張ります!

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