登山の持ち物一覧をまとめてご紹介!

登山の持ち物リストを作成しました。日帰りでも必要な食べ物や泊まりに必要なテントなど幅広く網羅できる登山の持ち物まとめ!山では何が起きるかわかりません。万が一のために持っていくべきものもありますので、ご自身で判断して安全に山を登りましょう!


アイキャッチ出典:Gregory Japan

登山の持ち物 気をつけるべき3つのポイント

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出典:Gregory Mountain Products
1. 軽くする
重すぎると体力を消耗しやすなるので、なるべく負担を軽減するために必用なものを収納しましょう。
2. 収納順を工夫
ガスバーナーなど重いものは上に、寝袋や着替えなど軽いものを下に、すぐ取り出したいものはサイドポケットに入れましょう。上下が逆になると荷物に引っ張られている感覚になり疲労が増します。
3. 手で持つ持ち物はNG
手元が空いていないと、転んだときに手をつけなかったり、岩場を登るときに手が使えず危険です。ザックに入りきらない場合、ウエストポーチなどをサブバッグとして持ちましょう。

登山に必要な持ち物リスト

【個人が必ず持つべき持ち物~基本編~】
ザック
モンベル キトラパック30L
ITEM
モンベル キトラパック30L
<スペック>
・容量30L
・登山の日数や時間を考慮し容量を決めます。ハイキング・日帰りであれば20~30リットルが適切です。




登山靴
メレル カメレオン シフト ミッド ゴアテックス
ITEM
メレル カメレオン シフト ミッド ゴアテックス
足の形によって合う合わないありますので、機能を優先するよりも必ず履きなれたものを優先して選ぶようにしてください。
レインウェア
ノースフェイス クライムベリーライト ジャケット
ITEM
ノースフェイス クライムベリーライト ジャケット
中のウェアが濡れてしまうと、時期によっては危険が及ぶためGORE-TEX素材等の防水性、撥水効果が高い物をおすすめします。
コンパス
スント 北半球用 コンパス
ITEM
スント 北半球用 コンパス
シンプルで地図との相性が良く、バッテリーが不要なスントのコンパス。取り外しが容易にできる首ひも付き
□紙の地図map-846083_1920
出典:pixabay
ルートの確認や現在地の確認など必須です。コンパスと併せて使いましょう。
帽子
 シッカモアブーニー
ITEM
シッカモアブーニー
紫外線をしっかり防ぎます。夏場は帽子をかぶり、首元を隠すことで熱中症対策にも繋がります。
□水筒
ナルゲン広口1.0L
ITEM
ナルゲン広口1.0L
料理をする場合は水を多めに持っていきましょう。使い勝手が良いナルゲンボトルがおすすめ!
ヘッドライト
Litom LEDヘッドライト
ITEM
Litom LEDヘッドライト
暗い山道ではしっかりと遠くまで照射してくれるLEDのヘッドライトがおすすめ!登山以外にも幅広く活用できる
□ストック
ブラックダイヤモンド トレイル BD82328
ITEM
ブラックダイヤモンド トレイル BD82328
トレッキングポールは疲労を和らげてくれます。間違った使い方をすると逆効果になってしまうので適切な使用方法を確認しましょう。
サングラス
バックスポット サングラス
ITEM
バックスポット サングラス
日差しの強い山で目をしっかりガードしてくれるUVカット効果の高い物を選びます。
□腕時計
プロスペックス アルピニスト
ITEM
プロスペックス アルピニスト
高度計、気圧計、温度計などの機能が付いたものがおすすめ。プロトレックのようなソーラー電波時計は1回のフル充電で長期間、電池が持ちます。

タオル
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出典:pixabay
登山に限らず、アウトドア・スポーツでは必須。忘れずに!
トイレットペーパー
3955030027_4e688c0af1_b出典:Flickr
なにかと便利なトイレットペーパー!防水のためビニール袋に入れる、芯を抜くとコンパクトに。□行動食
クリフバー
ITEM
クリフバー
1992年発売のアメリカ、カナダで人気No.1のエネルギーバー。


お金、保険証
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出典:pixabay
絶対に忘れられません!お金が無くては目的地に行けない場合やいざという時には保険証が必要計画書20141029000026_198886
出典:タウンニュース都道府県・山によっては登山届提出条例が施工されています。日本山岳協会、市ホームページ、警察署ホームページからダウンロードすることができる




ビニール袋
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出典:みんなの印刷屋さん
片付け用にも、ザックカバーにもなる。

【個人が必ず持つべき持ち物+α~泊まりの場合~】

□テント
アライテント エアライズ1
ITEM
アライテント エアライズ1
泊りの場合は雨風が凌げるテントが必須。泊まらない場合、ツェルトでもいい
□シュラフ
モンベル寝袋 ダウンハガー
ITEM
モンベル寝袋 ダウンハガー
最低使用温度は幅広く設定した方が無難、夜の山は冷え込みます。通年使えるシュラフがおすすめ
□マット
サーマレスト
ITEM
サーマレスト
寝袋用に耐久性と断熱効果が高いものがおすすめ
【グループで一人持つと良い持ち物】
ファーストエイドキット
ドイタファーストエイドキットドライ M
ITEM
ドイタファーストエイドキットドライ M
初期治療に必要なものを収納でき、防水ケースと一体になっているので安心
□ポイズンリムーバー
ドクターヘッセル インセクト ポイズンリムーバー
ITEM
ドクターヘッセル インセクト ポイズンリムーバー
毒虫などに刺されたときの初期対応に!単体の使用だけでなく、必ず病院へ行き手当をしてもらいましょう。
□カメラ
キャノン 光学8倍ズーム IXY180RE
ITEM
キャノン 光学8倍ズーム IXY180RE
風景やグループ写真を撮るならデジカメを持っていきましょう。

□ナイフ
オピネルステンレススチール
ITEM
オピネルステンレススチール
フルーツなどをカットする場合にはナイフがあると便利
□日焼け止め
資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン
ITEM
資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン
日差しの強い山では必須。グループでシェア用に
□ウェットティッシュ
エリエール 除菌できるアルコールタオル 本体100枚
ITEM
エリエール 除菌できるアルコールタオル 本体100枚
食事の前後などに、あると何かと便利なウエットティッシュ
□ビニールシート、レジャーシート27158552-main出典:B・B・B POTTERSお昼時に必要ならレジャーシートを使用しましょう
【グループで一人持つと良い持ち物+α~お料理編~】
□ガスバーナー
SOTO アミカス SOD-320
ITEM
SOTO アミカス SOD-320
山で料理をするなら必須。グループ一人持っていれば大丈夫




コッヘル
モンベル アルパインクッカーディープ 11
ITEM
モンベル アルパインクッカーディープ 11
何かと使い勝手の良い、コッヘル。底が深くガスカートリッジが収納出来るものがおすすめ

カトラリー
ベルモントBM-198ステンカトラリー3Pセット
ITEM
ベルモントBM-198ステンカトラリー3Pセット
個人でワンセットずつあってもいい。料理を作っても食べる道具がないと困ります。
フリーズドライ
アマノフーズ 炙り海鮮雑炊 3種×2個セット
ITEM
アマノフーズ 炙り海鮮雑炊 3種×2個セット
日々進化を遂げる、クオリティの高いフリーズドライ。調理工程を省きたいときに

登山の前に持ち物をチェック!

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出典:Gregory Mountain Products
登山を計画したら、登山に必要な持ち物を揃えましょう。登山初心者の方やブランクがある方は、今回紹介した、気を付けるべき3つのポイントと必要な持ち物リストを活用しパッキングしてみましょう!気付いたら、登山のパッキングを考えるのが楽しみになっています。

Consider the Belongings of Climbing!
登山の持ち物を考えよう!

紹介されたアイテム

モンベル キトラパック30L

モンベル キトラパック30L

¥19,116 税込

メレル カメレオン シフト ミッド ゴアテックス

メレル カメレオン シフト ミッド ゴアテックス

¥24,300 税込

ノースフェイス クライムベリーライト ジャケット

ノースフェイス クライムベリーライト ジャケット

¥33,966 税込

スント 北半球用 コンパス

スント 北半球用 コンパス

¥1,944 税込

 シッカモアブーニー

シッカモアブーニー

¥4,644 税込

ナルゲン広口1.0L

ナルゲン広口1.0L

¥1,798 税込

Litom LEDヘッドライト

Litom LEDヘッドライト

¥2,080 税込

ブラックダイヤモンド トレイル BD82328

ブラックダイヤモンド トレイル BD82328

¥11,880 税込

バックスポット サングラス

バックスポット サングラス

¥1,499 税込

プロスペックス アルピニスト

プロスペックス アルピニスト

¥34,500 税込

クリフバー

クリフバー

¥3,473 税込

アライテント エアライズ1

アライテント エアライズ1

¥42,120 税込

モンベル寝袋 ダウンハガー

モンベル寝袋 ダウンハガー

¥31,860 税込

サーマレスト

サーマレスト

¥7,579 税込

ドイタファーストエイドキットドライ M

ドイタファーストエイドキットドライ M

¥2,700 税込

ドクターヘッセル インセクト ポイズンリムーバー

ドクターヘッセル インセクト ポイズンリムーバー

¥808 税込

キャノン 光学8倍ズーム IXY180RE

キャノン 光学8倍ズーム IXY180RE

¥10,590 税込

オピネルステンレススチール

オピネルステンレススチール

¥2,210 税込

資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン

資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン

¥2,430 税込

エリエール 除菌できるアルコールタオル 本体100枚

エリエール 除菌できるアルコールタオル 本体100枚

¥376 税込

SOTO アミカス SOD-320

SOTO アミカス SOD-320

¥4,830 税込

モンベル アルパインクッカーディープ 11

モンベル アルパインクッカーディープ 11

¥1,953 税込

ベルモントBM-198ステンカトラリー3Pセット

ベルモントBM-198ステンカトラリー3Pセット

¥850 税込

アマノフーズ 炙り海鮮雑炊 3種×2個セット

アマノフーズ 炙り海鮮雑炊 3種×2個セット

¥980 税込

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hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ!2016年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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