北穂高岳|憧れの涸沢カールを抜けて豪快な3000m峰へ

北アルプスの名峰、北穂高岳の登山情報を紹介します。ベストシーズンはいつ頃?難易度はどれくらい?涸沢カールってどんなとこ?北穂高岳の歴史、ルート、アクセス、周辺情報を満載してお届けします。


アイキャッチ画像出典:PIXTA

北穂高岳ってどんな山?

北穂高岳
出典:PIXTA
標高 山頂所在地 山域 最高気温(6月‐8月) 最低気温(6月‐8月)
3,106m 長野県松本市安曇 飛騨山脈 13.7℃ -0.4℃
参考:ヤマレコ
北アルプスの南部に位置する穂高連峰、その一番北側に鎮座するのが北穂高岳です。標高3000mを超える険しく巨きな岩峰で、懐には日本有数の氷河圏谷である涸沢カールを抱えています。

3000mを超えるピークが連なる穂高連峰

岸壁が連なる北穂高 出典:PIXTA
穂高連峰とは、日本3位の標高を誇る奥穂高岳(3190m)を筆頭に、涸沢岳(3110m)、北穂高岳(3106m)、前穂高岳(3090m)、西穂高岳(2909m)などからなる、北アルプス屈指の山塊です。日本近代登山の父ウォルターウェストンが、地元猟師の上條嘉門次とともに前穂高岳に登頂。日本におけるアルピニズム発展の舞台となりました。

ズバリ初心者でも大丈夫?北穂高岳の難易度は

北穂高岳の登頂にはそれなりの体力が必要となります。また、ルートの中には一枚岩の厳しい登りやハシゴやくさり場などが続く場所があります。山に登るのはまったくの初めて、という方にはおすすめできません。何回か山に登ったことがあるという方には、ベテラン登山者やガイドなどの引率者と登ることをおすすめします。

上高地から北穂高岳のコースを紹介

総距離 コースタイム 標高差 日程 難易度
約35.4km 約17時間(往復) 約1,570m 1泊2日 ★★★★
上高地から出発し、涸沢カールを経由して北穂高岳の頂上へといたる人気のコースを紹介します。
<登山コース>
北穂高岳登山ルート図出典:ヤマプラ
【コースタイム詳細】
上高地(120分)→徳澤(70分)→横尾(180分)→涸沢(190分)→北穂高岳(登り合計:9時間20分)
北穂高岳(105分)→涸沢(120分)→横尾(70分)→徳澤(120分)→上高地(下り合計:6時間55分)

上高地から涸沢カールまで

梓川沿いを上流へ進み横尾の分岐から横尾谷、涸沢へと向かうコースです。コース全体に危険な箇所はありません。前半は整備された道と緩やかな登りが続き、本谷橋を過ぎたところから本格的な登りとなります。
上高地の河童橋 出典:PIXTA
上高地バスターミナルから出発、河童橋や明神館など上高地の名所を眺めながら梓川沿いの整備された道を上流へと向かいます。
横尾大橋 出典:PIXTA
横尾で槍ヶ岳方面へ向かう道と分かれ、横尾大橋を渡り横尾谷へと歩を進めます。左手には屏風岩が、進行方向には穂高連峰の主稜線が姿を現します。
涸沢カール 出典:PIXTA
吊り橋の本谷橋を渡ると道は涸沢に入ります。ここからガレ場の急登が続きますので要注意。しばらく頑張ると、視界が開け涸沢カールにたどり着きます。

涸沢カールから山頂まで

涸沢小屋の右手に北穂高岳の取り付きがあります。ハイマツ帯を抜けるとゴロゴロした岩場に出ます。ここで最初の鎖場とハシゴが現れます。
北穂高岳の南陵ルート 出典:ATLAS TREK
ハシゴを登りきると南陵の取り付きに出ます。浮石が多いザレタ道を進むと再び鎖場。ここを登ると岩場のトラバースがあり、高度があるので慎重に進みます。
北穂高岳山頂 出典:PIXTA
ゴロゴロした岩場を登りきると南陵テラスにたどり着きます。ここから左手に南峰、右手に北峰が見えます。北峰が北穂高岳の山頂になりますので、右へと向かいひと登りすると頂上に到着です。頂上は比較的広く、山頂からの眺望は素晴らしく、北には大キレット越しの槍ヶ岳が望め、南には奥穂高岳へと続く荒々しい岩峰群を一望することができます。

北穂高岳から涸沢岳へは難所が多い。帰路は同じルートがおすすめ

北穂高岳山頂からは、涸沢槍、涸沢岳を越えて穂高連峰の盟主奥穂高岳へといたるコースや、大キレットを抜けて南岳、槍ヶ岳へと向かうコースがありますが、いずれも非常に危険なコースとなっており、初心者にはおすすめできません。帰りのコースは再び南陵コースから涸沢カールへ下山すると良いでしょう。詳細は、レポートがたくさんあるのでヤマレコで探してみましょう。

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初めての登山でかなり役立ちました。
登頂後に周囲の山々の名前を調べるのも楽しいので登山には必須だと思います。
所要時間の記載は登山と下山でだいぶ誤差があると思います。 出典:amazon

北穂の出発点、上高地までのアクセス

北穂高岳の出発点、上高地バスターミナルまでのアクセスをご案内します。

車の場合

※自然環境保護のため上高地へのマイカー規制されています。釜トンネルから自家用車・二輪車の乗り入れはできませんので、佐渡駐車場または平湯駐車場でバスかタクシーに乗り換えてください。

<東京方面から>
①中央自動車道:高井戸IC→岡谷JCT(長野道松本方面へ)→松本IC
②関越自動車道:練馬IC→藤岡JCT(上信越道長野方面へ)→更埴ジャンクション(長野道松本方面へ)→松本IC
松本ICから出口を右折「上高地方面」へ、国道158号線を約1時間「沢渡駐車場」で下車。シャトルバスまたはタクシーに乗換え。
<駐車場情報>
住所:長野県松本市安曇沢渡


<大阪方面から>
①中央道経由:名神高速道路・吹田JCT(名古屋方面へ)→小牧JCT(中央自動車道へ)→岡谷JCT(長野道松本方面へ)→松本IC
一般道から:出口を右折「上高地方面」へ、国道158号線を約1時間「沢渡駐車場」で下車。シャトルバスまたはタクシーに乗換え。
②東海北陸道経由:名神高速道路・吹田JCT(名古屋方面へ)→一宮JCT(東海北陸自動車道へ)→飛騨清見IC(中部縦貫自動車道へ)→高山IC
③北陸道経由:名神高速道路・吹田JCT(名古屋方面へ)→米原JCT(北陸自動車道へ)→小矢部砺波JCT(東海北陸自動車道へ)→飛騨清見IC(中部縦貫自動車道へ)→高山IC
高山ICから高山市街地を経由し国道158号線で約45分「平湯駐車場」で下車。シャトルバスまたはタクシーに乗換え。
<駐車場情報>
住所:岐阜県高山市奥飛騨温泉郷平湯791-38

詳しくはこちら

公共交通機関の場合

東京方面から
①中央本線経由:新宿駅(スーパーあずさ/あずさ)→松本駅→バス・タクシーに乗換え
②長野新幹線経由:東京駅(あさま)→長野駅(ワイドビューしなの)→松本駅→バス・タクシーに乗換え
〈松本駅(松本電鉄乗換え)→新島々駅→バス・タクシーに乗換え〉
松本・新島々~上高地(春・夏)バス時刻表
大阪方面から
①中央本線経由:新大阪駅(のぞみ/ひかり)→名古屋駅(ワイドビューしなの)→松本駅→バス・タクシーに乗換え
〈松本駅(松本電鉄乗換え)→新島々駅→バス・タクシーに乗換え〉
②高山本線経由:大阪駅(ワイドビューひだ)→高山駅→バス・タクシーに乗換え
新大阪駅(のぞみ/ひかり)→名古屋駅(ワイドビューひだ)→高山駅→バス・タクシーに乗換え
③北陸本線経由:大阪駅(サンダーバード)→富山駅(ワイドビューひだ)→高山駅→バス・タクシーに乗換え
〈高山駅(路線バス)→平湯温泉→バス・タクシーに乗換え〉
高山駅~上高地 バス運賃&時刻表

直行バスの場合

新宿、東京、大阪、名古屋の各都市から直行バスが運行しています。詳しくは以下のホームページでご確認ください。
直行バス情報

北穂の山小屋は泊まってみたい所ばかり!

北穂高岳の山小屋を紹介します。

涸沢カール

涸沢ヒュッテ
涸沢ヒュッテ 出典:PIXTA
住所:長野県松本市安曇4469-1
電話:090-9002-2534
営業:7月15日~10月8日
標高:2309m
収容人員:約180名
テント場:あり
料金
1泊2食付 9,500円
素泊まり 6,500円
夕食のみ 8,500円
朝食のみ 7,700円
弁当 1,000円
朝食 1,500円
夕食 2,500円
幕営料 1,000円
涸沢カールのモレーン(高台)にある大規模な山小屋です。大きな展望テラスからは穂高連峰を間近に望むことができます。

公式サイト

涸沢小屋
涸沢小屋 出典:PIXTA
住所:長野県松本市安曇上高地4469-1
電話:090-2204-1300(4月中旬~11月初旬)/0263-94-2538(11月初旬~4月中旬)
営業:4月中旬~11月初旬
標高:2350m
収容人員:100名程度
テント場:あり(受付は涸沢ヒュッテ)
料金
1泊2食付 9,500円
素泊まり 6,500円
弁当 1,000円
朝食 1,200円
夕食 2,200円
涸沢カール全体を見渡せる立地にあるやや小ぶりな山小屋が涸沢小屋です。南側斜面にあるため明るい部屋が特長です。

公式サイト

北穂高岳山頂

北穂高小屋
北穂高小屋出典:PIXTA
住所:[事務所]長野県松本市浅間温泉3-25-8
電話:090-1422-8886
営業:4月下旬より11月初旬
標高:3100m
収容人員:約80名
テント場:あり
料金
1泊2食付 9,500円
1泊1食付 8,300円
素泊まり 6,500円
弁当  1,000円
幕営料 700円
北穂高岳北峰の直下、3100mに建つ山小屋が北穂高小屋です。その魅力はなんといっても360度の大パノラマにあります。

公式サイト

登山のベストシーズンはやっぱりこの季節!

アイゼンやピッケルが不要な登山シーズンは7月中旬〜10月上旬になります。

天気が安定する7月下旬から8月中旬は、初心者におすすめ

夏の穂高連峰 出典:PIXTA
梅雨が明ける7月下旬から、盛夏の8月中旬までは雨が少なく気温も暖かいので、初心者にはこの時期がおすすめです。登山道のあちこちで高山植物やお花畑を楽しむことができます。

なんといっても紅葉が見られる9月下旬から10月上旬

紅葉の涸沢カール 出典:PIXTA
9月下旬から10月上旬の北穂高岳は、紅葉の最盛期です。北アルプス随一の紅葉の名所ともいわれる涸沢カールをさまざまな角度から楽しめるのが、この時期の北穂高岳登山の魅力です。

時間があったら上高地でゆったり[周辺情報]

穂高連峰の玄関である上高地は、登山者のみならず多くの観光客で賑わうスポットです。

上高地のビューポイント

梓川沿いにハイキングコースが整備され、周辺にはたくさんの観光スポットがあります。
河童橋 出典:PIXTA
河童橋
上高地のシンボル的な存在が河童橋です。穂高連峰バックにした光景は有名です。
明神池 出典:PIXTA
明神池
梓川の支流にあり森に囲まれた明神池。透明な水と美しい水草が神秘的な雰囲気を湛えています。
ウエストン碑 出典:PIXTA
ウェストン碑
近代登山を日本に広めた功労者、英国人宣教師ウォルーター・ウェストンを顕彰しています。
上高地の見所をチェック

上高地のグルメ

避暑地として古い歴史がある上高地には、和洋さまざまなグルメスポットがあります。
アルペンローゼ
上高地帝国ホテルの洋食レストランでは、伝統のビーフカレーとオムライス&ハッシュドビーフが人気です。
営業時間:AM11:00~PM2:30
電話:0263-95-2001(※冬期 03-3592-8001
河童食堂
五千尺ホテルにある眺望が素晴らしい食堂です。カリッとジューシーな鶏肉が美味しい「山賊定食」がおすすめです。
営業時間:AM10:00~PM3:00(ラストオーダー)
電話:0263-95-2111(※冬期 0263-95-2111
みちくさ食堂
氷壁の宿「徳澤園」に併設された食堂です。名物のソフトクリームやブルーベリーチーズケーキなどスイーツが充実。
営業時間:AM7:00~PM4:00
電話:0263-95-2508(※冬期 0263-95-2508
上高地のグルメをチェック

穂高も一望!上高地のライブ映像をチェック

上高地五千尺ホテルが運営する24時間ライブカメラです。手前には上高地のシンボル河童橋、バックには穂高連峰の美しい山容を美しい映像で楽しむことができます。

北穂高岳は山の魅力が満載!

雲がかった北穂高岳出典:PIXTA
切り立った岩壁や、氷河が削り上げた谷、そして美しい高山植物など、北穂高岳にはアルペン的要素がギュっと詰まっています。登山が好きな人なら誰しも憧れる山ではないでしょうか。3000m峰の踏破は簡単ではありませんが、登頂できれば素晴らしい眺望と共に大きな達成感を得ることができるに違いありません。

“Kita-Hotakadake” is attractive 3000m peak!

北穂高岳は魅力あふれる3000m峰!

【登山時の注意点】
・北アルプスは本格的な山岳エリアですので、しっかりとした登山装備と充分なトレーニングをしたうえで入山して下さい。足首まである登山靴、厚手の靴下、雨具上下、防寒具、ヘッドランプ、帽子、ザック、速乾性の衣類、食料、水など。
・登山路も複数あり分岐も多くあるので地図・コンパスも必携。
・もしものためにも登山届と山岳保険を忘れずに!
・紹介したコースは、登山経験や体力、天候などによって難易度が変わります。あくまでも参考とし、ご自身の体力に合わせた無理のない計画を立てて登山を楽しんで下さい。
【免責事項】
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