もっと常念岳を楽しみつくす!中・上級者におすすめのレベル別縦走登山ルート4選

中級者、上級者へおすすめする常念岳のレベル別登山ルートを縦走ルートを含め紹介します。急峻な登山ルートから、蝶ヶ岳、大天井、燕岳を含めたコースはもちろん、常念山脈を縦走する上級者仕様のルートまで、様々な特徴の登山ルート紹介します。


アイキャッチ画像出典:PIXTA

様々な表情を見せる常念岳の登山ルート

常念岳周辺図

出典:ヤマプラ

常念岳は、一般的なルートとされる一ノ沢登山口ルートのみでなく、急峻な登山ルートや常念山脈を満喫することができる縦走ルートまで、ルート選択により様々な楽しみ方をすることができます。

常念岳の天気

常念岳は標高がとても高いということもあり、天候がとても変わりやすいので、事前に天気をしっかり確認し、万全の登山装備と気持ちをもって登山に臨みましょう!

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急峻ルートを含めた常念山脈縦走登山ルート4選

ここでは常念岳の縦走ルートをメインに、おすすめ登山ルートをご紹介します。

<比較的登りやすいメジャールートは下記をチェック!>

急峻な三股登山ルート

三俣登山口ルート

出典:ヤマプラ
コースタイム コース全長 日程 最適時期 駐車場

約13時間20分

10.6km

1泊2日

6月初旬〜11月初旬

三股駐車場

参考:ヤマプラ

三股駐車場(20分)→三股(210分)→2166m地点(150分)→前常念岳(60分)→常念岳(5分)→常念岳頂上(5分)→常念岳(60分)→前常念岳(120分)→2166m地点(150分)→三股(20分)→三股駐車場

三股登山口

出典:PIXTA

三股登山ルートは標高差がなんと約1,600mもある、とても急峻なルートとして知られ、健脚者であれば日帰りでの登山も可能ですが体力に自信のない方は常念小屋で1泊する登山計画がおすすめです。

前常念岳

出典:PIXTA

前常念岳の山頂には、写真のような緊急避難用の石室があります。

レベル①常念岳~蝶ヶ岳縦走登山ルート

常念岳~蝶ヶ岳縦走ルート図

出典:ヤマプラ
コースタイム コース全長 日程 最適時期 駐車場

約14時間50分

15.1km

1泊2日

6月初旬〜11月初旬

三股駐車場

参考:ヤマプラ

三股駐車場(20分)→三股(210分)→2166m地点(150分)→前常念岳(60分)→常念岳(5分)→常念岳頂上(45分)→2498m地点(60分)→2591m地点(90分)→蝶槍(20分)→2624m地点(30分)→蝶ヶ岳(100分)→まめうち平(80分)→三股(20分)→三股駐車場

蝶槍のケルン

出典:PIXTA

三股登山ルートと同様、三股駐車場をスタートし、常念岳頂上まで行き、そこから縦走ルートにより、蝶ヶ岳へと向かい、三股駐車場へと戻って来る1週ぐるりと周る登山ルートです。

 蝶ヶ岳山頂からの展望(蝶ヶ岳ヒュッテ〜常念岳方面)

出典:PIXTA

蝶ヶ岳山頂から常念岳方面の景色。

レベル②常念岳~大天井~燕岳縦走登山ルート

常念岳~大天井~燕縦走ルート図

出典:ヤマプラ
コースタイム コース全長 日程 最適時期 駐車場

約18時間

22km

2泊3日

7月中旬〜11月初旬

一ノ沢駐車場

参考:ヤマプラ

一ノ沢登山口(75分)→王滝ベンチ(120分)→胸突八丁(30分)→水場(50分)→常念乗越(70分)→常念岳(5分)→常念岳山頂(5分)→常念岳(50分)→常念乗越(120分)→東天井岳(90分)→大天荘(10分)→大天井岳(10分)→大天荘(20分)→喜作レリーフ(120分)→大下りノ頭(80分)→燕山荘(30分)→燕岳(25分)→燕山荘(50分)→合戦小屋(60分)→第二ベンチ(60分)→燕岳登山口

大天井付近の縦走路

出典:PIXTA

常念岳へは沢沿いを進む一ノ沢登山口からスタートし、大天井岳、燕岳を経由し、アルプスの山並みを眺めながら縦走する登山ルートです。1泊2日で行かれる方もいらっしゃいますが、とてもタイトな登山計画となってしまうので、2泊3日で時間に余裕をもった登山計画をおすすめします。

燕岳山頂

出典:PIXTA

燕岳山頂からは表銀座縦走路と烏帽子岳、剱岳などの山々が見渡せます。

レベル③常念山脈縦走登山ルート

常念山脈縦走ルート図

出典:ヤマプラ
コースタイム コース全長 日程 最適時期 駐車場

約20時間35分

25.6km

2泊3日

6月初旬〜11月初旬

安曇野市営駐車場

参考:ヤマプラ

燕岳登山口(90分)→第二ベンチ(80分)→合戦小屋(90分)→燕山荘(30分)→燕岳(25分)→燕山荘(60分)→大下りノ頭(120分)→喜作レリーフ(40分)→大天荘(10分)→大天井岳(10分)→大天荘(90分)→東天井岳(90分)→常念乗越(70分)→常念岳(5分)→常念岳山頂(45分)→2498m地点(60分)→2591m地点(90分)→蝶槍(20分)→2624m地点(30分)→蝶ヶ岳(10分)→妖精ノ池(30分)→長塀山(140分)→徳沢

合戦尾根から見る大天井岳

出典:PIXTA

今回紹介した縦走ルートの中でも一番長く、かつ上級者向けの登山ルートとなります。燕岳、大天井岳、常念岳、蝶ヶ岳といった常念山脈を縦走するので、一度でアルプスの山々の景色と自然を体験することができるルートです。写真は合戦尾根から見る大天井岳。

常念山脈

出典:PIXTA

景色を楽しみながら、長い時間をかけて山々を踏破したい!という方にぜひトライしてほしいコースです。

登山口までのアクセス・駐車場情報

ここでは今回紹介させて頂いた登山ルートの登山口へのアクセスについてご紹介します。

三股駐車場

<車の場合>

■最寄駐車場:三股駐車場

■収容台数:80台

■料金:無料

■トイレ:あり

■所在地:長野県安曇野市堀金烏川

■緯度: 36.303861/経度:137.765055

■標高:1,271m

<バスの場合>

■バスはないのでタクシーを利用

南安タクシー 登山口までの運賃


一ノ沢駐車場

<車の場合>

■最寄駐車場:一ノ沢駐車場

■収容台数:第1駐車場約30台、第2駐車場約30台

■料金:無料

■トイレ:あり

■所在地:長野県大町市平

■緯度: 36.321450/経度:137.785746

■標高:1,168m

<バスの場合>

■バスはないのでタクシーを利用

南安タクシー 登山口までの運賃


安曇野市営駐車場

<車の場合>

■最寄駐車場:安曇野市営駐車場

■収容台数:第1駐車場約50台、第2駐車場約40台、第3駐車場約30台

■料金:無料

■トイレ:あり

■所在地:長野県安曇野市穂高有明

■緯度: 36.389598/経度:137.747830

■標高:1,406m

<バスの場合>

■直行バス:新宿→松本バスターミナル → JR松本駅(大糸線)→穂高駅 →(定期バス・約50分 or タクシー・約40分)→ 有明荘 →(定期バス or タクシー・約3分) → 燕岳登山口

毎日あるぺん号&高速バス案内


下山後に立ち寄りたい!おすすめ観光スポットは下記を参照!

縦走登山を楽しんだ後は、周辺の観光地も散策してみてはいかがでしょうか?素敵な温泉も紹介しています。

縦走で常念山脈を味わい尽くす!

常念岳縦走

出典:PIXTA

常念岳の登山ルートは主要ルートである一ノ沢登山ルートのみでなく、登りごたえのある中・上級者も満足できる様々な登山ルートがあります。百名山である常念岳を中心に、アルプスの山々の素敵な景色と自然を体験しちゃいましょう!

Let’s enjoy Jounendake through various routes!

様々なルートを通じて常念岳を楽しもう!

【登山時の注意点】
・北アルプスは本格的な山岳エリアですので、しっかりとした登山装備と充分なトレーニングをしたうえで入山して下さい。足首まである登山靴、厚手の靴下、雨具上下、防寒具、ヘッドランプ、帽子、ザック、速乾性の衣類、食料、水など。
・登山路も複数あり分岐も多くあるので地図・コンパスも必携。
・もしものためにも登山届と山岳保険を忘れずに!
・紹介したコースは、登山経験や体力、天候などによって難易度が変わります。あくまでも参考とし、ご自身の体力に合わせた無理のない計画を立てて登山を楽しんで下さい。
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蝶ヶ岳からの縦走路で見る常念岳
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Ryo
Ryo

旅行・写真が好きな神奈川在住のRyoです。写真を撮りながら旅行するのが好きで、1年に1度の海外旅行は欠かせません!近年はアウトドアの魅力に惹かれアウトドア初心者として勉強中。ライターとしても駆け出しですが、役立つ・使える情報を発信できるよう頑張ります!

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